Bavljenje sportom ne znači nužno znojenje i naporno naporno: za one koji preferiraju lakšu i postupniju vježbu, postoje i druge mogućnosti. Otkrijmo zajedno.
Joga i pilates dvije su discipline s sve većom popularnošću među onima koji vole vrstu nježne gimnastike. Često objedinjene svojim sličnostima, ove sportske prakse imaju i važne razlike.
Joga i pilates: razlike
Prva makroskopska razlika između ove dvije discipline leži u njihovom podrijetlu. Dok joga ima tisućugodišnju tradiciju, koja svoje korijene ima na Istoku, pilates je definitivno novije vrijeme.
Korištenje madraca, gravitacije ili lopte, pilates vam omogućuje da izvodite korisne vježbe za promicanje toniranja. Cilj je poboljšati držanje i ojačati mišiće leđa i trbuha.
Za razliku od pilatesa, joga ne zahtijeva upotrebu alata i stoga se lako može vježbati kod kuće ili na otvorenom. Prostirka i ugodno i opušteno okruženje, zapravo, dovoljno će se posvetiti ovoj aktivnosti.
Joga također ističe po svojoj dubokoj povezanosti uma i tijela koja se usredotočuje pozornost tijekom vježbi. Zahvaljujući pranayama tehnikama disanja i asanama potiče se opuštanje i psihofizička ravnoteža.
Prava je filozofija koja karakterizira globalni stav prema životu. Ona se gura da se usredotočite na nečiju unutrašnjost i na slušanje nečijeg tijela.
Joga i pilates zajedno: zašto ne?
Te discipline omogućuju vam poboljšanje snage i fleksibilnosti tijela, iako koristeći različite pristupe i metode.
Toniranje se može postići na oba načina, iako joga to ne smatra glavnim ciljem i ostvarivim u kratkom roku.
U oba slučaja to je meka gimnastika. Idealno za one koji se ne vole previše znojiti u teretani nakon napornog dana na poslu. Cilj brzog gubitka kilograma i sagorijevanja masti nije, stoga, u kratkom roku moguće postići ni jogom, ni pilatesom.
Dvije se discipline fokusiraju, zapravo, na dobrobit cijelog organizma kroz vrstu vježbi koje favoriziraju tjelesnu kondiciju i ravnotežu u dužem vremenskom razdoblju.
Zahvaljujući ovim značajkama, i joga i pilates lako su dostupni ljudima različitih dobnih skupina i fizičkih stanja. Čak i za trudnice, te discipline mogu biti valjane opcije za nastavak bavljenja sportom. Mogu se provoditi zajedno ili paralelno s nespornim koristima za našu psihofizičku ravnotežu.
Neke spoznaje
Izdvajamo nekoliko tematskih vodiča koji bi vas mogli zanimati:
- Odjeća za jogu kako bi se suočili sa praksom i vježbama dobro
- Kako napraviti jala neti, joga navodnjavanje nosa
- Jednostavne pilates vježbe koje možete raditi kod kuće
- Meditacija : kako to učiniti ispravno i koje koristi za očekivati