Praksa hipnoze poznata je od davnina, ali postala je klinička obrada tek u drugoj polovici devetnaestog stoljeća. Može biti korisno u liječenju teških stanja, ali i nekih tjelesnih tegoba, da vidimo koja.
Hipnoza što je to
Usko povezana s prvim psihološkim teorijama, hipnoza se u početku koristila za izvlačenje traumatičnih sadržaja koji mogu izazvati fizičke simptome, poput histerične sljepoće, iz nesvijesti . Stanje koje je nestalo u trans stanju nije prouzrokovano neurološkom ozljedom.
Slično tome, dinamička hipnoza iskorištava prirodnu sklonost pojedinca da izmjenjuje situacije koncentracije s dekoncentracijom, koja se inače definira kao ultradijanski ciklus.
Zapravo, kad zijevate, nalazite se u prirodnom otuđenju, teško ste se usredotočiti, odvratiti pozornost ili napraviti nehotične piskare na bilježnici. U stvarnosti, govorimo o induciranoj hipnozi kada govorimo o terapiji koja može izliječiti bolesti i ovisnosti.
Kako se odvija seansa hipnoze
Hipnotičku indukciju proizvodi hipnoterapeut, koji specifičnim rječnikom inducira pacijenta u stanje dubokog transa.
Dinamička hipnoza, za razliku od tradicionalne hipnoze, umjesto toga koristi geste i simbole, s ciljem promjene percepcije pojedinca koji se liječi.
Znanstveni svijet također prepoznaje terapijsku valjanost samo-hipnoze. Kroz određene tehnike koncentracije ili samo-sugestije, osoba ulazi u stanje psihičke i fizičke napuštenosti, usmjereno na opuštanje.
Međutim, netočno je misliti da je u induciranoj hipnotičkoj fazi subjekt „rukovan“. U stvari, niko ne može natjerati hipnotiziranu osobu da izvršava akcije protiv svoje volje, jer ostaje njegov etički i moralni sustav.
To je, dakle, urbana legenda kad čujemo za ljude koji su pod hipnozom izvodili akcije koje je "netko inducirao" (zločini, spektakularne akcije, biti žrtva nekoga ...).
Hipnoza i nježne terapije
Da bi se ojačali učinci hipnoze mogu se kombinirati drugi alternativni lijekovi poput fizičkih i mentalnih praksi poput joge.
Prednosti hipnoze
Bilo da se radi o klasičnoj zapadnjačkoj hipnozi, istočnjačkoj, simboličkoj ili kreativnoj hipnozi, ova se praksa pokazala učinkovitom u liječenju boli . Važni nalazi su također u kontroli tjeskobe i stresa.
No, najviše iznenađujuće rezultati zabilježeni su protiv ovisnosti i nesanice .
L je pnoterapia zaista može olakšati mršavljenje i ispravljanje loših navika kao što su 'napete (naviku gristi nokte s anksioznosti). Pokretanjem motivirajuće akcije i uklanjanjem anksioznosti može se ublažiti i percepcija fizičke boli, smiriti um i intervenirati na fobije .
Povećavajući subjektivnu svijest i ojačavajući njihovo samopoštovanje, intervenira i na poremećaje prehrane , poput anoreksije i bulimije.
Ali je korisno i u oslobađanju pacijenta od onih sklonosti koje mu mogu otežati druženje.
U kontaktu s najdubljim dijelom psihe ispravlja zablude koje su osnova štetnih navika.
Ili donosi na vidjelo emocionalne traume, kao u slučaju regresivne hipnoze, vraćanje ravnoteže, mentalnog blagostanja i zdraviji odnos s vanjskim svijetom .
Kontraindikacije hipnoze
Hipnotičke tehnike su brojne. Vrlo često ih terapeut bira na temelju njegove orijentacije, ali i u odnosu na problem. Rezultati i razina učinkovitosti razlikuju se od predmeta do teme i često služe kao valjana pomoć zajedno sa procesom savjetovanja.
Općenito, nema kontraindikacija za praksu hipnoze. Ali najbolje bi bilo izbjeći ga ako patite od:
- Hipertenzija, hipertireoza i bolesti srca kao rezultat jakih emocija koje terapija može stvoriti.
- Ozbiljni psihijatrijski poremećaji kao što je shizofrenija. Kemijska neravnoteža koju daje hipnoza u stvari može dodatno oštetiti psihu.
Bolje je da se hipnoza uopće ne prakticira na djeci i adolescentima jer je njihova osobnost još uvijek u stanju formiranja i mogla bi ih zbuniti.
Obično je preporučljivo prijeći u stanje transa na mirnom mjestu, uz meka svjetla i temperaturu ne višu od 20 °.
Zidovi sobe trebaju imati meke boje koje potiču opuštanje. Nadalje, najbolje vrijeme je onaj koji je izvan obroka, kada je sposobnost koncentracije veća, a samim tim i rezultati.
Ako vas zanimaju nježne prakse medicine, evo nekoliko listova o alternativnim terapijama:
- kineziterapiju
- Akupunktura
- Aromaterapija
- ayurveda
- bioenergetika
- osteopathy