Strah od bolesti: kako se nositi s tim
Naročito u ovom razdoblju mi smo testirani u upravljanju našim najdubljim strahovima poput straha od bolesti, kako se nositi s tim?
Nikada ranije bolesti nisu postale dio našeg svakodnevnog života kao posljednjih mjeseci . Zdravlje hitne diktira korona nas je dovela do suočiti s nizom problema koje smo čitali samo u povijesnim knjigama i koje smo vidjeli u apokaliptičnim filmovima. Ali sada je strah na dnevnom redu i s tim se moramo suočiti . Strah od bolesti ? Pokušajmo razumjeti kako se nositi s tim.
Strah od bolesti, brige
Ne samo najnoviji virus koji je uznemirio živote Talijana i drugih, već su i bolesti općenito često zastrašujuće . Plaši nas kada smo najslabiji ljudi koji se moramo suočiti s njima, kada roditelji i naša djeca moramo upravljati bolom, a mi smo „srednja generacija“, ona koja se također mora suočiti sa strahom.
Kada su u pitanju bolesti, glavna briga odnosi se na smrt voljene osobe, osjećaj praznine koji nas može ostaviti nakon što nestane. Ali, prije svega, osjećaj usamljenosti , strah da ne uspijemo upravljati situacijom, ali i ljudski umor koji će nas iznenada obuzeti i oduzeti nam san.
Strah od bolesti? Mi napravimo razliku
U nedavnoj epidemiji coronavirusa strah je bio opipljiv. Nismo se svi morali izravno suočiti s posljedicama ovog virusa i možda smo imali toliko sreće da ne poznajemo nikoga tko je tada pozitivno testirao. Ono što je sigurno je da nas je strah prožimao sve , čak su se i najracionalniji morali nositi s brojem bolesnih. Sada je jasno da se bavimo novom bolešću, i zbog toga je strah od novog svakoga testirao, ali čak i kad su u pitanju poznate bolesti, strah je često na dnevnom redu. Ako razmišljamo o onkološkim bolestima, čak i onima koje smo uspješno prevladali, ne možemo si pomoći dok drhtamo ili čak i one bolesti koje nas ne čine samozatajnim. Reagirati na paralizu straha nije lako, ali kao i sve stvari u životu s tim se mora suočiti .
Strah za nas ili za naše najmilije?
Kada govorimo o strahu od bolesti , moramo prije svega pokušati razumjeti plašimo li se za ljude koje volimo ili za sebe. Postoje ljudi koji bi se mogli suočiti s bilo kakvom olujom i ne bojati se ničega, ali, na samu pomisao da bi se roditelj mogao razboljeti, potpuno se paniči. Strah u ovom slučaju nije diktiran nečijom fizičkom patnjom već činjenicom da bi osoba draga nama mogla svakog trenutka izumrijeti . Da bi se riješili ove vrste straha, prvo je potrebno razumjeti o kojoj bolesti govorimoa zatim odložimo svoje strepnje kako bismo pomogli onima koji nas trebaju. U slučaju jednog od naših roditelja, bit će mu važno da nas pokušava vidjeti spremnima , sposobnima, s osmijehom na usnama kako bismo se bolje suočili sa nevoljama.
Što ne treba raditi
To je beskorisno plakati i očajavati , pogotovo pred pacijenta koji može imati fizički suočiti s pravnim problemima njegove bolesti. Kao što je normalno da imamo depresiju, važno je da nam draga osoba nastoji ne dopustiti da nas se vidi iz kakvih vrsta kako bismo mu pomogli u boljem. Pomoći , u slučaju nekih bolesti, ne znači samo taksi između kuće ili bolnice, voziti našu voljenu osobu do liječnika specijalista, kupovati lijekove. Naravno da se sve ove praktične stvari moraju učiniti, ali pomagati mu znači biti tamo .
Suočavanje sa strahom
Jedan od najboljih načina da se riješimo straha od bolesti je da ga iskusimo u potpunosti. Nitko ne želi da ničija bolest nije jasna, ali ako se bojite da ga ne napravite i pred vama se pojavi bolest, sigurno ne možete pobjeći, morate se suočiti s njom i pokušati biti pozitivan . Nije sigurno da će sve ići dobro, ali, optimistično razmišljanje pomoći će vam da se bolje suočite sa ovim teškim testom koji vam je život stavio pred sebe.
Strah da se ne razboli
Ako se vaši strahovi nisu usredotočili na bolesti vaših najmilijih, već na one koje vas se tiču, pokušajte shvatiti što vas uznemiruje . Možda imate dijete i da znam sigurno da ako se razbolite Vaše dijete više neće imati referentnu točku onda pokušati spriječiti ovu iz događa. Pokušajte to učiniti autonomnim bez da ga se plašite i zato što nemate razloga. Zdravi ste kao riba! Pokušajte ih podučiti kako se treba ponašati i što učiniti . S druge strane, ako je vaše zdravstveno stanje loše, naučite dijete hitnim planovima , kao što biste učinili igrama. Neka brojevi za hitne slučajeve budu pri ruci, naučite ga kako koristiti telefon i olakšajte mu stvari možda stavljanjem fotografija u telefonski imenik, tako da ako ne zna čitati, zna da bi nazvao tatu samo pritisnite broj gdje je fotografija drugog roditelja.
Puno toga čini tjeskobu
U upravljanju bolešću , doista strahom od bolesti, um igra temeljnu ulogu. To je strah da briga nas, to se odnosi na sve, čak i kada želimo reći osobi koja mi se sviđa, ali ne to učiniti zbog straha od odbijanja, naš um umetci ulozi koju imaju poteškoća u razbijanje dolje i za to mi ne uživaju. pun život. U slučaju bolesti, ako ste zdrava osoba, živite zdravo, vodite brigu o svom tijelu i prijatelju, zašto biste uopće razmišljali o tome da se razbolite? Ako je ovo vaša fiksna misao, nećete moći dobro živjeti. Da se nosim sa svojom tjeskobomizađite, zabavite se, razgovarajte s prijateljima i pokušajte se riješiti svih negativnih misli. Suočite se s stvarima kad dođu, stavite se u situaciju da možete nositi sa svime, ali ne pravite bolest.
Kako se nositi s hipohondrijom: knjiga
U brige za njihovo zdravlje može izazvati mnogo nelagode i kompromis studija, rada i međuljudskih odnosa. Ako stalno susrećete s neobjašnjivim simptomima ili se puno brinete zbog potencijalnih bolesti koje biste mogli imati ili razviti u budućnosti, vjerojatno ćete patiti od takozvane zdravstvene anksioznosti, koja se češće naziva hipohondrijom . "Strah od bolesti. Suočavanje i prevladavanje zdravstvene anksioznosti i hipohondrije “Tylor. Ovaj će vam svezak pomoći da shvatite što uzrokuje i održava ovaj problem, kao i da izmijenite misaone procese i ponašanja koja ga hrane kroz radne listove , konkretne primjere i praktične vježbe. Autori također jasno objašnjavaju ckako dobiti pomoć obitelji i liječnika kako biste smanjili anksioznost i brige zbog bolesti, živjeli bogatiji i ispunjeniji život .