Danas otkrivamo koji su glavni prirodni lijekovi za menstrualnu bol .
Glavobolja, trbušni grčevi, bolovi u leđima i nogama, umor, mučnina, stalni osjećaj opstipacije, promjene raspoloženja: sve su ove bolesti većini naših čitatelja dobro poznate, jer su dio najčešćih tegoba. obično poznata kao menstrualni bolovi .
Iako intenzitet varira od osobe do osobe, od adolescencije do menopauze , menstrualna bol na manje ili više obilježen način utječe na život svih žena. Da bismo se borili ili jednostavno ublažili glavne tegobe koje prate ponovno pojavljivanje menstrualnog ciklusa, postoji nekoliko prirodnih lijekova i mali trikovi koji nam mogu pomoći da živimo spokojno čak i 'tih dana' u mjesecu.
Možda će vas zanimati i naši vodiči posvećeni tipičnim ženskim problemima:
- prirodni lijekovi za menopauzu
- otkrijte prednosti i kako koristiti menstrualnu čašicu
- vaginalne infekcije , koji su prirodni lijekovi učinkoviti
- prirodni lijekovi za candida
- vaginalna suhoća prirodni lijekovi, simptomi i uzroci
- predmenstrualni sindrom , kako ga izliječiti
- uzroci intimnog svrbeža i prirodni lijekovi
- liječite cistitis prirodnim lijekovima
Savjet protiv menstrualne boli
Pogledajmo neke od njih zajedno:
- Slijedite zdravu prehranu, malo soli, bogatu složenim ugljikohidratima, žitaricama, voćem i povrćem . Izbjegavajte začinjenu hranu, prženu hranu, mliječne proizvode, grickalice i predpakirane grickalice. Osobito tijekom menstruacije, birajte hranu pažljivo i nadopunite je nekim biljnim čajem za pročišćavanje , protuupalni i regenerirajući. To će biti dodatni poticaj da nas mazite i brinemo o sebi.
- Vježba. Prava je panaceja za tijelo jer pomaže istegnuti mišićno tkivo i na taj način ublažiti grčeve i bolove u trbuhu, nogama i leđima. Čak i ako osjećaj umora koji prati menstruaciju nije najbolje odvraćanje od bavljenja vježbom, dugotrajna šetnja na svježem zraku ili malo fizičke aktivnosti u teretani uistinu će se pomladiti.
- Kružne masaže. Ako se zaista ne osjećate kao da idete malo na pokret ili je bol previše akutna da bi vas natjerala na krevet, vježbajte kružne masaže vrhovima prstiju oko donjeg trbuha. Noge držite uzdignute nekoliko minuta ili ležite na strani ukrivajući noge u položaju fetusa.
Pravilna prehrana može pomoći ublažavanju menstrualnih bolova
Bolovi u menstruaciji: začini i biljni čajevi
Neki začini, esencijalna ulja i prirodno bilje koje se mogu uzimati u obliku biljnih čajeva, tableta ili tinktura mogu biti korisna pomoć u slučaju jake menstrualne boli:
- Čaj kamilica , biljni čaj konzumira tri puta dnevno, nosi opuštajuće i umirujuće na mišiće. Pomaže u ugradnji prave količine tekućine, sprječava zadržavanje vode i hipoglikemična je . Kao dodatak za suzbijanje menstrualnih bolova, kamilica se može uzimati i u obliku esencijalnog ulja koje se dodaje u vruću kupku, po mogućnosti prije spavanja.
- Druga biljka koja je posebno korisna kada menstrualne bolove prati drhtavica hladna je angelika koja se može uzimati i u biljnom čaju, korisna za stimulaciju i zagrijavanje mišićnog tkiva.
- Osim što je izvrstan začin u kuhinji, đumbir je vrlo vrijedan korijen za sve žene koje pate od jakih trbušnih grčeva . Pijen kao infuzija, biljni čaj ili jednostavno otopljen u malo kipuće vode, ribani korijen đumbira opušta mišiće i opušta trbuh.
- Nana , međutim, velik za ublažavanje mučnina i bol u želucu. Ako se uzima dva puta dnevno kao biljni čaj, menta pomaže i u ubrzavanju dolaska menstrualnog ciklusa u slučaju kašnjenja uzrokovanih stresom ili sezonskim promjenama.
- Priprema komprese na bazi esencijalnih ulja za masažu izravno na abdomenu zaista je laka i korisna u slučaju bolnih razdoblja. Lavanda, kamilica, ulje od nevena, slatki bademi, majaron, geranij u kapi izvrsne su baze za pripremu masti koje se nanose na ruke, noge, stomak ili leđa kako bi se smanjio osjećaj umora.
- L ’ rižni škrob , uzet prije ciklusa, pomaže u sprečavanju i ublažavanju nastanka boli.
- Pokušajte razrijediti 1 žlicu jabukovog octa u 1 čaši vode: možda je bakin lijek, ali naizgled vrlo učinkovit za ublažavanje klasičnih bolova u menstruaciji.
Menstrualni bolovi: restorativna kupka
U 'teškim' danima mjesečnice, anksioznost, posao i svakodnevni stres mogu pogoršati osjećaj boli i općeg umora koji imamo tijekom dana. Iz tog razloga je uživanje u nekoliko trenutaka opuštanja kod kuće od temeljnog značaja za našu dobrobit.
Ako imate pladanj sa esencijalnim gorionikom, s istim uljima koja se preporučuju za masti možete isprobati aromaterapiju koja će širiti ugodan i opuštajući prirodni miris po cijeloj kući. I za kraj cvjetanja, savjet je uzeti lijepu restorativnu kupku sa:
- 100 gr sitne soli
- 10 kapi esencijalnog ulja lavande
- 1 šaka suhog cvijeća po vašem izboru (kamilica, geranij , lavanda, ruža itd.)
Priprema. Pomiješajte sol s esencijalnim uljem u posudi i dodajte cvjetove tek nakon što se sol otopi. Dodajte u vodu za kupku. Idealna je za opuštanje mišića i obnavljanje kože, a izvrsna je i kao kupka za stopala! Dakle, jeste li se danas spremni ovako suočiti sa svim spokojima?
Evo i drugih prirodnih lijekova koje preporučujemo pročitati!