Ženske tegobe na moru
Ženske tegobe na moru: učimo ih prepoznati i liječiti.
Najčešća ženska bolest u moru uglavnom utječe na genitalni i mokraćni sustav. To su uglavnom cistitis, vaginitis i kandida, ne zaboravljajući zatvor, proljev, opekline od sunca i opekline. Pogledajmo ove bolesti jednu po jednu i pokušajmo dokučiti kako ih liječiti i spriječiti.
Cistitis
Cistitis je prilično čest poremećaj ženskog spola: utječe na, zapravo, oko 1,7 milijuna žena svake godine . To je bakterijska infekcija lokalizirana u mokraćnom mjehuru i uretri, a događa se zbog toga što anatomska konformacija mokraćnog i genitalnog trakta kod žena, za razliku od muškarca, olakšava patogenima uspon iz crijeva u uretre, idući u kontaminaciju mokraćnog sustava. Najčešći simptomi cistitisa su: česti nagon za mokrenjem, bolovi i peckanje pri mokrenju, poteškoće s mokrenjem i slabim urinom, loš miris i zamućen izgled urina, hematurija (prisutnost krvi), groznica i groznica veća od 38 ° C. Ljeti je cistitis češći, jer se znojite više i visoka temperatura pogoduje većoj prisutnosti bakterija u urinu. Kupke i navika nošenja mokrih nošnji duže vrijeme također mogu promicati početak ove infekcije.
Kako to spriječiti
Da biste to spriječili, neophodno je voditi brigu o svakodnevnoj intimnoj higijeni posebnim deterdžentima na bazi malve, timijana, nevena koji poštuju vaginalni pH (pH 4,5-5); dezinficirajte ruke amučijom prije i nakon odlaska u toalet, nakon kupanja presvucite kupaći kostim i nemojte se dugo izlagati suncu mokrim kupaćim kostimom.
Preporučuje se koristiti pamučno rublje i izbjegavati nošenje donjeg rublja i gaćnih obloga predugo. Važno je piti najmanje 2 litre vode dnevno, unositi voće i povrće u obilju za unos vitamina i vlakana, što održava pravilnost crijeva.
Također je neophodno povećati imunološku obranu dodacima brusnice, grejpa i borovnica koje se uzimaju tijekom trajanja praznika, a kombinirati ih s biljnim čajevima na bazi trave i krošnje koji pomažu u odvodnji tekućine, pogodujući izbacivanju. od bakterija. Pored toga, esencijalna ulja staklenke, sandalovine i lavande mogu se koristiti za lokalno pranje.
vaginitisa
Prijeđimo sada na vaginitis: vaginalne infekcije koje se javljaju sa peckanjem, intimnim svrbežom ili bolom tijekom mokrenja ili spolnog odnosa i vaginalnim iscjedakom. Njihova učestalost raste ljeti, zbog toplo-vlažnog okruženja mora ili bazena i povećanog lokalnog znojenja.
Mogu ih uzrokovati bakterije, gljivice, protozoje ili virusi. Također je u ovom slučaju važno voditi brigu o intimnoj higijeni, koristiti pamučno platno i pokušati slijediti uravnoteženu prehranu, bez pretjerivanja s rafiniranim ugljikohidratima (škrobom i jednostavnim šećerom) i kvascima.
Kako to spriječiti
Preporučljivo je uzimati posebne probiotike za ženski sustav, oralno i vaginalno, te proizvode koji jačaju imunološki sustav poput ehinaceje . Vrijedni lijekovi su i vaginalni čepići na bazi timijana i kadulje i esencijalno ulje timijana, meleuke, bosiljka ili cimeta koje treba piti ujutro.
Kandida
Drugi veliki problem predstavlja candida albicans, gljiva koja je prirodno prisutna u našem tijelu i koja, u ravnoteži s drugim mikroorganizmima, ne pravi probleme. Međutim, kad se smanji imunološka obrana ili se smanji količina laktobacila koji ju drže u stanju, ona može preuzeti i izazvati brojne smetnje. Simptomi vaginalne kandidijaze su proizvodnja obilne bijele guste sluzi s mirisom kvasaca, nepodnošljivog vaginalnog svrbeža i pečenja prilikom mokrenja. Također je u ovom slučaju bitno voditi računa o pravilnosti crijeva s probioticima i simbioticima, ali i s unosom soka Aloe vere, koji potiče obrambene sposobnosti tijela.
Kako to spriječiti
Preporučuje se dodatak uncaria i vitamin C , koji se kombiniraju s ehinaceom, kao i majčinim tinkturama solidagoa i juglana s antifungalnim djelovanjem. Također izvrsna je infuzija biljke Pau d'Arco iz Južne Amerike. Za pranje je poželjno koristiti ulje čajevca ili zeleni čaj razrijeđen u toploj vodi. Važno je voditi računa o svojoj prehrani smanjujući rafinirane ugljikohidrate, kisele proizvode i mliječne proizvode. Jogurt je dozvoljen, po mogućnosti bijeli uz svježe voće. Usredotočite se na svježe povrće preliveno limunovim sokom, bijelim mesom, mršavom ribom, cjelovitim žitaricama, mahunarkama i sirovim ekstra djevičanskim maslinovim uljem.
Zatvor
Za liječenje opstipacije bitno je piti najmanje 2 litre vode dnevno.
Ujutro pijte nezaslađeni čaj od maline i jedite jogurt s niskim udjelom masnoće s zrelim kivijem ili šljivama. Kao zalogaj preferirajte kuhano povrće odjeveno sirovim ekstra djevičanskim uljem i suhim voćem. Nakon večere biljni čaj na bazi balzama limuna.
Pokušajte hodati barem 40 minuta dnevno. Ako to nije dovoljno, koristite dodatke na bazi pillio ili fruktoligosaharida.
Proljev
Za suprotan problem, proljev, neophodno je uzimati specifične probiotike , možda mono-soj i ograničavati proizvode od cjelovitog brašna i mliječne proizvode, usredotočujući se na nemasno meso i ribu. Također u ovom slučaju pijte najmanje 2 litre vode dnevno kako biste izbjegli dehidraciju, a čajevi od kamilice i limete koji djeluju umirujuće. Preferirajte naribane jabuke i kruške kao voće, mrkvu i kuhani komorač kao povrće.
opekotina od sunca
Što se tiče opeklina od sunca, to je vrlo raširena i uobičajena patologija kada je izložena ljetnom suncu. Ima vrlo neugodne plikove i plikove , koji uzrokuju svrbež.
To se može izbjeći pripremanjem kože na vrijeme: morate koristiti sunčane kreme visoke zaštite, tj. S faktorom od 30 do 50, a ne izlagati se od 10 do 16. Jednom kada se eritem pojavi, možete koristiti umirujuće gelove s aloe , škrobom kukuruz ili kompres na bazi kamilice i maline , koji imaju protuupalno djelovanje.
Uvijek važeći lijek za baku je korištenje kruha, svježeg ili ustajalog i uronjenog u slatku vodu. Potom ga treba zatvoriti u pamučnu ili lanenu krpu i bez da ga stisnete mora se nanositi na područje zahvaćeno eritemom oko 30 minuta. Vlažni kruh otpušta škrob koji hladi kožu.
Sunčana opeklina
Konačno, kako biste izbjegli opekline od sunca, korisno je pripremiti kožu mjesec dana prije izlaganja, a suncu s proizvodima na bazi beta-karotena, vitamina C i selena .
Ovi se dodaci ne smiju odvajati od zdrave prehrane, bogate voćem i povrćem, koji pruža antioksidante, neophodne za zaštitu kože.
Očito trebate koristiti kremu za sunčanje i izbjegavati izlaganje u najtoplijim satima . Ako dođe do opekotina, koristite rižin škrob koji djeluje umirujuće, a kombinirajte ga s pakiranjem napravljenim od listova parietaria pomiješanog s maslinovim uljem, jajetom bjelanjkom, mlijekom i grahom.
Druga strategija je korištenje ulja sjemenki baobaba, koje smiruje crvenilo kože.