Danacol: napitak protiv kolesterola bogat biljnim sterolima
Danacol iz Danone idealan je za sprečavanje ili smanjenje visokog kolesterola. Njegova je učinkovitost znanstveno dokazana: biljni steroli smanjuju vrijednosti za do 10% u 21 dan.
Oni koji se žele boriti protiv visokog kolesterola moraju prvo promijeniti svoj životni stil. To mora biti praćeno zdravom i uravnoteženom prehranom i redovitim tjelesnim aktivnostima.
Započnite odricanjem od loših navika kao što su pušenje i pijenje alkohola , što bi moglo dovesti do pojave puno ozbiljnijih bolesti. Nadalje, ako imate sjedeći način života, trebali biste se baviti tjelesnim aktivnostima: pola sata hoda dnevno bilo bi dovoljno!
Danacol, što je to?
Danacol je napitak marke Danone, lansiran 2006. Glavni sastojak je fermentirano mlijeko kojem su dodani biljni steroli , poznati i kao fitosteroli . Upravo te molekule biljnog podrijetla imaju svojstva za snižavanje kolesterola.
Naime, radi se o lipidima biljnog podrijetla čija je struktura vrlo slična strukturi kolesterola i upravo iz tog razloga oni igraju važnu ulogu u apsorpciji kolesterola u tijelu.
Danacol i biljni steroli
Mora se reći da su biljni steroli već prisutni u prirodi. Primjerice, nalaze se u biljnim uljima i maslinama , orasima i povrću poput brokule, briselske klice i cvjetače. Međutim, kroz prehranu nije moguće uzimati pravu dnevnu količinu. Zapravo bismo govorili o nekoliko mg. Dnevna količina koju treba uzimati kreće se od najmanje 1,5 grama do najviše 3 grama (podaci su izvijestili EFSA, Europska agencija za sigurnost hrane).
Ovako nam dolaze pića s dodatkom biljnih sterola poput Danacol : jedna boca sadrži 1,6 grama fitosterola . To znači da je dovoljno piti jednu bočicu dnevno , inače bi se premašile preporučene doze.
Ali kako djeluju biljni steroli ? Već smo rekli da su temeljni u procesu apsorpcije od kolesterola .
U praksi se opoziva LDL kolesterol prisutan u krvi da naše tijelo apsorbira jetra , a ne krv. Tako se smanjuje loša razina kolesterola u krvi.
Radi li Danacol?
Klinički testovi pokazali su da Danacol djeluje. Studija koju su proveli talijanski stručnjaci pratila je 116 ljudi koji su uzimali bočicu Danacol 6 tjedana. Analizirajući učinke uzimanja 1,6 grama biljnih sterola, uočeno je da se vrijednosti kolesterola smanjuju za 10% .
Stručnjaci preporučuju uzimanje Danacol odmah nakon glavnog obroka . Pa nakon ručka ili nakon večere. Međutim, piti Danacol nije dovoljno. To je popraćeno zdravom i uravnoteženom prehranom i zdravim kretanjem .
Ostali savjeti za snižavanje lošeg kolesterola
Ako želite slijediti anti-kolesterolu dijetu, dobro je imati na umu da se neka hrana daje prednost, dok se druge treba reducirati ili eliminirati u potpunosti.
Među zdravim sastojcima nalazimo mononezasićene masti i polinezasićene masti sadržane u ribi (tuna, losos i skuša među svima), mahunarke , suho voće (pistacije, orasi i lješnjaci) i sjemenke (suncokret, lan i chia ).
Voće i povrće treba jesti svaki dan, bijelo meso (poput piletine i puretine) treba dati prednost crvenom, a cjelovite žitarice prednost pred rafiniranim.
Među onima koji su loše pamtimo kobasice , wurstel , crvena i masnih jela (kao što su masti i COPPA), žumanjke i iznutrica .
U slučaju bilo kakvih nedoumica i potreba, preporučljivo je konzultirati svog liječnika i / ili dijetetičara.