Postoje različiti lijekovi za lumbosciaticu, želimo se usredotočiti na prirodne lijekove za išijas, jer mnogo puta, za akutnu bol, skloni smo zlouporabi lijekova protiv bolova za koje znamo da nisu dobri za nas.
Ovaj put govorimo o išijasu i lumbosciatici i kako prirodno ograničiti bol. Recimo odmah da je liječenje išijasa , prilično bolnog "išijasnog" živčanog poremećaja u leđima, koji se odvaja prema stražnjici i nogama, odgovornost liječnika koji će procijeniti kako intervenirati u skladu s uzrokom pokretanja.
Išijatični živac: simptomi
Bolni osjećaj prisutan je u leđima, stražnjici i na nekim dijelovima nogu i stopala. Ali može ga pratiti skup simptoma koji uključuju slabost, bol manje ili više jake, probadajuće ili neprekidne, s ukočenošću. Nastaju uslijed upale išijas živaca ili njegove kompresije .
Oni se mogu pogoršati i kod sjedenja ili kod kihanja ili kašljanja.
Jedan od najčešćih fizioloških uzroka išijasa je prisutnost kile ili sužavanje spinalnog kanala. Loše držanje i sjedeći način života također mogu biti uzroci upale. Također, veća je vjerojatnost da ćete razviti išijas ako imate artritis, dijabetes, trudni ste ili imate traumu nogu.
Anatomija išijasnih živaca
Išijas, najduži u ljudskom tijelu, teče od leđne moždine, prolazeći kroz stražnjicu. Zrači u bedra, sve do nogu.
U nju su cijepljeni svi živci sakralnog pleksusa. Ona inervira stražnji dio bedara, veliki adduktorski mišić, mišiće nogu i stopala, ali i posteriorno-bočnu kožu noge i stopala.
U završnom dijelu, njegova se vlakna dijele na dvije grane:
- tibijalni živac , dio koji inervira stražnji dio noge, mišiće i kožu potplata stopala i one falange.
- peronealni živac, dio koji inervira i prednje-bočne mišiće nogu i kožu i dorzalnu kožu stopala.
Dakle, gledajući kako se grana, može se reći da je išijas - ili išijas - bol koja tipično zrači duž putanje živaca, od leđa, stražnjice i donjih nogu.
Išijas u trudnoći
Išijasa je česta tijekom posljednjih mjeseci trudnoće, zbog kompresije maternice na napetosti živaca i mišića povezana s težinom ploda.
Pogrešna držanja zauzeta kad trbuh postane velik i težak mogu ga uzrokovati.
Tijekom trudnoće preporučljivo je ne uzimati lijekove protiv bolova, osim pod strogim liječničkim nadzorom, pa je preporučljivo pribjeći prirodnim lijekovima i fizioterapiji, masažama i joga sjednicama , posebno učenjem tehnika disanja joge s kojima se možete suočiti. rađajući spokojnije .
Upaljeni išijas živaca koliko dugo traje
Iako išijas može biti vrlo bolan, ne proizlazi iz trajnih oštećenja živaca. Upala se obično uklanja za 6-7 tjedana, bez potrebe za invazivnim medicinskim tretmanom. Međutim, mogu se koristiti razni prirodni lijekovi i lijekovi za ublažavanje boli i ubrzavanje ozdravljenja.
Evo nekoliko slučajeva traume i boli koji se mogu liječiti prirodnim lijekovima:
- Plantarni fasciitis: preporučeni prirodni lijekovi
- Prirodni lijekovi za grlić maternice
- Mišić se napreže kako ih prirodno liječiti
- Kako liječiti sportske ozljede na prirodan način
- Bolovi u leđima prirodni lijekovi za liječenje
- Prirodno liječi heelitis
- Prirodni lijekovi za artritis
- Prirodni lijekovi za ukočeni vrat
Prirodni lijekovi išijas
U slučaju lumboscijatalgije uvijek je poželjno potražiti savjet stručnjaka koji može predložiti farmakološko liječenje i odgovarajuću fizioterapiju. Međutim, postoje i prirodni lijekovi koji mogu pomoći ublažavanju simptoma posebno u akutnoj fazi.
Išijatični živac: vježbe za izliječenje
Treba izbjegavati pretjerano mirovanje s obzirom da produljena neaktivnost potiče krutost zglobova i mišića naglašavajući bolnu percepciju.
- Nježne gimnastičke vježbe. Usmjereni su fizioterapijski masaže i specifične vježbe za ublažavanje išijaste boli .
- Istezanje . Svakodnevna praksa, laganim i sporim pokretima, kao što je bicikl za vježbanje , može poboljšati bol, a nakon nekog vremena također možete ciljati na određene vježbe istezanja.
- Joga . Čak i nježno vježbanje i vježbanje joge idealni su za postizanje pravilnog poravnanja kralježnice. Oni traže stanje opuštenosti i dobrobiti koje mogu suzbiti bol. Preporučljivo je za svaki slučaj pojedinačno procijeniti koji položaj zauzeti kako biste ostvarili korist. I izbjegavajte pogoršati situaciju. Pretpostavka i održavanje ispravnog držanja također može ublažiti bol.
Ublažite bol prirodnim putem
Prvi jednostavan način ublažavanja boli zbog upalnog stanja sastoji se u:
- Boca s toplom vodom koja se izmjenjuje s ledom. Bolje je ako je omotana pamučnom krpom, koja se nanosi na područja koja pogađaju bolovi. Naizmjenično vruća i hladna omogućit će promicanje cirkulacije i opuštanje mišića, smanjujući bolno stanje.
- Masti. Kreme na bazi čilija, koje također imaju važno analgetsko djelovanje , ili gel na bazi arnike , primjenjuju na bolno područje , ograničavaju nelagodu. Kamilica , poznati umirujuće ako se primjenjuju izravno na bolno područje kao oblog, smiruje bol.
- Masažna ulja. Dijelove pogođene bolnim stanjima moguće je masirati kako bi se pronašlo barem privremeno olakšanje s esencijalnim uljem lavande , okarakteriziranim opuštajućim svojstvima, po mogućnosti pomiješanim s nekoliko kapi ulja slatkog badema .
- Fitoterapija. Čak i ekstrakti vrbe ili Pulsatilla mogu lokalno ublažiti nelagodu zahvaljujući svojim protuupalnim i anti-neuralgičnim.
Prevencija zahvaljujući pravilnoj prehrani
Prehrana može predstavljati valjanog saveznika kao prirodni lijek protiv bolnih bolesti poput onih koje proizvodi išijas.
Začin poput đumbira , na primjer, koristan je u tim slučajevima zbog svojih protuupalnih svojstava. Čak i priprema biljnih čajeva , na primjer, na bazi osušenih cvjetova borovnice , može biti korisna pomoć protiv bolova u leđima i reume.
Općenito, preporučuje se pridržavanje zdrave i uravnotežene prehrane, koja smanjuje višak masnoće, posebno u slučaju prekomjerne težine, kako bi se izbjegle daljnje komplikacije povezane s išijasom.
Nađite ove prirodne lijekove za išijas na mreži:
Kako spriječiti išijas
Dakle, ako patite od bolova u leđima uslijed upale išijas živaca, nakon nekoliko dana odmora za ublažavanje najoštrije faze, ne ležite na krevetu. Ako situacija to dopušta, pokušajte se pomaknuti da se suprotstavite našim lijekovima.
Na kraju, nekoliko savjeta u preventivne svrhe.
- Zauzmite pravilan položaj dok stojite, kao i izbjegavajte predugo sjedenje.
- Podignite teret bez savijanja , ali ispravljajući leđa, umjesto toga savijte koljena.
- Ako se odlučite otići u teretanu i odraditi neki trening, slijedite vas kvalificirani instruktor .
Na taj ćete način izbjeći suzenje ili ozljede mišića, također odgovorne za išijas, bolje nego da nismo prisiljeni čitati naše prirodne lijekove za išijas.