Opuštajuće bilje : biljni čajevi mogu se pripremiti protiv stresa i tjeskobe s biljkama opuštajućih svojstava, koje nam pomažu u prirodnoj borbi protiv tjeskobe.
Umor, tjeskoba, razdražljivost i nesanica raširene su i česte bolesti, koje gotovo uvijek generiraju užurbani životni ritmovi i zajednički nazivnik, stres koji se međutim može ublažiti zahvaljujući opuštajućem bilju . Zahvaljujući poslu i svakodnevnim problemima, stres često može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ili ih u svakom slučaju ne treba podcijeniti.
Iz tog razloga potrebno je znati slušati svoje tijelo i shvatiti signale koje nam šalje prije nego što anksioznost postane kronična i pretvori se u pravu depresiju .
Da bismo spriječili komplikacije izazvane stresom i prirodnim putem ublažili svakodnevnu napetost , možemo posegnuti za nekim biljem za koje se čini da su uspješno prevladale stresne nelagode.
Neke ljekovite biljke zapravo imaju snažna antidepresivna, stimulirajuća i opuštajuća svojstva . Pogledajmo zajedno što su.
Opuštajuće bilje: antistresno bilje i bilje
Postoje biljke protiv stresa i nervoze koje mogu djelovati u obliku opuštajućeg biljnog čaja , infuzije ili kao matična tinktura ili esencijalno ulje za nanošenje na određena područja tijela. pogledajmo neke od najučinkovitijih.
Također imajte na umu da su za pripremu savršene infuzije obično potrebne 3-4 žlice odabranog bilja, 1 litra kipuće vode i vrijeme infuzije ne manje od 5 minuta ... koje treba konzumirati strogo u doba dana bez obveza. ili navečer, prije spavanja.
No, da vidimo koji su najpopularniji.
Boražina
Izvrstan je saveznik protiv stresa. Voda za kuhanje ili infuzija dobivena kuhanjem 3-4 žlice suhog lišća boražine na litru vode idealan je lijek za regulaciju hormonalne aktivnosti i pronalaženje prave ravnoteže između duha i tijela.
Ginseng
To je možda najsnažniji antidepresiv i energizator koji nam priroda može ponuditi. Njegova su svojstva poznata tisućljećima i cijenjena prije svega u orijentalnoj kulturi. Da biste konzumirali ginseng i uživali u svim blagodatima, moguće ga je uzimati u gotovim tabletama koje se mogu kupiti u biljnoj medicini ili para-ljekarni.
Lipa
Biljka s brojnim terapijskim vrlinama, posebno opuštajućim živčani sustav. Djeluje opuštajuće, sedativno i spazmolitično. Infuzija na bazi suhog lišća vapna pomaže u ograničavanju nervoze i stresa , tjeskobe i glavobolje. Procijedite infuziju nakon ostavljanja 1 minute žličice lipe od vapna u kipućoj vodi 5 minuta. Možete zasladiti medom. Također se može koristiti u obliku gem derivata ili glicerinskog macerata (u kapima).
Odoljen
Valerijana je antispazmodična, smirujuća biljka, vrlo učinkovita protiv nesanice, zahvaljujući djelovanju nekih tvari sadržanih u njoj (valerična kiselina i iridoidi). U stvari, oni inhibiraju enzim koji regulira neuronsku ekscitabilnost, onaj koji izaziva osjećaj opuštanja i spavanja. Kontraindicirana je u trudnoći i dojenju.
Može se koristiti kao infuzija : 1 žlicu korijena valerijane ulijte u 1 šalicu kipuće vode i ostavite 10 minuta. Procijedite i popijte prije spavanja.
Matičnjak i kamilica
Oni su najprikladnije bilje za pripremu opuštajućih i pomalo sedativnih biljnih čajeva. Kamilica vam posebno pomaže da se dobro odmorite.
Echinacea
Koristi se u infuziji ili biljnom čaju, ublažava anksioznost i bori se protiv nesanice, posebno u kombinaciji s svojstvima bijele vrbe i mažurana .
Koje su biljke protiv stresa: lavandaLavanda
Opuštajuća je biljka i dobra je za dobro spavanje. Može biti u obliku infuzije, poput bilo koje druge trave, ili u kupki s mineralnim solima do lavande .
ruzmarin
Smatra se jednim od najprikladnijih prirodnih tonika za borbu protiv mentalnog i fizičkog umora, može se piti u obliku infuzije zajedno s pepermintom . Lijek je za borbu protiv stresa i pronalaženje pravog sklada.
POSEBNO: Schisandra , antistresna biljka s Istoka
Opuštajući biljni jastuk
Prije nego što požurite liječniku da vam prepišu anksiolitike ili druge lijekove za spavanje i smirivanje stresa, također si pokušajte napraviti opuštajući , potpuno prirodan jastuk . Trebaš:
- 75 gr suhog cvijeta lavande
- 75 gr suhih cvjetova kamilice
- 75 gr lišća svetog bosiljka
- 75 gr suhog cvijeta escolzije
- 75 gr suhog cvijeta matičnjaka
- 5 kapi esencijalnog ulja lavande
Priprema:
- U posudi pomiješajte sve bilje i dodajte esencijalno ulje lavande.
- Na tri strane šivajte bijelu pamučnu tkaninu i napunite je ovom smjesom; zatim zatvorite gornju četvrtinu.
- Stavite ovaj jastuk kraj svog, miris ovih biljaka dopire do mozga i opušta ga, i vidjet ćete da slatki snovi ...
- Također imajte na umu da su za pripremu savršene infuzije obično potrebne 3-4 žlice odabranog bilja, 1 litra kipuće vode i vrijeme infuzije ne manje od 5 minuta ... koje treba konzumirati strogo u doba dana bez obveza. ili navečer, prije spavanja.
TAKOĐER OTKRIJTE: Antistres hrana
Opuštajući biljni jastukOpuštajuća biljna kupka protiv stresa
Ako ste jako pod stresom i uznemireni, dobra opuštajuća kupka je za vas. Kupku možete pripremiti s ovim umirujućim biljem:
- 50 gr suhog cvijeta škularije
- 50 gr suhih cvjetova kamilice
- 50 gr lišća svetog bosiljka
- 50 grama suhog cvijeta verbene
- 50 grama suhog cvijeta matičnjaka
Priprema. Stavite sve bilje u pamučnu gazu i zatvorite ga koncem. Uronite vrećicu u vodu za kupanje i izravno ispod slavine dok punite kadu. Okupajte se najmanje 20-30 minuta.
Pročitajte i ova druga prirodna rješenja protiv stresa i opuštanja:
- Što su antistres hrana?
- 3 antistres recepta s prirodnom hranom
- Opuštajući biljni čajevi za spavanje