Ovdje je izbor prirodnih lijekova za nadimanje i nadutost . Otkrijte što jesti kako biste smanjili simptome i ublažili nelagodu ovih crijevnih poremećaja i što ih uzrokuje.
Nadutost , odnosno stvaranje plina u crijevima, proizlazi iz fermentacije hrane. A to dovodi do razvoja dosadnog poremećaja. Da biste ga izliječili, morate promijeniti prehranu.
Neke namirnice stvaraju crijevni plin više od drugih. Fenomen nije čudan, fiziološki je čak i u zdravom crijevu . Svakako može postati neugodno u nekim situacijama.
Kada se to dogodi izvan svake mjere, a prati ga i druga bolest , poput bolova u predjelu trbuha , natečenog trbuha i može postati neugodno.
Glavni uzroci meteorizma
Kao što je spomenuto, neke namirnice i neke prehrambene navike uzrokuju nadimanje ili nadutost više od drugih. Među namirnicama koje izazivaju nadimanje su i one bogate vlaknima. Posebno su topiva vlakna, uključujući grah, slanutak, jabuke, mrkvu, dok su netopljiva vlakna s ove točke gledišta manje opasna.
U namirnice bogate složenim ugljikohidratima, također poznat kao oligosaharidi, može stvoriti isti problem. Otpornije su na probavu i razvijaju plin u crijevima.
U nekim slučajevima intolerancije na hranu ili crijevna malapsorpcija izazivaju nadimanje, na primjer celijakiju i intoleranciju na laktozu i fruktozu.
Zaslađivači poput manitola, ksilitola i sorbitola , koji se nalaze u mnogim dijetnim namirnicama umjesto šećera, u velikim količinama također mogu izazvati crijevne plinove i čak imati laksativne učinke.
Pogledajmo koji su prirodni lijekovi koje treba slijediti ako patite od ovih poremećaja.
Hrana i preporučena prehrana
Prvi i važan savjet koji ćete slijediti kako biste smanjili napuhanost je žvakati hranu pažljivo i polako.
Jesti brzo znači loše žvakati i unositi zrak u tijelo. Potonje se nekako, ako ga krvni sustav ne apsorbira, mora protjerati.
Još jedan klasik prirodnih lijekova je aktivni ugljen. Naznačeno u različitim vrstama poremećaja povezanih s probavnim sustavom, uključujući slučajeve fermentacije zbog probavnih problema, može nam učinkovito pomoći u suzbijanju problema meteorizma i nadutosti.
Hrana koja pomaže kod meteorizma
Ovdje je i popis namirnica koje pomažu onima koji pate od meteorizma.
- Sjemenke koromača . Ove uljane sjemenke tradicionalno su poznate kao prirodna metoda za poticanje probave, smanjenje grčeva i trbušnih kolika. Stoga su pogodni kao prirodni lijekovi za meteorizam. Sadrže aktivni sastojak koji djeluje na mišiće crijeva inhibirajući grčeve. Okus sjemenki komorača podsjeća na anis. To ih čini pogodnim za aromatiziranje različitih jela. U nekim se zemljama koriste u kruhu i u pripremi umaka. Jedina kontraindikacija odnosi se na trudnice .
- Đumbir . Vrlo dobro poznat i od drevne uporabe (postoje dokazi da se u Kini koristio još od 400. godine prije Krista). Osim što je odličan tretman protiv prehlade, đumbir je učinkovit protiv crijevnih poremećaja. Apsorbira plinove koji nastaju iz hrane s visokim stupnjem bjelančevine . Najbolji način da ga konzumirate je u svježem obliku.
- Bromelain. Ovaj enzim je sadržan u ananasu zajedno s papainom, enzimom papaja . Oboje apsorbiraju crijevne plinove. Bromelain je prisutan u vrlo velikim količinama u stabljici ploda, dijelu koji se ne jede, dok se papain koncentrira u još ne zreloj pulpi.
Prirodni lijekovi za meteorizam i lepršanje: među prirodnim rješenjima preporučuje se papaja- Bosiljak. Osobito kad je svježi bosiljak vrlo učinkovit protiv probavnih tegoba koje uzrokuju nadimanje crijeva.
- Mint. Još je korisnija od bosiljka menta koja na temelju znanstvenih studija provedenih u Italiji ima dokazanu učinkovitost protiv sindroma iritabilnog crijeva što, također, dovodi do nadutosti među njegovim simptomima.
- Amarant. Ova žitarica drevnog južnoameričkog podrijetla ima izvrsna prehrambena načela i vrlo visoku probavljivost. Ovo svojstvo čini amarant jednom od namirnica koje najmanje od svega razvijaju plin u crijevima .
- Jogurt. Da, jogurt , posebno prirodni jogurt i takozvani probiotici , sadrže mnogo mliječnih fermenata koji se talože u gastrointestinalnom traktu pomažući probavnim procesima i potiču uklanjanje štetnih bakterija i crijevnih plinova.
Jeste li spremni s ovom novom dijetom?
Neke korisne spoznaje
Evo i drugih spoznaja vezanih uz crijevne i želučane tegobe i kako se s njima prirodno nositi:
- Kako prirodno izliječiti crijevni virus
- Prirodni lijekovi za zatvor
- Kiselost želuca, kako to prirodno liječiti
- Lijekovi za grčeve u želucu
- Nadražljivo debelo crijevo: prirodna rješenja
- Lijekovi protiv kolitisa