10 savjeta za povećanje samopoštovanja
Osjećate li se neredom i malo vjerujete u sebe? Smislili smo deset savjeta koji će vam pomoći da započnete s radom.
Dešava se svakome, posebno nakon teških razdoblja ili velikih razočarenja, izgubiti povjerenje u sebe i vidjeti kako im se samopoštovanje sruši: međutim, ne smijemo se obeshrabriti, jer samo zahvaljujući našoj snazi možemo prevladati nepovoljne trenutke .
Ako ovo stvarno nije vaše najbolje vrijeme i ako se osjećate neuspjehom, evo nekoliko savjeta koje treba slijediti kako biste se vratili na pravu nogu.
1. Prepoznajte svoje snage
Znamo da je to najteži dio, ali upravo iz toga moramo krenuti iznova. Da bismo vam pomogli u ovom prvom koraku, preporučujemo vam da sastavite popis svih stvari koje znate u čemu se ističe . Ako zaista ne možete smisliti nešto slično, zapišite barem neke prekretnice u svom životu koje ste već postigli , trenutke u kojima ste bili ponosni na sebe . To će vam pomoći u trenutku, ali također će vam pomoći da ponovno pročitate, kao podsjetnik, kad se osjećate vrlo spušteno.
2 Ne zanemarujte sebe
Što je niže naše samopoštovanje, to smo više skloni zanemariti sebe i sebe doživljavati negativno, pa je ključno da se vratimo da vodimo brigu o sebi: vodimo brigu o svom tijelu vježbanjem (zašto to ne bismo obazirali i na izgled), slijedeći zdrava prehrana i šetnja vani : ove jednostavne geste mogu pozitivno utjecati na naše raspoloženje, omogućujući nam da se malo vratimo na noge.
3 Ne razmišljajte o prošlosti
Moramo se riješiti prošlosti, svega što se već dogodilo i koje sada ima negativan utjecaj, postajući pravi balast za naše raspoloženje.
4 Učite se iz svojih pogrešaka
To čini sve što se dogodilo s blagom dijeliti, a ni na koji način opsesivno i negativno mišljenje.
5 Usredotočite se na svoju budućnost
Za početak trebate sebi postaviti nove ciljeve i ponovno otkriti svoje želje kako biste uložili napor i uključili se u nove projekte, što će nam pružiti korisna zadovoljstva kako bismo povratili povjerenje u sebe.
6. Pokušajte učiniti sebe korisnim za druge
Volontiranje ili pomaganje nekome koga poznajete također vam može pomoći. Posvećivanje nekoliko sati tjedno drugima pomoći će vam da shvatite koliko su pogrešne vaše ideje o sebi; čim se drugi počnu smijati i zahvaljivati, osjećat ćete se korisno i to može imati samo blagotvoran učinak.
7 Ne zaključavajte se u kući
Družite se sa svojim prijateljima i osobama zbog kojih se osjećate dobro , umjesto toga izbjegavajte negativne ljude. Povjerite se i usporedite sebe s drugima i vidjet ćete da će vam čak i samo razgovor olakšati lakšu težinu.
8 Ne uspoređujte sebe s drugima
U ovim je trenucima to najjednostavnije što možemo učiniti jer nam se svatko čini, u tim situacijama, bolji od nas; apsolutno se ne smijemo usredotočiti na druge, već samo i isključivo na sebe i svoju povijest.
9 Izmislite sebe
Da bismo pronašli uravnoteženi odnos sa sobom, ponekad će biti potrebno krenuti ispočetka i to nas ne bi trebalo uznemiriti. Da bismo to učinili, moramo imati na umu ono što nas ne tjera da živimo dobro: sve stvari sa kojima nismo zadovoljni moramo ih promijeniti i pronaći ono što nas, umjesto toga, zadovoljava.
10 Volite sebe takvi kakvi jeste
Ovo je ključ za poboljšanje nečijeg samopoštovanja. Priznavanje nečijih osjećaja, nedostataka i svih zasluga i prihvaćanje sebe kao jednoga, točka je iz koje treba započeti iznova i imati na umu da ne padnemo ponovo u negativnost.