Detox i centrifuge za mršavljenje: 5 recepata
Koncentrirani ekstrakti voća ili povrća koji se mogu napraviti kod kuće i koji pomažu pročišćavanju tijela, održavanju pravilne hidratacije i integriranju vitamina i minerala.
Jeste li ikad čuli za sokove za mršavljenje i detoks ? To su koncentrirani ekstrakti voća ili povrća koji se mogu napraviti kod kuće. Pomažu pročišćavanju tijela, održavanju pravilne hidratacije i objedinjavanju vitamina i mineralnih soli, posebno korisnih u danima goruće vrućine. Mnogi ljudi kad čuju za smoothie za mršavljenje, pomisle na klasični bakin smoothie: u stvarnosti između centrifugiranog i smoothieja postoji bitna razlika, od trenutka kada dobijete voćni sok, dok se vlakna ili kaša odbace, dok se u drugoj od voća i / ili povrća nalazi i vlakno.
Prije svega, ovdje su sastojci koji ne bi trebali nedostajati, zahvaljujući moćnoj funkciji mršavljenja i isušivanja. Limun ima mnoga svojstva, je odličan pražnjenje i opeklina masti , kao i grejp i ostali agrumi. Drugi sastojak koji bi uvijek trebao biti prisutan u vašim receptima za sokove je đumbir , fantastičan zahvaljujući detoksikacijskim i probavnim svojstvima , koji će vam pomoći da izgubite kilograme s puno ukusa. Kombinacija limuna i đumbira bit će jednostavno savršena.
5 smoothieja
Evo kako smršaviti zahvaljujući 5 sokova od voća i povrća : zdrav način vraćanja u formu iskorištavanjem minerala i vitamina.
Kivi
Sokovi su očito mješavina različitih sastojaka, a sok od kivija nije napravljen samo od ovog voća, već je glavni sastojak. Kivi je bogat vitaminom C i vitaminom E, stoga je izvrstan sagorjevač i pročišćivač masti, što ga čini savršenim za sok za mršavljenje. Pokušajte pomiješati 4 kivija, 2 jabuke i komad đumbira u Thermomixu ili blenderu.
Ananas
L ' ananas je voće bogato bromelainom, tvar koja pomaže ubrzati metabolizam i probaviti. U stvari, kaže se da je ananas odličan sagorjevač masti i da pomaže u sprječavanju kolesterola i odvodnjavanju tekućine, što pomaže u borbi protiv zadržavanja vode i celulita. Sve to čini odličnim sastojkom za sokove za mršavljenje. Pomiješajte zajedno dvije kriške ananasa, 1 komorač i 1 stabljiku celera. Osim što jako utažuje žeđ, ananas će pomoći isušiti tekućinu i probaviti, komorač će pomoći u uklanjanju oticanja trbuha, a celer će djelovati kao detoksikator. Kao alternativa celeru, u svrhu pročišćavanja, možete odabrati između mnogih namirnica koje imaju moć pročišćavanja, a koje se dobro slažu s sokom za mršavljenje.
Limun
Limun može biti sastojak mnogih dijeta kombiniranog voća i povrća. Možete se prepustiti miješanjem u smoothie od jabuke ili naranče i mrkve (tzv. ACE), ali za snažan učinak sagorijevanja i pročišćavanja preporučujemo da pokušate pomiješati dva limuna, grejpfrut i prstohvat đumbira. Kombinacija limuna i đumbira savršena je za pročišćavanje, isušivanje i dobivanje ravnog trbuha. Da biste uklonili nešto kiselosti, dodajte povrće u limun i đumbir, poput keljinog lista umjesto grejpa. Za one koji ne vole osobito kiseli okus limuna i đumbira, postoji varijanta koja se temelji na limunu i borovnici, Potonji zaslađuje okus i piće čini ugodnijim, a savršeno je za isušivanje i ispuhivanje!
Jabuka
Jabuka je jedan od najčešće korištenih u hrani centrifugira. Njegova tekstura pomaže dati određenu kremast i uravnotežiti okuse ostalih sastojaka. U stvari, jabuku možete dodati bilo kojem soku za mršavljenje, jer je bogat svojstvima: pročišćava, pomaže u snižavanju kolesterola, pomaže probavi zahvaljujući vlaknima koja sadrži. Preporučujemo upotrebu crvenih jabuka, koje su bogatije tvarima koje pomažu u sagorijevanju masti. Da biste ga učinili glavnim likom smoothieja, pripremite jednu s tri jabuke, nekoliko listova špinata i korijen đumbira. Ili pripremite sok za mršavljenje i drenažu od jabuka i komorača, dodajući limun i đumbir po želji.
Lubenica
L ' lubenica je jedno od najbogatijih plodova u vodi. Pomoći će poticati diurezu, isušivanje i čišćenje viška tekućine. Kao što znate, ona jako gasi žeđ i pomoći će vam da se napunite vitaminom C. Isprobajte smoothie napravljen od jedne ili dvije kriške lubenice, 4 ili 5 jagoda i iscijeđenog limuna. Ili napravite jednu s 2 kriške lubenice, 1 crvenom jabukom i sokom pola limuna. Naravno, đumbir je uvijek dobrodošao!