Prekidna dijeta na testu, koristi i kontraindikacije
Prekidajući post posta postaje popularan. Otkrijmo prednosti i kontraindikacije zajedno.
Na ogromnom području dijeta, povremeni post jedna je od najnovijih inovacija.
Nakon što je u vrlo kratkom vremenu postala pravi trend među onima koji se bore sa iglom za ravnotežu, ova dijeta obećava da će brzo smršati .
Sve se temelji na satima od posta , koji je šesnaest godina , tako da su trenuci obroka mora biti širiti preko preostalih osam sati na raspolaganju.
Ova metoda nam omogućuje da smanjimo broj obroka na tri i, posljedično, tjera nas da izgubimo višak kilograma mnogo brže jer ograničava osjećaj gladi i gura naše tijelo da sagorijeva masnoće mnogo brže.
Prednosti povremenog posta
Prekidna dijeta s postom ima nekoliko prednosti .
Prvo je učinkovitost pri mršavljenju i tjelesnoj masti; ovaj se proces odvija jer dugotrajno gladovanje tjera naše tijelo da koristi masne rezerve koje djeluju kao gorivo.
Iz tog razloga, ova je dijeta bila vrlo uspješna među bodybuilderima i ljubiteljima sporta općenito, jer vam omogućuje sagorijevanje masne mase pogodujući većoj definiciji mršave mase.
Ali to nije sve, jer povremena dijeta s postom potiče smanjenje lošeg LDL kolesterola, a osim toga promovirajući mršavljenje, to također ima koristi za kardiovaskularni sustav .
Kontraindikacije povremene prehrane na post
Unatoč važnim pozitivnim aspektima povremenog posta, ne može svatko slijediti ovaj način prehrane, jer sati posta ne mogu tolerirati svi ispitanici.
Stoga je dobro naglasiti da se prije započinjanja bilo koje prehrane morate osloniti na nutricionista i stručnjaka u tom sektoru, kako bi se izbjegli prehrambeni nedostaci i neravnoteže .
Prekidno post ne preporučuje se osobama s poremećajima štitnjače, pacijentima s dijabetesom tipa I i tipa II, i trudnicama, jer nikad ne bi mogle izdržati duže vrijeme posta.