Detox vrijeme: evo kako eliminirati toksine nakupljene tijekom zime
Lozinka trenutka? Detoksificiraju, tj. Pročišćavaju tijelo (i um) od nakupljenog otpada i stresa. Saznajte ovdje kako (i kamo dalje).
Do danas je riječ "detox" ušla u naš uobičajeni leksikon i o njoj se puno govori, pogotovo s obzirom na test kostima ili nakon razdoblja prejedanja ili, pak, u smislu digitalnog detoksa .
Ali zašto je toliko važno detoksirati se?
Pročišćavanje organizma nije potrebno samo kada ste opterećeni ili preopterećeni, već zadržavanje tijela bez toksina , posebno u kritičnim trenucima promjene sezone, čini da se osjećamo bolje, daje nam novu energiju i izbjegava pojavu ozbiljnijih tegoba.
Uostalom, naše tijelo kontinuirano nastoji akumulirati otpad: to su uglavnom otpadni proizvodi metaboličkih procesa, ali nakupljanje teških metala, kemijskih aditiva ne može se zanemariti, a da ne zaboravimo koja naslaga zagađuje u tijelu i na našoj koži. Oslobađanje od svega toga važno je i zadržati zdravo i dobro funkcionirano tijelo.
Cilj detoksacije: započinje s prehrambenim navikama
Za detox dijeta odnosi se na hranu koja može pomoći tijelu u procesu čišćenja i eliminacije toksina. Svrha detoks režima nije gubitak kilograma, već ispuhavanje, posvjetljivanje i pročišćavanje, pomažući radu jetre i izlučujućih organa.
Jedno od temeljnih pravila je važnost koja se daje tekućinama - prvenstveno vodi, ali i čaju, biljnim čajevima (komorač je odličan za pročišćavanje) te centrifugiranom voću i povrću - neophodnim za ispravnu hidrataciju tijela, sposobnu promiču eliminaciju toksina i održavaju kožu kompaktnom.
Što se tiče hrane, u fazi dijetne detoksa, sve one koje bi mogle prouzročiti upalna stanja (kobasice, slatkiši, preradjena hrana) moraju biti eliminirane i moramo se usredotočiti na jednostavnost , što jedemo i način kuhanja (da pare , tanjuri i folija, ne prženi i prženi).
Iz podataka nedavne studije proizlazi da, u usporedbi s prošlošću, primjetan nedostatak gorkog ukusa. Biljke, cikorija, raketa i radič danas danas nestaju s naših stolova. Pokušavamo ih vratiti na tanjur, također zato što pomažu jetri u radu, uravnotežuju okus i potiču detoksikaciju.
Upotreba začina korisna je i za detoksikaciju tijela : kurkuma, koja prema istraživanjima ima veću bioraspoloživost u kombinaciji s paprom, đumbirom , paprikom, šafranom i kuminom, zbog čega su recepti ukusni bez potrebe za udubinama ili kalorični umaci.
Što je s ugljikohidratima? Svakako ih ne bi trebalo eliminirati, već ih birati pažljivo, odnosno zeleno svjetlo do integralnih vrsta, od riže do kruha, od tjestenine do keksa.
Detoks tijela, ali i uma: ne samo prehrana, već i putovanja!
Kao što je spomenuto, važno je detoksirati ne samo tijelo i tijelo, već i um. Naši životi postaju sve užurbaniji, nikad nemamo vremena za sebe i sve nas više tlači sva tehnologija koja se vrti oko nas : između e-pošte, poziva i poruka u kojima smo stalno povezani pametnim telefonima, računalima, prijenosnim računalima, tabletima, pametnim satovima i drugima. što više ima više stavlja.
Koji je bolji način za uspostavljanje kontakta s našim egom, usporavanje dnevnih ritmova i ponovno uspostavljanje kontakta s prirodom od putovanja ? Ali ne samo bilo koji, već predah za obnovu sebe - tijela i uma - i vraćanje kući preporođeno.
Priuštite si odmor gdje je luksuz dizajniran tišinom i spokojem , borbom protiv tjeskobe i svakodnevnog stresa uz nježne fizičke aktivnosti poput joge, a priuštite si i neke trenutke blagostanja - saune, turske kupke , izbalansirajući tretmane - da biste se oslobodili od svega toga koji vam nisu potrebni, uključujući toksine.
Evo naših prijedloga za učinkovit detoks, ali također vrlo ugodan!
Joga, prehrana i more na Sardiniji
Izliv energije za tijelo i dušu, odmor posvećen pronalasku unutarnjeg mira. Boo (e) tcamps od Falkensteiner Resort Capo Boi u Villasimius su dizajnirani za reprogram tijelo, učiniti da izgubite loše navike i vas odvesti na nove nećete želite odustati više. Blagdanski praznik pun uranjanja disati nekontaminirani zrak i diveći se safirnim vodama u kontekstu apsolutnog mira.
Čim stignete, bit ćete podvrgnuti testovima tjelesne težine i tjelesne tolerancije, imat ćete 2 sata joge , pri izlasku i zalasku sunca i 4-6 sesija dnevno vježbe s instruktorom i Capo Boi Ayurveda masažom po osobi koja će se provoditi u SPA Acquapura,istinski hram opuštanja u kojem se nude tretmani i masaže, uključujući i one Salin De Biosel s detox učinkom.
Boo (ov) kampovi uključuju i posebne jelovnike za doručak, ručak, večeru, grickalice i smoothiee koje preporučuje nutricionist, uvijek na raspolaganju za moguću konzultaciju.
Paketi se kreću od 2.043 eura po sobi za 7 dana.
Resort Falkensteiner Capo Boi
Digitalni detox: zaboravite tehnologiju ...
Nemoguće je napustiti kuću bez pametnog telefona. Do sad, čak i na odmoru (nažalost), čak i ako se pred našim očima ističe prekrasna panorama, provodimo dosta vremena povezanog s društvenim mrežama i mrežom, ne mogavši obuzdati želju da kliznete prstima po mobilnom telefonu za čitanje e-poruka , pogledajte što se događa na Facebooku ili odgovorite na Whatsapp.
Konstantno smo u mreži, ali sve je više znanstvenih istraživanja koja upozoravaju na štetu od pretjerane povezanosti , poput negativnog utjecaja na pažnju, intelektualnih sposobnosti ili problema s očima, vratom i leđima.
Detoxing tehnologijom moguć je - čak i samo nekoliko dana - uz digitalni Detox odmor.
Gdje je? Na primjer, u hotelu Zum Hirschen u Senale-San Felice, povijesnom hotelu u provinciji Bolzano. Ono što ovo mjesto čini posebnim je spora filozofija prevedena u opipljive elemente poput arhitekture, dizajna i lokacije koja je 1184. godine već služila kao hospicij hodočasnicima. Možda je upravo u toj drevnoj vezi između turizma i duhovnosti utemeljen koncept rasta oduzimanjem i svestrane održivosti. Oduzimanje znači esencijalnost, minimalizam koji uklanja suvišne . Na primjer, ako se ne zatraži, nove sobe su dizajnirane bez televizije.
Ideja je: isključite se, isključite kako biste se vratili u središte, bez digitalnih i telematičkih smetnji. U modernom objektu kad je riječ o dizajnu, certifikat CasaClima, navečer čak i wifi uzima pauzu. Ovo je mjesto fizičkog i duhovnog povlačenja, koje utjelovljuje i promiče svjesniji pristup odmoru.
Cijene već od 62 eura na dan po osobi s noćenjem i doručkom.
Hotel Zum Hirschen / Lago Santa Maria / Alex-Filz
Među brežuljcima koji se valjaju bilo je kamen udaljeno od Firence
U Toscana Resortu Castelfalfi Toplice Il Castelfalfi - Tui Blue Selection oaza su mira i spokoja okružene prirodom, u potpunosti posvećene fizičkom i duhovnom blagostanju, gdje se možete naći u dimenziji opuštenosti i sklada. Zatvoreni i vanjski bazen s whirlpoolovima, sauna, bio sauna, turska kupelj, škotski tuš i emocionalni tuševi. A onda su ljepota i wellness tretmani, koje izvode ruke stručnjaka u ugodnoj senzornoj atmosferi, karakteriziranoj vješto odabranim mirisima i esencijama.
Za savršen detox program možete se osloniti na BLUEF! T profesionalce, inovativni koncept holističkog blagostanja koji savršeno kombinira trening, opuštanje i pravilnu prehranu, s prilagođenim programom koji slijedi za resetiranje tijela i uma.
Da biste se oslobodili stresa, također je potrebno pridržavati se ispravne prehrane, zbog čega je u Castelfalfiju moguće izraditi prehrambeni plan od nisko-ugljikohidrata do vegana , bez žrtvovanja ukusa talijanske kuhinje reinterpretiranog s visokokvalitetnim lokalnim sastojcima.
Cijene od oko 170 eura po noćenju u hotelu La Tabaccaia, dijelu odmarališta.
Odmaralište Toscana Castelfalfi
Detox i vratite se u formu u slovenskim lječilištima
Kako vas ne bi uhvatili nespremni zloglasni kostim, to je također - detoks! Imperativ je zapravo da se riješimo sivine, da očistimo mrtve stanice i napunimo se energijom, pročistimo tijelo i vratimo vitalnost.
U Rimskim Termama moguće je posvetiti 3 ugodna dana posvećena wellnessu, počevši od analize tjelesne strukture koja procjenjuje stvarne potrebe svakog pojedinog: kad se utvrde kritične kritike, za obnovu strukture će se odabrati najprimjereniji i najkorisniji tretman. energije organizma, za vraćanje vitalnosti i istodobno promicanje opuštanja, jer, kao što znamo, stres također stari (i čini vas masnim jer potiče proizvodnju kortizola).
A ako je istina da vanjska ljepota nije ništa bez unutarnje ravnoteže, tada su i prakse koje pomažu da se isključite , odmaknete od loših misli i pogoduju pokretanju pozitivnih mentalnih mehanizama: joga , možda se vježba. na velikom travnjaku Rimskih Termi, energetskom stazom koja vijuga kroz stoljetni park iza odmarališta, ili gong obredom , koji promiče opuštanje, dovodeći um u stanje duboke opuštenosti.
Posljednja tajna dubokog i trajnog pročišćenja je svakako hrana: za stolom se bori protiv starenja i pomaže tijelu da se pročisti u dubini. Da biste olakšali eliminaciju toksina, korisno je otvoriti dan detoksikacijskim biljnim čajevima na bazi lokalnog bilja, a zatim nastaviti s laganim obrocima, pripremljenim od organskih sastojaka kupljenih od malih lokalnih proizvođača.
I posljednje, ali ne najmanje bitno , termalna voda koja dolazi iz izvornog rimskog izvora: bogata je mineralima i plemenitim elementima, odlikuje se izvrsnim ljekovitim svojstvima, pomaže hidrataciji i potiče uklanjanje otpada.
Cijene već od 288 eura po osobi za minimalni boravak od 3 noćenja.
Rimske Terme
Odmor s wellnessom u Toskani
Argentario Golf Resort & Spa nalazi se u Porto Ercole, u fascinantnom toskanski Maremma. To je odmaralište s 5 zvjezdica s ekskluzivnim uslugama, uključujući privatnu plažu, heliport, golf teren s 18 rupa, wellness centar od gotovo 3000 m² i dva restorana.
Ovdje dijeta dobrobiti dr. Luca Naitana želi educirati novi koncept blagostanja temeljen na postizanju stanja ravnoteže i tjelesnog i mentalnog zdravlja, pravi prehrambeni ponovni odgoj . Posebno, restoran Dama Dama, koristeći organske proizvode, nudi priliku da kroz proučeni jelovnik otkrijete kako je dijetalna kuhinja ukusna i maštovita.
Paket Wellbeing Escape uključuje: kompletnu provjeru; osobni prehrambeni program, posjeta nutricionistu i potpuna provjera antropometrije, impedancije, plikometrije, Adipometrije, urinalize, personalizirani puni pansion, ulaz u wellness centar s bazenom, teretanom, fitnes tečajevima, Kneippovom stazom, saunom, turskom kupelji, talasoterapijom , uz korištenje teniskih, padel i nogometnih igrališta, staza za vožnju i staza za trčanje.
Cijene već od 2.165 eura po osobi u dvokrevetnoj sobi za 7 noćenja.
Argentario Golf Resort & Spa