Kievi i čokoladni smoothie
Smoothie od kivija je svjež i koristan napitak za zdravlje: mješavina vitamina, vlakana i mineralnih soli s regeneracijskim učinkom.
Smoothie od kivija : energizirajući i hranjiv , idealno piće koje vam daje poticaj.
Sadržaj vitamina C i antioksidanata u karotenoidima u mrkvi je da kivi u stvari pruža nevjerojatan spoj energije.
Kivi je voće naročito bogat korisnih tvari : sadrži minerale kao što su kalcij, fosfor, magnezij, natrij i kalij.
Njegova ponuda vitamina je temeljna: ovo voće u stvari sadrži vitamin K, E (moćan antioksidans), B9 (folat) i C.
Samo 2 kivija dovoljna su da osiguraju preko 150% preporučene dnevne doze vitamina C, što je mnogo više u usporedbi s unosom vitamina C u naranču.
Nadalje, kivi sadrži kvercetin, flavonoid antioksidacijskog djelovanja , čiji doprinos može smanjiti rizik od srčanih bolesti, lutein, koristan za zdravlje vida i aktinidin, koji može poboljšati probavu proteina, jer je enzim i stoga sposoban da ih razbije.
Smoothie od kivija posebno je prikladan za ponovno punjenje energije kada osjetite umor, i mentalne i fizičke iscrpljenosti. Jednostavnim pićem poput smoothieja, jednostavnim i brzim za pripremu, možete povratiti energiju i utažiti žeđ.
Okus kivija smoothieja je poseban, jer ovo voće mijenja okus na temelju stupnja zrelosti . Ako imate domaći kivi još nezreo , znajte da će mu okus smoothieja biti kiseo i kiseo.
S druge strane, ako imate vrlo zreo kivi , imat će sladak okus koji će potom biti naglašen okusom mrkve. U svakom slučaju, smoothie od kivija pogodan je za osvježavajući, energizirajući i hranjiv odmor, kako za odrasle, tako i za djecu.
Među raznim mogućim kombinacijama nudimo vam smoothie od kivija i čokolade.
- Prinos: 2 osobe su bile poslužene
- Priprema: 5 minuta
Sastojci
- 4 zrela kivija
- 1 čaša svježeg mlijeka
- 1 staklenka jogurta s malo masnoće
- med neobvezno
- fakultativni led
- 4 čokoladne kocke
priprema
- Operite i ogulite voće.
- Kivi narežite na male komade.
- Stavite ih, izrezane na ovaj način, u blenderu.
- Dodajte žličicu meda (neobavezno).
- Dodajte malo kockica leda (neobavezno).
- Dodajte mlijeko ili jogurt.
- Uključite blender jednu minutu.
- Dodajte čokoladu i pirjajte mikserom još minutu.