Banana smoothie
Svježa i ukusna ideja za ljetni zalogaj? Svakako voće ne može nedostajati: ovdje je naš poseban smoothie
Kad dođe ljeto i stignu vrućine, najbolji način da nazdravimo ljetu i skorom dolasku zasluženih praznika je nesumnjivo dobar voćni smoothie!
Umirujući žeđ, svježi, lagani i niskokalorični smoothieji savršeno su bezalkoholno piće koje možete ponuditi u bilo kojoj prilici: za užinu, kao pauzu za glad u sredinom jutra, ali i za vrijeme aperitiva!
Jedno od voća koje se najbolje služi kao osnova mnogih smoothieja je banana: bogata je magnezijem i kalijem, ona je panaceja za nagomilavanje energije, daje osjećaj sitosti i, osim toga, njena konzistencija daje jedinstvenu kremastinu naš smoothie!
Vi možete pripremiti banana smoothie u mnogim varijacijama: možete koristiti led, mlijeko ili obogatiti s kašičica sladoleda. Nadalje, ovo voće se odlično slaže i s drugim voćem koje možete povremeno varirati i miješati prema vašoj inspiraciji!
Nekoliko primjera? Banana i jabuka, banana i kivi naj klasičnije su kombinacije okusa koje svi uvijek vole. Ali preporučujem vam da isprobate banane, nektarine, marelice ili banane, jagode, ananas i na kraju banane, mango i snuffbox breskve.
Smoothie koji danas predlažem temelje se na mlijeku od banane, leda i kokosa : kremasto, mirisno i prirodno slatko, bez dodavanja šećera.
Kokosovo mlijeko možete zamijeniti kravljim mlijekom ili samo vodom.
Zapamtite da banana oksidira vrlo brzo, pa je trenutno morate pripremiti!
- Prinos: 1 čaša (1 osoba poslužena)
- Priprema: 5 minuta
Sastojci
- 1 banana
- 1 čaša hladnog kokosovog mlijeka
- 1 čaša hladne vode
- 6 kockica leda
priprema
- Ogulite bananu, narežite je na kriške i stavite u blender.
- Dodajte sve ostale sastojke i dobro izmiješajte da dobijete kremast smoothie.
- Ulijte u visoku čašu i odmah poslužite, ukrašavajući po želji kriškama svježeg voća.