Njegu stopala je vrlo važno za tijelo. Stopala su jedan od dijelova tijela koji se najčešće zanemaruju: posebno, s dolaskom zime oni se zatvaraju u cipele i čarape, što im ograničava slobodu kretanja i znojenja.
Kako se brinuti za svoja stopala
Briga o našim stopalima vrlo je važna: ona utječu na cijelo tijelo. Stopala su temeljni dio našeg tijela, moramo se brinuti o njima i naučiti upravljati bilo kojim simptomima koji mogu sakriti čak i ozbiljne patologije.
Njega stopala započinje pažnjom koju možemo posvetiti njihovom čišćenju i svakodnevnoj higijeni. Ako nam, s druge strane, treba više pozornosti, tada bismo trebali kontaktirati
- pedikura za kozmetičke tretmane ili za uklanjanje sitnih nedostataka poput kurjih očiju
- podiatrist za sve male i ozbiljne probleme sa stopalima
Noge kako se liječiti: prije svega higijena
Prvi je korak da uvijek dobro očuvate noge i sigurno se pravilno brinete o njihovoj higijeni .
- Noge morate prati toplom vodom i blagim sapunom svaki dan.
- Preporuča se uroniti ih u vodu od 37 stupnjeva kao tjelesna temperatura.
- Sapun se preporučuje s neutralnim Ph koji nije agresivan: oni se mogu oprati samo vodom možda uz pomoć prirodne spužve, jer pranje previše agresivnim tvarima riskira ugrožavanje prirodnih masnih tvari koje prekrivaju epidermu stopala.
- Konačno, nakon svakodnevnog pranja stopala preporučljivo je dobro ih osušiti jer vlažna koža vjerojatno stvara gljivice ili je sklonija infekcijama. Konkretno, područja između nožnih prstiju moraju se dobro očistiti i osušiti.
- Da bi se vaša stopala osjećala dobro, tada morate koristiti pamučne čarape kojima pokušavate izbjeći materijale.
- Izbor cipela za upotrebu očito je temeljan: cipele moraju imati pravi oblik stopala, udobne i prozračne.
Prirodna njega stopala
Ako želite imati dobro hidratizirana stopala, s elastičnom i toniranom kožom, preporučljivo je nanositi prirodni hidratantni krevet svake večeri prije odlaska u krevet, nakon što ste dobro oprali i osušili stopala.
Tijekom pranja nogu u toplu vodu možete dodati sol i esencijalna ulja lavande , mente, eukaliptusa , naranče, majčine dušice , ruže.
Evo nekoliko savjeta kako uvijek imati lijepa i zdrava stopala.
Kako omekšati stopala
Ako je koža stopala suha, možete koristiti hidratantne kreme na bazi prirodnih elemenata poput nevena ili aloe vere .
Pravilna hidratacija je važna jer služi za odbijanje napada gljivica i drugih problema sa stopalima.
Da biste omekšali stopala, nakon kupanja stopala, možete mazati stopala pilingima i pilingima, koji olakšavaju uklanjanje suhe kože.
Sredstvo za omekšavanje meda
Ako je koža na stopalima posebno suha, možda zbog možda preagresivnog sapuna, lako se može ukloniti pilingom od meda.
Kako napraviti DIY piling za med:
- pomiješajte zajedno s medom grube soli, maslinovim uljem i limunom
- gruba sol će se ljuštiti i eliminirati mrtve stanice
- maslinovo ulje ima emolient i hranjivu funkciju
- limun uklanja bilo kakve loše mirise
Med ima umirujuća i restorativna svojstva.
Piling kokosovog ulja
U slučaju vrlo suhe kože na nogama, sami možete napraviti piling od kokosovog ulja . Evo kako ga pripremiti:
Pomiješajte kokosovo ulje koje je vrlo hranjivo s morskom soli koja će vam pomoći ukloniti mrtve stanice kože. Tako dobivenim uljem masirajte stopala i pete.
Piling tijela s himalajskom soli i rižinim škrobom
Za revitalizaciju i reoksigenaciju epiderme stopala može se pripremiti piling s himalajskom soli i rižinim škrobom. Ova otopina umiruje dehidriranu kožu.
Kako očistiti noge obojene cipelama
Jeste li ikad imali mrlje na nogama od cipela? Ponekad se pri nošenju novih cipela može dogoditi da vam se stopala oboje posebno ljeti jer su cipele izrađene od obojene kože i čarape se ne koriste.
Za čišćenje obojenih stopala dovoljno je dobro pranje u mlakoj vodi gdje će se otopiti sode bikarbone i limuna
Ako vam je peta, možda suha, ostala malo mrlja, možete si pomoći s pepelnicom.
Nakon tretmana noge dobro operite blagim sapunom i dobro ih osušite.
Jer stopala se ljušte
Ponekad pete puknu i to je prilično neugodna nesavršenost s estetskog stajališta, ali s vremenom može postati i bolna.
Uzroci ispucalih peta
Napukle pete imaju više razloga: često peta pukne zbog pretjeranog trljanja, što je možda uzrokovano neprikladnom obućom ili upotrebom obuće bez čarapa.
Postoje mnogi drugi čimbenici koji uzrokuju pucanje u petama stopala:
- zanemarivanje : ponekad se peta ispuca zbog prekomjerne suhoće kože i zanemarivanja. Bilo bi dovoljno redovito koristiti hidratantne, umirujuće i hranjive kreme.
- bazen i more : ako idete do bazena ili mora i pijeska može se dogoditi da stopalo postane suho i puklo.
- neugodne ili nekvalitetne cipele : navika nošenja cipela bez čarapa ili cipela s potpeticom ili nekvalitetnih cipela može uzrokovati stvaranje pukotina, kurjih očiju, žuljeva, ozljeda stopala i lokalnih infekcija.
- hodanje bosonogi : ovo su opasni faktori rizika za zdravlje stopala. Očito je da prašci koji se gaze po zemlji imaju tendenciju isušivanja i iritacije tabana te povećavaju rizik od infekcija, žuljeva i pucanja pete.
- Upotreba oštre kozmetike : Korištenje oštrih sapuna, pretjerano odmašćujućih losiona za čišćenje ili nekvalitetnih krema može uzrokovati posjekotine i ogrebotine na peti. Uvijek se preporučuje kupnja prirodnih proizvoda i sapuna s neutralnim Ph.
Patologije povezane s ispucalom petom
Postoje ozbiljniji uzroci napuknute pete. evo nekoliko patologija koje ga uzrokuju:
- kožne bolesti poput psorijaze.
- metaboličke bolesti poput dijabetesa: pacijent s dijabetesom ozbiljno je izložen kožnim lezijama koje utječu na stopala, takozvanom dijabetičkom stopalu.
- pretilost: stopalo prisiljeno da podnosi nenormalna i pretjerana radna opterećenja, lako puca i puca jer jako udara o cipelu.
- atletsko stopalo: zarazna bolest uzrokovana skupinom dermatofitskih gljivica. To je mikoza koja često pogađa one koji posjećuju javne sportske centre s vrućom vlažnom klimom.
A ti, da li se pravilno brineš za noge?
Kako izliječiti napukla stopala
U slučaju ispucalih peta, ozlijeđena koža mora se tretirati tako da se epiderma ponovno okupi, a da se nelagoda pogorša i pretvori u infekciju.
Postoje mnogi prirodni lijekovi koji se preporučuju za liječenje ispucalih stopala.
Parafin za teške slučajeve
Ako su pete vrlo napukle i bolne, preporučuje se liječiti ih parafinom: to će odmah pružiti olakšanje. Treba ga redovito koristiti do dva tjedna.
Vazelin protiv posjekotina
Mnoge kreme za ruke i stopala temelje se na vazelinu: nakon kupke i pilinga za noge možete proći sloj vazelina , a zatim obući čiste pamučne čarape kako bi krema dubinski izvršila svoje djelovanje. Ova se metoda može koristiti i za ispucane ruke.
Ovaj lijek se može ponavljati svake večeri prije odlaska u krevet.
Napuknuta stopala lijekovi za baku
U prirodi postoje proizvodi koji pomažu u rješavanju problema ispucalih peta. evo nekoliko domaćih savjeta:
- Banana: za borbu protiv napuknutih peta možete koristiti prezrelu bananu: ona se mora zdrobiti dok ne postane kaša koja se nanese na ispucale pete i ostaviti da djeluje 10 minuta. Stopala se moraju isprati vrućom vodom, a zatim uroniti u hladnu vodu: tretman se mora ponoviti cijeli tjedan.
- Limun i kamenčić: Limun je poznat po mnogim ljekovitim svojstvima, čak i ako malo sagorijeva. U stvari, prelazak na ispucalu petu mogao bi uzrokovati bol, ali to je valjan lijek. nakon što ste položili limun, isperite toplom vodom i trljajte kamenčićem.
- Luk : otvorite luk na pola, dodajte malo soli i ostavite da se odmori. Zatim trljajte po petama i na kraju temeljito isperite kako biste pokušali ukloniti loš miris. Vrlo je učinkovit protiv malih ogrebotina.
- Ulje čajevca. U slučaju mikro-lezija i iritacija, indicirana je upotreba eteričnog ulja čajevca : ovo ulje dezinficira i potiče zacjeljivanje malih lezija kože stopala.
Blisteri na nogama: što učiniti
Trljanje između kože i cipela može uzrokovati pojavu plikova na nogama.
Mjehur se sastoji od mjehurića koji sadrži tekućinu (serum), koja se obično naziva mjehurić.
Ako je mokraćni mjehur malen i nije jako bolan, treba ga ostaviti na miru jer će se sam isušiti i epiderma će se reformirati. U ostalim je slučajevima bolje slijediti neke savjete.
Kako se riješiti blistera
Da biste uklonili mjehuriće, samo ako su veliki i bolni, prije svega dezinficirajte dio, a zatim napravite malu rupicu iglom i uz pomoć gaze pustite tekućinu van.
Ispraznjeni mjehur pričvršćuje se na kožu.
Zatim dezinficirajte i prekrijte gazom s mrežicom od cijevi kako bi dio ostavio da diše. Ako vam koža padne, upotrijebite ožiljak.
Kako izliječiti nokte na noktima
Da biste brinuli o nogama i također ih učinili estetski lijepima, potrebno je redovito rezati nokte.
Nokte na noktima treba pažljivo rezati posebnim škarama: ako se ne možete pobrinuti za nokte, možete otići do kozmetičara po lijep pedikir.
Nokte treba rezati ravno bez kutova ili nepravilnosti koje se mogu rezati i ogrebati.
Ako nokti nisu pravilno obrezani, postoji opasnost od uraslih noktiju koji uzrokuju upalu i bol.
Nakon rezanja noktiju možete ih koristiti kako biste ih izgladili i učinili još ljepšima.
Lak za nokte u noktima noktiju
Nakon reza i datoteke na noktima moguće je nanijeti veo zaštitnog sredstva za jačanje.
Lak za nokte nije bitan za njegu stopala, ali svakako ga upotpunjava: lijepo, zdravo i njegovano stopalo je još ljepše uz lak za nokte.
Kako odabrati boju laka za nokte
Odabir boje laka za nokte je važan jer ovisi o nekoliko čimbenika poput oblika i duljine noktiju, boje tena ili haljine.
- U slučaju kratkih noktiju preporučuju se pastelne boje i svijetle nijanse.
- U slučaju dugačkih i zategnutih ruku, možete se usuditi s metalnim i svjetlucavim ili tamnim lakom za nokte.
- Ako su prsti dugi, preporučuje se biserno bijela, nude ili svijetlo siva boja.
Kako imati savršena stopala za ljeto
Da biste imali još ljepša stopala, posebno ljeti, možete koristiti rajčicu i naranču, koje se koriste da bi boja kože bila ujednačena.
Utrljavanje rajčice i naranče na kožu stopala pomaže u suzbijanju neuglednih mrlja i ujednačavanju kože.
Njega stopala: kako izvesti masažu stopala
Kao i sve masaže, i masaže stopala preporuča se izvoditi na toplom i opuštajućem mjestu. Treba ga izvesti hidratantnim uljem: prvo se ulje zagrijava rukama, a zatim prelazi preko stopala počevši od prstiju, jedan po jedan, pa sve do nogu, a zatim do gležnja.
Stopalo je živčani centar svih naših osjetila: oni su na dlanu. Zbog toga će dodirivanje dlanova nogu potaknuti svako osjetilo i to se mora raditi stručnim rukama.
Masaža stopala izvodi se od davnina: Egipćani su već dobivali ovakav tretman od odgovornih osoba.
Kinezi su ljudi koji su na Zapad donijeli rafiniranu umjetnost masaže stopala, čineći stopala poznatim kao refleksogeno područje iz kojeg se može početi uspostavljati ravnoteža cijelog tijela.
Što je refleksologija stopala
Refleksologija stopala je disciplina koja potječe iz kineske medicine: sastoji se u ciljanoj stimulaciji određenih točaka tijela koje su križane onim što je definirano kao energetski meridijani.
U podnožju se nalaze živčani završeci koji vode natrag u cijeli organizam: mogu se prepoznati pomoću karte. Umjetnost dodirivanja odgovarajućeg mjesta tijekom masaže stopala naziva se: refleksologija stopala .
Zahvaljujući refleksologiji stopala moguće je
- ublažiti glavobolju
- ublažiti bol u leđima,
- smanjiti stres,
- oslobodi napetost iza,
- mirni simptomi prehlade.
Postoji i refleksologija ruku i lica.
Znatiželja o nogama
Tko voli stopala
Stopala prekrivena, njegovana, emajlirana i ukrašena sjajnim cipelama na kojima se vide nožni prsti: stopalo mnogim odraslim osobama predstavlja pravu erotsku atrakciju, naziva se fetišizmom. Za mnoge muškarce njegovano stopalo sinonim je za eleganciju, ali za neke mazohiste također postaje simbol ženske dominacije.
Tko mrzi noge
Postoje fobiji stopala: u osnovi oni koji mrze stopala, počevši od svog. Dakle, bez sandala ni ljeti, nikad bez čarapa, malo njege stopala koje je često praćeno obilnim znojenjem.