U novije vrijeme sve više čujemo o upotrebi piperina i kurkume , mješavine dvaju prirodnih proizvoda koji, ako se pravilno koriste i ubace u kontekst zdrave prehrane i aktivnog načina života, daju izvrsne zdravstvene prednosti. , wellness i kontrola težine . Zapravo predstavljaju pomoć za brzo i zdravo mršavljenje .
Otkrijmo kvalitete ove mješavine začina . Zašto je tako dobar, kako i kada ga uzimati, koristi koje se mogu dobiti, ali i nuspojave koje mogu nastati.
Piperin i kurkuma, čemu služi
Piperin pomaže ubrzati metabolizam , tako da se sagorijeva više kalorija. Kurkuma , sa svoje strane, kanalizaciju, uklanja višak tekućine i potiče dobro rad crijeva.
Zbog toga nakon nekoliko tjedana, kada uzimate uravnoteženu mješavinu piperina i kurkume, počinjete primjećivati gubitak kilograma, zategnutiju i suhu liniju, smanjeni celulit, čišću kožu i gušću kosu.
Piperine i kurkuma, djeluje li stvarno?
Znate, imati dobru fizičku formu i voljeti se kad se pogledate u zrcalo je problem svima. Vrlo aktualno, između ostalog u ovom razdoblju, s testom kostima koji nikome ne odobrava ni popuste ni zahvalnosti.
Najbrže i najbezbolnije rješenje pomalo je pohlepno za svakoga, ali može i učiniti sve sumnjičavima ... Predobro da bi bilo istinito? Pitanje je više nego legitimno.
Da bismo odgovorili na pitanje i bolje razumjeli potencijal ove učinkovite mješavine, dovoljno je analizirati svojstva dva elementa.
Međutim, uvijek je dobro zapamtiti da, kao i svi dodaci, piperin i kurkuma nisu čudesni. Optimalni rezultati postižu se ako se kombiniraju s uravnoteženom prehranom i malo fizičke aktivnosti .
Svojstva piperina
Piperin je molekula koja se nalazi u uobičajenom crnom paprom . Potiče fiziološku termogenezu organizma, što znači da prirodno povećava metabolizam dajući mu lijep poticaj.
Zapravo, znanstvene studije pokazale su da ova tvar potiče stanice da troše više kalorija i energiju dobivaju iz masti. Također je izvrstan probavni sustav , ima učinkovitu antioksidativnu funkciju i suzbija djelovanje slobodnih radikala .
Svojstva kurkume
Kurkuma je orijentalni začin koji se dobiva mljevenjem osušenog korijenja biljke iste obitelji đumbira .
Snažno je prirodno protuupalno sredstvo s isušujućim učinkom . Tako oslobađa tijelo viška tekućine. Pospješuje probavne i crijevne funkcije , potiče proizvodnju žuči i funkcije jetre te na kraju održava razinu kolesterola na niskoj razini . Kurkuma je nedavno prepoznata i kao antikancerogena.
Piperin i kurkuma, blagodati
Analizirani pojedinačno, i piperin i kurkuma mogu se pohvaliti korisnim svojstvima.
Kombinirani i uzeti zajedno, valjana su pomoć za vraćanje idealne težine , održavanje s vremenom i za detoksikaciju tijela .
Glavne blagodati koje donose su:
- reaktivirati metabolizam pokretanjem procesa termogeneze
- sagorijevati masnoće
- smanjiti apsorpciju kalorija
- suprotstaviti zadržavanju vode
- pospješuju uklanjanje toksina
- smanjiti nelagodu i bol povezane s upalnim bolestima kao što je artritis
Uz estetske rezultate, lako provjerljive na objektivan način, mješavina piperina i kurkume također daje lijep osjećaj energije . Pomaže u borbi protiv napadaja gladi i izbjegava skokove šećera u krvi .
Piperin i kurkuma, hranjive vrijednosti
Preporučene doze piperina i kurkume su 1 do 3 grama, u omjeru 70% kurkume i 30% piperina.
100 gr kurkume daje 354 Kcal i sadrži:
- Ugljikohidrati 64,93 g
- Proteini 7,83 g
- Šećeri 3,21 g
- Masti 9,88 g
- Vlakna 21,1 g
- Natrij 38 mg
Piperin i kurkuma, kontraindikacije
Iako su prirodne tvari i unatoč gore navedenim korisnim svojstvima, piperin i kurkuma nisu prikladni za sve .
Aktivni sastojci, posebno kurkumin, u stvari mogu dovesti do nuspojava, čak i ozbiljnih , poput akutnog kolestatskog hepatitisa.
Ne smiju ga uzeti:
- ispitanici osjetljivi na tvar
- oni koji pate od hepatično-bilijarne disfunkcije
- koji je zahvaćen žučnim kamenjem žučnih puteva
- oni koji uzimaju drogu koja se sukobljava
Piperin, s druge strane, može nadražiti želučanu sluznicu što rezultira mučninom i proljevom, ali također može pogoršati simptome onih koji pate od:
- gastrofagealni refluks
- gastritis
- hemoroidi
- hipertenzija
- čir na želucu
Neki začini korisni su za mršavljenje, čak i ako sami po sebi nisu dovoljni!
Piperin i kurkuma u trudnoći i djeci
Kao i svaki biljni proizvod i proizvod za mršavljenje, piperin i kurkumu uvijek treba izbjegavati u slučaju trudnoće i dojenja, a apsolutno ih treba izbjegavati kod djece .
Piperine i kurkuma, gdje se nalazi
Piperin i kurkuma u obliku praha lako su dostupni u ljekarnama i travarima , ali i u supermarketima, hipermarketima i očito na mreži . U ovom slučaju uporaba je uglavnom namijenjena aromatiziranju hrane.
Ako, pak, želite postići brže i snažnije djelovanje, morate se odlučiti za dodatke koji predstavljaju dvije tvari u koncentriranoj formulaciji bogatoj aktivnim sastojcima. U ovom slučaju, naš je savjet obratiti se specijaliziranim proizvođačima koji koriste vrhunske sirovine, organske proizvode i potpuno odsustvo kemikalija.
Piperin i kurkuma kako se uzima
U kuhinji je dobra mješavina za aromatiziranje bijelog mesa, ribe ili povrća . To smanjuje upotrebu soli i čini se sitima. Treba ga dodati na kraju kuhanja jer nakon samo 10 minuta zagrijavanja 80% kurkumina nestaje.
Što se tiče dodataka, dobro je slijediti upute proizvođača i slijediti preporučene doze. Ako imate pitanja, obratite se svom liječniku.
Općenito, ne preporučuje se uzimanje piperina i kurkume navečer, jer kao poticajni proizvodi mogu ometati san .
Preporučeni uvidi
Ako ste zainteresirani za učenje o nekim prirodnim namirnicama prilagođenim linijama, pokušajte i vi čitati
- Učinkoviti biljni čajevi za mršavljenje : vodič za biljne čajeve za mršavljenje
- Mini vodič za začine koji sagorijevaju masnoće : što su i kako ih koristiti