Otečene i umorne noge ljeti: 5 prirodnih lijekova.
5 korisnih savjeta za rješavanje problema teških nogu.
Problem umornih i natečenih nogu je prilično česta bolest ljeti i uglavnom utječe na ženski spol, zbog hormonalnih problema, obiteljskih problema, što je posljedica trudnoće, menopauze ili uzimanja kontraceptiva .
Često se ovaj poremećaj pogoršava sjedeći način života i statički položaji koji se održavaju dulje vrijeme, i stojeći i sjedeći.
Najčešći su osjećaji jačine, oteklina u gležnjevima, boli i trnce u donjim udovima .
Uvijek je dobro isključiti da u osnovi ovih poremećaja postoji patologija poznata kao venska insuficijencija , koju liječnik mora dijagnosticirati na temelju određenih testova.
U obje situacije osjećaj boli povezan je s venskim stasisom , odnosno stagnacijom krvi. Ako se problem zanemari, doći će do venskog preopterećenja, s povećanim tlakom u venama, gubitkom elastičnosti i smanjenjem kapaciteta zadrške.
Sve to pogoršava vrućina, što uzrokuje vazodilataciju i usporavanje cirkulacije krvi .
Možemo li prepoznati simptome jačine u donjim udovima i kako možemo riješiti poremećaj prirodnim proizvodima?
Krenimo od simptoma : oteklina posebno u području gležnja, bol, crvenilo, bol, trnce, svrbež, jačina i umor u donjim udovima. Pogoršavaju ih uvjeti prekomjerne težine i pretilosti.
Kako možemo izliječiti ovu bolest?
Prije svega, ključno je piti barem 2 litre vode dnevno . Unos vode pomaže u borbi protiv zadržavanja vode, jer potiče izmjenu vode u tijelu i omogućava da organi izlučivanja funkcioniraju u najboljem redu.
Zeleni čajevi i biljni čajevi na bazi breze, trave, trešnje, komorača ili kopriva također su vrlo vrijedni i imaju iscrpljujuće djelovanje te se povezuju s malinom koja ima svojstva protiv zgrušavanja .
Također je dobro voditi računa o svojoj prehrani, smanjujući unos soli, jednostavnih šećera i masti koji dodatno opterećuju tijelo. Bolje se usredotočiti na voće i povrće zbog sadržaja antioksidansa, minerala i vitamina.
Redovito uzimajte dodatke magnezijum-kalij , posebno tijekom ljetne sezone. Kao što je poznato, magnezij smanjuje osjećaj umora i umora mišića i pomaže u održavanju stabilnog pritiska.
Također je dobro pokušati spriječiti poremećaj djelujući preventivno, odnosno uzimanjem flebotonskih dodataka koji počinju mjesec dana prije početka ljeta . Riječ je o proizvodima na bazi lišća lješnjaka, koji osiguravaju magnezij i kalij; od sorbusa domestica , koji smanjuje edeme u donjim udovima; od gotu kola , koji ima anti-edem djelovanja.
Ne zaboravimo slatku djetelinu , koja djeluje protuupalno i poboljšava djelovanje na prisutnost edema; i borovnica koja jača vezivno tkivo i smanjuje propusnost krvnih žila. Sjećamo se i mirte koja ima adstrigentna i protuupalna svojstva; i ginko biloba , koji poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje osjećaj težine u donjim udovima. Međutim, treba ga izbjegavati kod onih koji uzimaju antikoagulacijske lijekove.
Osim toga, preporučljivo je napraviti zavoje s jabučnim ocatom , koji smanjuje trnce u donjim udovima; ili s lišćem zelenog kupusa namočenim u borovoj vodi kako bi se smanjio edem.
Koristite graduirane kompresijske čarape , koje vrše protutlak na venski sustav. Vježbanje aktivnosti umjerenog intenziteta: žurno hodanje, bicikl za vježbanje, akvaton.
Izbjegavajte pušenje, odjeću koja je preuska i pete previsoke što pogoršava osjećaj umora. Konstantno vježbajući svojevrsni kućni flebološki put koristeći mlaznice tople vode naizmjenično s mlazovima hladne vode na nogama .