Sindrom kroničnog umora
Sindrom kroničnog umora: naučimo prepoznati ovu patologiju i nositi se s njom na naj Ispravniji način.
Mnogi se pitaju može li se umor smatrati bolešću. Odgovor je da. U stvari, postoji poremećaj koji se naziva sindrom kronične umora ili sindrom kronične umora (koji se naziva CFS ), a karakteriziran je, kao što naziv govori, osjećajem kroničnog umora, perzistentnim najmanje šest mjeseci, istodobno s drugim simptomima.
Ovaj sindrom posebno pogađa žene, s incidencijom između 0,4% i 1%. Ali pokušajmo razumjeti karakteristike ovog poremećaja, što ga uzrokuje i kako se može liječiti.
Karakteristike CFS-a
Osobe pogođene CFS-om osjećaju se iscrpljeno i vrlo umorno , s ogromnim poteškoćama u obavljanju normalnih aktivnosti koje većina ljudi obavlja bez razmišljanja, poput tuširanja, oblačenja, češljanja, jedenja.
Čak i odmarajući se i spavajući više od uobičajenih 8-10 sati dnevno, umor ne nestaje.
Iscrpljenost se znatno pogoršava ako se bavite fizičkom aktivnošću, čak i najblažom, poput hodanja.
To je sindrom koji Svjetska zdravstvena organizacija (Svjetska zdravstvena organizacija) prepoznaje kao oslabljujuću patologiju, s negativnim učincima i s radnog i društvenog stajališta. U stvari, oni koji pate od CFS-a često se odreknu posla, škole i normalnih društvenih odnosa, utočište, češće nego ne, u stanju napuštenosti povezane s depresijom.
Izgled, simptomi i dijagnoza
Ova se patologija može pojaviti progresivno ili naglo . U prvom slučaju ljudi se osjećaju postupno više i umornije tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci; u drugom slučaju tečaj je brz i ljudi se odjednom osjećaju vrlo umorno.
CFS karakterizira bol u mišićima i zglobovima bez upale, glavobolje, osjećaj slabosti, problemi s koncentracijom, problemi s pamćenjem, smetnje vida, iritabilno crijevo, nesanica, faringitis ili bol u vratnim i aksilarnim limfnim čvorovima. Ovi simptomi , povezani s umorom, iscrpljenošću koja se ne olakšava mirovanjem i pogoršavaju malim vježbanjem, moraju postojati najmanje šest mjeseci kako bi se dijagnosticirao CFS.
Mnogi liječnici koriste kanadske smjernice za dijagnozu sindroma. Ova se patologija može usporediti s vrstom kronične gripe koja traje godinama i naziva se mialgičnim encefalomijelitisom .
Uzroci CFS-a
Što se tiče uzroka, oni se još ne znaju sa sigurnošću .
U mnogih bolesnika CFS se javlja nakon infekcije, poput prehlade, želučane gripe ili infekcije virusom Eptein-Barr (koji uzrokuje zaraznu mononukleozu) ili virusom humanog herpesa.
Kod drugih se javlja kao odgovor na probleme s imunološkim sustavom, koji je kod ovih ispitanika slabiji; ili zbog hormonalne neravnoteže u hormonima koje proizvode hipotalamus, hipofiza i nadbubrežna žlijezda.
CFS tretmani i strategije
Za kraj, prelazimo na najprikladnije tretmane.
Stručnjaci preporučuju smanjenje stresa tražeći strategije i mjere kako se umoriti manje i ograničiti emocionalni stres. Predlaže se da se odmarate nekoliko dnevnih odmora , a pritom također naučite reći ne obvezama.
Drugi savjet je poboljšati pristup spavanju tako što ćete ići spavati i buditi se u isto vrijeme svaki dan.
Također treba izbjegavati kofein, alkohol i nikotin .
Drugi savjet je voditi dnevnik aktivnosti, u koji možete zabilježiti kada se osjećate umorno. Na ovaj način shvatit ćete koje bi aktivnosti trebale biti ograničene i steći ćete veću pravilnost u upravljanju dnevnim energijama.
Konačno, ako se liječnik slaže, možete se podvrgnuti masažnoj terapiji, akupunkturi, kiropraktičkim sjednicama, jogi, istezanju i isprobati samohipnozu.