Kako hidratizirati bebe tijekom ljeta
Kako educirati djecu da konzumiraju više vode tijekom dana?
Djeca do tri godine starosti ne osjećaju žeđ i uvijek vrlo nerado piju jer pijenje prekida igru ili bilo koju drugu aktivnost koja ima prednost pred njima. Rizik od dehidracije, posebno kod malih, vrlo je velik, oni se znoje puno i zbog brojnih pokreta i zbog prirode, a regeneracija vodom postaje nužna za svakodnevni razvoj i rast.
Dehidracija
Nema puno pravila koja treba slijediti, ali važno je pratiti svakodnevne faze djeteta i tako spriječiti da se dijete uruši u nekom trenutku zbog nedostatka vode. Zato pokušajte predvidjeti osjećaj žeđi tako što ćete uvijek imati pri ruci piće sobne temperature. Ako je vrlo mlad i ne zanima piće, ponudite mu različite načine obavljanja ove funkcije, možda u obliku igre, na primjer s bocom ili obojenom slamkom, oponašajući vašu gestu ili izmislite zdravicu koja će umetnuti igru i zdravu naviku. Polako će naučiti piti poput odraslih i istovremeno će unositi vodu u svoje tijelo.
vode i svježih voćnih sokova koje treba piti tijekom ljetaTreba ih piti svakih 20 minuta , ili prilično često, u malim gutljajima. Temperatura će nesumnjivo biti sobna, a ne hladna jer bi mogla ozlijediti trbuh. Najbolje je piće bez sumnje voda, pa izbjegavajte gazirana pića ili industrijske voćne sokove, preferirajući organska, prirodna ili svježe napravljena svježa sezonska voća.
Prvi znakovi dehidracije mogu se vidjeti iz suhe pelene , od boje mokraće koja je previše tamna, jer, mala ne uzima dovoljno tekućine, koncentriranija je; suhe usne i usta , blago potonule oči i nedostatak budnosti što rezultira izolacijom i pretjeranim umorom. Nemojte čekati da se ti signali pokrenu za pokrivanje mineralnim solima ili drugim, što nije uvijek prikladno za djecu, pokušajte predvidjeti njihove potrebe i dajte im puno voća, posebno kao zalogaj, izbjegavajući klasične brioše s kremama .
Dječja hidratacija započinje zdravim doručkomAko je vaše dijete naviklo jesti slične stvari, onda napravite kolač od torte ili spužve kod kuće, zdraviji i bez previše šećera ... tako da možete biti sigurni da će svakodnevno imati sva prehrambena načela koja su mu potrebna .