Otečeni i bolni gležnjevi: uzroci i efikasni lijekovi
Problem koji pogađa mnoge žene, u nekim slučajevima povezan s lošim navikama, a u drugima povezan s bolestima poput dijabetesa
U otečene gležnjevi i bol su problem koji može utjecati na mnoge žene, mladi i stari, uzroci mogu biti mnogo i, u nekim slučajevima, ako se ovaj problem ne kontrolira može dovesti do ozbiljnih oštećenja tjelesnog.
uzroci
Natečeni gležnjevi nisu estetski lijepi za gledanje, a glavni uzroci povezani su s lošim životnim navikama , u ostalim su uzroci povezani sa zdravstvenim problemima kao što su dijabetes i slaba venska cirkulacija, a posljednji ne bi trebali biti podcijenimo jer s vremenom mogu prouzrokovati trombozu i ozbiljna fizička oštećenja. U većini slučajeva, kao što je ranije spomenuto, oticanje gležnja umjesto toga povezuje se s dnevnim navikama koje bi bilo bolje ispraviti. Na one koji obavljaju sjedeći poslove ili aktivnosti koje vas prisiljavaju da stojite mnogo sati kao što se to događa kod frizera i trgovinskih pomagača, uglavnom utječu oticanje gležnja i nogu uopće.
Prirodni lijekovi
Kao što će svi već znati, prvo što treba učiniti i jedan od prirodnih lijekova u slučaju natečenih gležnjeva je piti puno vode i jesti zdravo, izbjegavajući što je moguće više kaloričnu hranu i kobasice. Nadalje, vrlo je važno smanjiti sol u začinima koji se mogu zamijeniti svim začinima, kako bi jelima dali više ukusa. Vrlo učinkovite su fizičke vježbe, poput dugih šetnji, plivanja ili bilo koje vrste aktivnosti, savršene bi bile i vježbe kod kuće, kućna fitness, također zahvaljujući pomoći DVD-a ili konzola, kako biste uštedjeli vrijeme i novac. u stvari, čak i 30 minuta dnevno je dovoljno . Ako se ispostavi da je problem povezan s lošom cirkulacijom možete uzeti ekstrakt gotu kola, lako dostupan u ljekarni ili travarici, u tabletama ili gelu kako biste ih proširili na zainteresirane dijelove.
Trudnoća
U trudnoći su natečeni gležnjevi ponavljajući problem, u nekim se slučajevima mogu pojaviti svih devet mjeseci, u drugim slučajevima problem postoji samo u posljednjem. U ovom slučaju, međutim, natečeni gležnjevi nastaju hormonskom disfunkcijom koja uzrokuje stagnaciju tekućine. Naš savjet u tim slučajevima je dugotrajna šetnja plažom, uranjajući noge u vodu do gležnja, a zašto ne raditi vježbe poput rotacije stopala.
Dijabetes
Ljudi koji imaju dijabetes često su skloni natečenim gležnji. U ovom slučaju problem ne treba podcijeniti, a osim što slijedi pravilnu prehranu koju je propisao specijalist, potrebno je dugo prošetati. U osoba sa šećernom bolešću, oticanje u gležnjevima i percipirana bol uzrokovani su viškom šećera u krvi što dovodi do oštećenja bubrega , a koji ne rade pravilno uzrokuju nakupljanje otpada u krvi i zadržavanje vode, zbog čega nastaju gležnjevi. natečen i bolan.