Bicikl je dobar za zdravlje i usporava starenje, to je zato što smanjuje učestalost različitih bolesti povezanih s dobi, održavajući kostur, srce i pluća efikasnim… ako nas netko ne stavi pod teret.
Ovdje je još jedan razlog za ostaviti svoj automobil u garaži i početi pedalu: biciklizam je dobra za vaše zdravlje i također usporava starenje . To potvrđuje nedavna studija koju su proveli King's College London i Sveučilište u Birminghamu, a koja je zaključila da oni koji bave redovitim sportom izgledaju fizički mlađe od onih koji vode sjedilački način života.
Sada postoje mnoge znanstvene studije koje su pokazale kako stalna upotreba bicikla smanjuje učestalost problema s ortopedskim i limfnim sustavom, bronhitisom, astmom i varikoznim venama , a istovremeno pomaže u sprečavanju različitih bolesti poput pretilosti, srčanog udara, hipertenzije, astenije poremećaji mišića i spavanja. Biciklisti zato imaju bolje fizičko i psihičko zdravlje od lijenih sjedala zalijepljenih za sjedišta svojih automobila. Česta upotreba dva kotača od strane starijih osoba također pomaže u očuvanju njihove funkcionalne autonomije , smanjujući rizik od pojave bolesti starenja.
Pročitajte također: Uspon je noćna mora biciklista: s biciklističkim liftom sve je riješeno
S obzirom na gore spomenutu studiju, istraživači su ispitali učinke starenja u 84 muške i 41 ženske biciklistice u dobi između 55 i 79 godina, sposobnih da biciklističe 100 km za manje od šest i pol sati, odnosno 60 godina. km u manje od 5 i pol sati. Oni koji su vodili sjedilački način života, pušači, pića ili s određenim zdravstvenim problemima, faktori za koje se smatra da uzrokuju fiziološke probleme koji mogu iskriviti rezultate, ostali su izvan istraživanja.
Sudionici su prošli dvodnevni niz testova čiji je cilj procjena aerobnog i plućnog stanja te snage mišića. Kako se pokazatelj kondicije koristio, samo biciklistička aktivnost , koja ima nizak utjecaj, uključuje upotrebu velike količine mišića i puno poziva na kardiovaskularni sustav.
U zaključci nisu ostavili prostora sumnji: istraživači su otkrili da je ' dob ispitanika podvrgnuti testiranje nije bio izravno povezan s jednog fizičkog stanja . Napredovanje u godinama ne znači automatski slabljenje organizma sve dok čovjek održava fizički aktivan stil života . Oni koji odbace sjedilački način života posvetivši se najraznovrsnijim sportskim praksama, stoga bi mogli imati tijelo star 40 godina, iako su već ugasili 70 svijeća. Nije loše, zar ne?
Može vam se svidjeti: Zašto ne biste biciklirali na posao? 10 razloga
Posebno amblematičan bio je test koji predstavlja važan funkcionalni pokazatelj starijih ljudi: sudionici su morali stati pred stolicu, hodati tri metra, hodati oko nje i vraćati se da sjednu. Oni koji ne uspiju obaviti test za manje od 15 sekundi, smatra se da prijeti opasnost od pada . Pa, istraživači su otkrili da fizički aktivni sudionici blizu 80 godina mogu ovaj test polagati na isti način kao i zdrava mlada odrasla osoba.
Profesor Stephen Harridge, direktor Znanstvenog centra za fiziologiju čovjeka i zrakoplovstvo na King's College Londonu, rekao je da visoka tjelesna aktivnost starijih dobrovoljaca nije samo zdravija, već rezultira boljom fizičkom kondicijom od osoba koje sjede. fizički se pojavljuju stariji od svojih godina.
Saznajte kako ... nizozemski državljanin postao super siguran
„Nije kasno da se efekti starenja preokrenu. Ako fizički neaktivan pojedinac postane aktivan, može se poboljšati. Sjedeći ex su vrlo reaktivni kad započnu program tjelesne aktivnosti, sve pomaže ", optimistične su riječi Harridgea, koji se nada da će ponovno ispitati isti uzorak predmeta za pet ili deset godina, kako bi u potpunosti razumio efekte dobi na pojedince s različitim razine aktivnosti.
Je li bicikl zaista eliksir vječne mladosti?