Bazen za početnike
Znate li da bi vam dobro odlazak na kupanje, ali lijenost i stajling urote protiv dobre volje? Evo nekoliko jednostavnih trikova kako bazen učiniti omiljenim mjestom.
Svjesni ste da bi plivanje bio najbolji sport koji biste trenirali - i za svoje zdravlje i za svoju figuru - ali kad je riječ o odlasku na bazen, pronalazite li tisuću izgovora? Znate da bi vas 2 ili 3 treninga u trajanju od 50 minuta tjedno pozdravili od bilo koje anticelulitne kreme, ali svaki put kada vas misao blokira: "Pa kako onda učiniti s kosom?"
Slijedeći nekoliko ciljanih savjeta, plivanje možete učiniti omiljenom aktivnošću , u bilo kojoj sezoni, pa čak i ako ste početnik.
Korak 1: Oprema
Dovoljno je za plivanje vrlo malo i jeftine stvari: olimpijski kupaći kostim, gumene papuče, silikonska kapa, naočale i ogrtač (bolji od mikrofibre jer zauzima malo prostora i lakši je). Uvijek pripremite torbu za bazen noć prije. Napunite ga s ovih nekoliko stvari i dobro ćete krenuti. Ako imate dugu kosu možete dodati mali ručnik.
Korak 2: Ljepotni slučaj
Ljepotni slučaj osnovni je element zbog kojeg ćete ljubiti ili mrziti bazen. Pomislite malo: odnesite sve što želite koristiti, ali u putne boce i staklenke (možete ih pronaći u bilo kojoj robnoj kući ili ih možete reciklirati u hotelima). Što vam sigurno treba? Šampon, regenerator, gel za tuširanje, hidratantna krema za tijelo i lice, dezodorans, četkica . U kozmetički slučaj možete staviti i strateško kozmetičko oružje: piling. Budući da ćete se prisiliti da se lijepo istuširate, možda biste i vi to iskoristili, uz minimalan gubitak dragocjenog vremena.
Korak 3: Kosa plivača
Unatoč silikonskoj kapi, prisilit ćete se oprati kosu. Razmislite na ovaj način: kod kuće se štedi vrijeme. Izaći ćete iz bazena s savršeno postavljenom kosom ako provjerite jesu li sušila za kosu dovoljno moćna i da su četke u vašoj torbi . Plašite li se da ih uništite klorom? Nabavite određeni zaštitni proizvod - koji ćete koristiti prije stavljanja kapa čvrsto - ili iskoristite priliku da nanesete onaj paket krema za koji nikad ne nađete vremena.
Pazite na ulja: u svlačionicama su uvijek zabranjene jer kap na podu riskira prerano poslati ljubljenog devedesetogodišnjaka u raj koji - za razliku od vas - pliva svaki dan. Ako imate dugu kosu i vrijeme je dovoljno toplo, možete je ostaviti malo vlažnu i uviti je. Zimi se, međutim, uvijek sjetite lijepog šešira.
Korak 4: Trik
Ako želite izaći sa svijetlim licem, uvijek uzmite u obzir BB-kremu ili laganu podlogu, rumeni štap za obraze i usne, temeljni premaz za oči, malo sjenila neutralne boje, olovku i maskaru u futroli . Ako vam se žuri, morat ćete se usredotočiti na vrlo prirodan make-up koji će biti pojačan zdravim zrakom koji ćete steći baveći se sportom (evo kako to učiniti za 3 minute).
5. korak: Trening.
Sad kad smo prešli na teme koje vas najviše muče, prijeđite na stvarnu svrhu svega toga: plivanje. Dobra vježba traje oko 50 minuta . Ako ne plivate jako dobro ili se bojite da vam postane dosadno, možete rezervirati privatnu lekciju s instruktorom i pitati je da - na osnovu vaših plivačkih sposobnosti - pripreme listić za trening. Otkrićete da trening plivanja može biti raznolik i nimalo monoton. Ako želite poboljšati svoj stil u vodi, prijavite se na tečaj za odrasle ili uzmite barem jednu lekciju svakih 15 dana , zapišite trening i ponovite ga u naredna dva tjedna. Vidjet ćete da ćete napredovati brzinom svjetlosti.
Korak 6: Što dalje?
Nakon treninga popijte puno vode i sjetite se da ćete odmah pojesti laganu užinu (na primjer nekoliko oraha i krišku parmezana) kako ne biste željeli pojesti svoj uredski stol nakon nekoliko sati.
Držite štopericu pri ruci - neće vam trebati više od 20 minuta da se pripremite. To je više nego izvedivo, u ograničenju će vam trebati i malo treninga za ovo. Otkrićete da će vam takav način pristupa njezi tijela biti od koristi u vašem svakodnevnom životu i naučit ćete optimizirati vrijeme.
Čim možete ispraznite vrećicu , isperite i osušite sve, a zatim je pripremite ponovo, tako da ćete je sljedeći put jednostavno morati upamtiti da je uzmete. Imate li glavu u oblacima? Stavite ga u prtljažnik automobila ili stavite pred vrata kuće tako da vas ujutro budete prisiljeni popeti na njega da biste izašli van.
Sada više nema izgovora: dobro se okupajte!