5 YouTube kanala za rad kod kuće
S par osobnih trenera, s poznatom glumicom ili s mladom blogericom o hrani: evo nekoliko najboljih YouTube kanala za treniranje kod kuće na zabavan i besplatan način.
Posao i obitelj teško je uskladiti, a među brojnim obvezama koje svakodnevno preplavljuju žene kao majke, supruge i radnice , ponekad nije moguće izdvojiti neko vrijeme za sebe . Koliko se nas, primjerice, želi vratiti u formu i odgoditi upis u teretanu? Ili traže tečajeve s rasporedima koji se uklapaju između aktivnosti? Ponekad je to i trošak pretplate koji obeshrabruje što, iako vrlo niska u nekim strukturama koje primjenjuju ekonomske stope, ne može biti jako dostupna onima koji prolaze kroz teško razdoblje. Pazite na svoje tijeloMeđutim, može biti lako, besplatno i izuzetno zabavno čak i ako se odlučite za kućni trening . Postoji nekoliko desetaka vježbi koje možete odabrati i ako ne znate gdje započeti, znajte da je web koristan . Pretvorite kutak svog doma u svoj osobni fitnes i odaberite između 5 YouTube kanala da biste radili kod kuće .
Pregledavajući dobro poznatu video platformu pronaći ćete bilo koju vrstu sporta i za početnike i za stručnjake. Među brojnim praksama treninga, čak i onima koje izvodite kao par ili u društvu svoje djece. Ako vam treba nova sportska oprema, iskoristite kupone za popust posvećene sportu i fitnessu!
Youtube kanali za rad kod kuće: Fixfit
260 tisuća pretplatnika, više od 44 milijuna pregleda i tri stručnjaka u službi korisnika. Ovo su brojevi Fixfita , jednog od najzanimljivijih YouTube kanala za vježbanje kod kuće. Svaki tjedan Katia Alessandrelli (instruktor za ukupno tijelo, pilates i istezanje) i Thiago Santos (osobni trener, fitnes instruktor, pilates i istezanje) dijele nove vježbe. Oni su podijeljeni prema stupnju težine , području tijela na kojem želite raditi i raspoloživom vremenu za njihovo obavljanje.
I ne samo to: pored stotina vježbanja koje možete odabrati, također video recepti i savjeti za pravilnu prehranu koju ćete kombinirati s fizičkom aktivnošću. Tim također uključuje Eleonoru Altomen i, Nutricionističku biologkinju , Odgajateljicu hrane i Znanstveni Disseminator .
Trening s Jane Fonda
Nostalgična 80-ih? Nakon uspjeha svojih satova aerobika na VHS-u koji su je učinili poznatom širom svijeta, Jane Fonda pokazuje se u korak s vremenom i nastavlja s treninzima milijuna ljudi zahvaljujući webu. Poznata glumica, u stvari, jedna je od instruktora BeFita . Američki YouTube kanal koji ima gotovo 3 milijuna pretplatnika s preko 264 milijuna pregleda. Osim Jane Fonda, možete računati i na savjete stručnih kondicijskih trenera koji se izmjenjuju u video zapisima. Na raspolaganju su vježbe za mršavljenje struka i bokova, oblikovanje trbuha i tona ruku , nogu , prsa , ramena .
Program Fitness Blender
Među Youtube kanalima koji vam omogućuju rad bez preseljenja od kuće, jedan od najpotpunijih je svakako Fitness Blender . Vodili su Kelli i Daniel Segars , suprug i supruga objedinjeni strašću prema fizičkim aktivnostima, kanal nudi pravi plan treninga potpuno besplatan . U koje možete umetnuti sve dodatne treninge uz istinski pristupačne troškove.
"Vjerujemo da bi kondicija trebala biti dostupna svima , svugdje, bez obzira na prihod ili pristup teretani", bračni par navodi na svojoj web stranici. Do danas , više od 6 milijuna korisnika prati tjedne novosti dvaju stručnjaka, računajući na preko 600 kompletnih videozapisa o treningu.
Odgovaraju Pameli Reif
Ima samo 23 godine, ali u Njemačkoj je već vrlo poznata i svojim vrlo popularnim YouTube kanalom - 2 milijuna pretplatnika - osvaja ambiciozne sportaše iz cijelog svijeta. Razgovarajmo o divnoj Pameli Reif . Nudi različite vježbe koje mogu raditi kod kuće, čak i za one koji se malo vremena posvete tjelesnim aktivnostima, ali ne žele odustati od održavanja kondicije. Osim što često i redovito prenosi svoje videozapise s vježbama koje traju samo 5 minuta , lijepa Njemica povremeno organizira i fitness fitness uživo. Pamela je napisala i dvije knjige , jednu o prirodnim receptima i drugu o tome kako ostati “Snažan i lijep”.
Impacto trening s Fabiom
Ali vratimo se u Italiju , gdje sigurno ne postoji nedostatak kvalificiranih instruktora, čak ni na webu. Fabio Inko , na primjer, odlučio je učiniti dostupnim svoje iskustvo atletskog trenera, stvorivši 2012. jedan od najgledanijih YouTube kanala za kućnu teretanu temeljen na Impacto Trainingu . Ovo je metoda treninga s tjelesnom težinom koja obećava da ćete izgubiti 1 kilogram tjelesne masti tjedno. Svaka sesija traje 20 minuta, a izvodi se 5 puta tjedno.
„Impacto Training je program visokog intenziteta koji ubrzava metabolizam i omogućava vam da trošite masnoće i kalorije ne samo tijekom treninga, već i tijekom sljedećih 48 sati. Poboljšava snagu i učinkovitost mišića bez "napuhavanja" mišića; to povećava koordinaciju, ravnotežu i fleksibilnost “, piše na web mjestu.
Fabio godinama eksperimentira s ovom metodom na sebi i na drugima. Trenirao je "tisuće ljudi u svim parkovima Rima, sportaše na visokoj razini i poznate poznate ličnosti".
Jeste li spremni za prilagođavanje usluzi YouTube?
Ukratko, nema više izgovora za one koji žele trenirati. Postoji toliko YouTube kanala za rad kod kuće i pogodne za žene i muškarce svih dobnih skupina. Prateći vaše osobne trenere na mreži , možete odlučiti kada i gdje trenirati, bez izlaska i bez trošenja jedne sitnice. I ne samo to: da biste u potpunosti uživali u ovom novom iskustvu, možda ćete se odlučiti trenirati kao par ili čak sa svojom djecom. Postoji mnogo YouTube kanala koji nude programe treninga za cijelu obitelj. Konačno, ako želite ostati u skladu s ironijom, znajte da je i Michelle Hunziker sletjela na Youtube s Iron Ciapetom, Njegov vrlo originalan prijedlog atletskog treninga koji također održava dobro raspoloženje.
Sada, sve što trebate učiniti je opremiti se prostirkom za teretanu, spojiti se i staviti na stranu jedinu stvarnu prepreku koja vas odvlači od prigovora za vraćanje u formu: lijenost!