Strah od zmija: kako prevladati ophiofobiju
Strah od zmija prilično je raširen strah, ali što to znači i prije svega kako možete prevladati opiofobiju? Saznajmo zajedno.
Bojim se zmija? Nema čega se sramiti: čak je i neustrašivi avanturist Indiana Jones bio prestravljen zbog toga. I nije jedini, budući da je morbidni strah od životinja (koji se također naziva "zoophobia") uobičajen za veliki dio svjetske populacije. Pomislite samo na one koji se boje pauka.
Kako se ono zove i od čega se sastoji
Konkretno, strah od zmija preuzima naziv ophidiofobija (od grčke ophis "zmija", a fobija "strah").
Znanstvenici i prirodnjaci klasificiraju sve zmije koje su u prirodi kao "ophide". Prošireno, pojam "ophidiofobija" ponekad označava i sve one strahove koje ljudi imaju prema životinjama koje imaju zmijski oblik . A da bi se kretali, trbuhom moraju puzati po zemlji. Ali čega se ljudi osim zmijskog otrova boje? Ostale tipične karakteristike životinje također se pojavljuju među razlozima odbijanja. Poput vitkog tijela ispušta se odsutnost kapka, iskopan jezik i tipično šištanje.
Odakle potječe ovaj strah?
Svi opravdani razlozi, ali nije objašnjeno zašto je taj strah toliko raširen. Budući da je u svakodnevnom životu generalno teško upoznati zmiju . Prema nekim istraživačima, opiofobija ima svoje korijene u evolucijskom procesu čovjeka . To znači da bi naši preci, navikli živjeti u bliskom kontaktu s prirodnim okolišem , predali jednostavan, ali moćan mehanizam preživljavanja .
Neke evolucionističke studije pokušale su empirijski pokazati da strah od ove životinje , rasprostranjen u svim geografskim područjima, proizlazi iz dugog suživota čovjeka s otrovnim zmijama . Čovjek se tisućama godina suočio s ovom opasnošću.
Što znači bojati se zmija danas
Istraživanja iz 2013. pokušala su pokazati da se ljudski mozak evolucijski dovodi do straha od zmijastih oblika. Drugo znanstveno istraživanje pronašlo je značajne skokove stresa kod dojenčadi koja su bila 6 mjeseci izložena nekim fotografijama zmija. Unatoč tome što nema saznanja o životinji.
Kroz stoljeća bi se ovom obliku straha dodavala razna društvena i kulturna značenja . Što bi nas dodatno „uklonilo“ od ove vrste životinja. Zapravo se u mnogim kulturama zmija doživljava kao simbol zla . U kršćanskoj tradiciji je tada postao reprezentacija par excellence iskušenja i grijeha . Neki seksolozi tijekom godina nagađali su da zmija predstavlja seksualni instinkt i agresiju . I stoga ne bi bio ništa drugo do simbolični prikaz odbacivanja nečijih seksualnih nagona .
Različiti načini na koje se izražava fobija
Fobija se može pojaviti čak i ako ne postoje uvjeti za susret ove vrste životinja. To može biti toliko neracionalno i postojano da, iako ste daleko od njihovih prirodnih staništa (visoka trava, stijene i gusta vegetacija), možete se odlučiti za izbjegavanje hodanja po travnjacima , odustajanje od planinarenja i posjeta zoološkim vrtovima.
Neki čak plaču kada netko spomene strašnog gmazova ili kad se pojavi na fotografiji u knjizi ili u jednostavnom videu. U nekim slučajevima, reakcije panike ili odvratnosti toliko su burne da stanje postaje onemogućeno .
Baš kao što se dogodilo s Indianom Jones, koja je završila u kadi punoj zmija u filmu, ophiofobija se može objasniti kao nasljeđe traumatičnih iskustava iz njegovih djetinjskih godina. Ukratko, bliski susret s gmizavcem može se prisjetiti davno zaboravljenih osjećaja ili strahova , poput slučajnog stupanja na zmiju, ugriza, čunja šuškanja ili svjedočenja napada na drugu osobu.
Ova fobija može biti i rezultat naučenog straha : vidjeti roditelja ili voljenu osobu prestravljenu od zmija može izazvati istu reakciju i potaknuti isto ponašanje. Slično tome, negativna zastupljenost u medijima (filmovi, knjige itd.) Ili zastrašujuće slike možda su pridonijeli prenošenju ove vrste straha.
simptomi
Teško je jedinstveno definirati koji su simptomi straha od zmija , jer oni mogu uvelike varirati ovisno o osobi i stupnju fobije. Statistički gledano, oni koji se ponavljaju najčešće se nalaze u teškim napadima panike : vrtoglavica , vrtoglavica , napadi anksioznosti, blijedost, palpitacije i tahikardija , prekomjerno znojenje, drhtanje, poteškoće s disanjem poput gušenja ili nedostatka daha, nesvjestica .
Kako prevladati strah od zmija
Najučinkovitiji način za prevladavanje ove vrste straha, posebno u najkritičnijim slučajevima, jest kontaktiranje stručnjaka za mentalno zdravlje poput psihologa ili psihoterapeuta . Ophiophobia obično ima vrlo dobre šanse za uspjeh nakon što se liječi profesionalno. Postoji nekoliko metodologija koje se najčešće koriste za suočavanje s njima, otkrijmo ih zajedno.
Izlaganje terapiji
Terapija izloženosti ili sustavna desenzibilizacija , metodologija koja uključuje postupno izlaganje predmetu našeg straha . Ali kako to djeluje? Samo da dam nekoliko primjera: u slučaju gmaza u početku bi se pokazale jednostavne fotografije, a kasnije bi osoba mogla susresti malu zmiju u kontroliranom okruženju.
Kognitivna bihevioralna terapija
Kognitivno-bihevioralna terapija omogućuje vam da krenete u potragu za istinskim uzrocima straha dijeljenjem sjećanja i osobnih iskustava sa stručnjakom. Na ovaj je način moguće identificirati misaone obrasce koji se kriju iza pacijentove nekontrolirane i „neobjašnjive“ fobije. Učenjem da zamijene asocijacije negativnih misli pozitivnim, razina fobije ima tendenciju nazad .
Grupne terapije
Usporedba s drugim ljudima pogođenim istim problemom i mogućnost dijeljenja strahova mogu pomoći u procesuiranju negativnih osjećaja s posljedičnim smanjenjem razine stresa.
Ostale tehnike
Hipnoza , meditacija i čak kontrolirano disanje. Ove se prakse koriste za promicanje opuštanja .