Jesen i gubitak kose: kako se boriti protiv toga
Jesenski gubitak kose: kako se suprotstaviti prirodnim elementima kao što su prehrana i ispravnije navike.
To je problem koji pogađa sve ljude kako se približava jesen. O čemu se radi? Od sezonskog gubitka kose , naravno! To je uobičajena pojava, koja uključuje sve , muškarce i žene, i u skladu je s ritmovima prirode. U stvari, jesen predstavlja godišnje doba u kojem s pojačavanjem klime, životinje i biljke reagiraju tjelesnim prilagodbama.
Kod ljudi dolazi do porasta gubitka kose, procesa koji podsjeća na propadanje kose, tipičnog za sisavce. Prema drugim znanstvenicima, pojava je posljedica promjene u omjeru između sati svjetlosti i sati tame, s učinkom na hormonalni profil, koji utječe na gubitak kose. To je, dakle, privremena, prirodna i reverzibilna pojava . Pokušajmo razumjeti postoje li strategije kojima se možete suprotstaviti.
Kako se boriti protiv gubitka kose
Za rješavanje problema mogu se koristiti specifični šamponi i losioni , ali prije svega u akutnoj fazi preporučljivo je uzimati suplemente.
Preporučljivo je dati prednost onima bogatim vitaminima skupine B, vitaminima E i D te mineralima kako biste ubrzali fazu rasta. Preporučljivo je uzimati sezonsko voće i povrće i hranu bogatu omega-3 (ribom i orasima).
Izvori proteina ne smiju nedostajati : bijelo meso, riba, mršavi mliječni proizvodi, jaja i mahunarke.
Postoje i namirnice koje promiču zdravlje kose : svježe pšenične klice, ulje pšeničnih klica, sjemenke suncokreta i ulje, lješnjaci, bademi, bademovo ulje, žumanjak, cjelovite žitarice i narančina kora. Svi su bogati vitaminom E , snažnim antioksidansom.
Ne smijemo zaboraviti voće i povrće, posebno mrkvu i špinat, bogate beta-karotenom. Važno je uzimati hranu bogatu vitaminom B5 koji poboljšava volumen i sjaj kose: pivski kvasac, mlijeko, riba, mahunarke, voće (marelice, grožđe, persimmons) i povrće (posebno brokula, bundeva, špinat, mrkva, cikorija ). Ovaj vitamin ima učvršćujuće djelovanje i usporava sivenje. Treba izbjegavati rafinirani šećer i unaprijed kuhanu ili konzerviranu hranu.
Ispravno ponašanje
Također je važno usvojiti ispravna ponašanja prema kosi.
Preporučljivo je izbjegavati pranje kose svaki dan i održavati temperaturu sušilom što je moguće nižom.
Nadalje, nakon pranja preporuča se isprati kosu mineralnom vodom uz dodatak nekoliko kapi jabučnog octa ili pola limuna kako bi se uklonili ostaci kamenca i vratili fiziološki pH.
Važno je izvesti masažu vlasišta : ona služi za poticanje lokalnog protoka krvi, s revitalizirajućim djelovanjem folikula koji se raspršuje i njeguje.