5 savjeta za trudnoću ljeti
Trudnoća ljeti? Ne brinite, evo nekoliko savjeta da živite važan trenutak mirnije i s potrebnom svježinom, čak i ako je vruće!
Ako doslovno volite ljeto, možda će vam se svidjeti nešto manje ako ste trudni.
Vruća vrućina, natečena stopala i opća iscrpljenost mogli bi obilježiti vruću sezonu, ali nemojte se obeshrabriti i umjesto toga slijedite 5 malih, ali vrlo korisnih savjeta kako biste se vratili kako biste cijenili ljeto i dobro ga proveli čak i trbuhom.
1. Osvježavajući rižin škrob
Je li osjećaj vrućine gotovo gušen? Pripremite lijepu kupku - očito nije vruću - i dodajte u vodu rižin škrob ili koloidni zob, oboje imaju upijajuće i osvježavajuće djelovanje.
Tijekom dana, pijte u količinama, izbjegavajte izlaganje suncu u središnjim satima, jedite svježe i lagane obroke.
2. Šetati
Protiv oticanja ruku i nogu najbolji protuotrov je hodati! Da, zato što hodanjem stimuliramo plantarnu pumpu i poboljšavamo cirkulaciju.
U slučaju da ste na moru, iskoristite to i iskoristite prekrasne šetnje u vodi, preferirajući rano jutro ili kasno poslijepodne kada sunce nije prejako.
3. Seks tijekom trudnoće
Ako niste primili posebne naloge od liječnika, nastavite s seksom tijekom trudnoće: pripremite se za porođaj radeći na elastičnosti i treniranju mišića zdjelice, dobro je za raspoloženje i pojačava i učvršćuje razumijevanje između budućih roditelja.
Nemojte vas obuzimati sumnja da je seksualni čin opasan za dijete, uostalom, ako budete dobro, dijete će biti podjednako dobro.
4. Konzumirajte super vitaminske koktele
Trebate koktel, bezalkoholno, ali puno vitamina, svježe i utažuje žeđ. Isprobajte ove kombinacije: đumbir i breskva, banana i crveno voće, mrkva i voće.
5. Da biste putovali avionom, korisni savjeti
Nema kontraindikacija za putovanje i uzimanje aviona, ali istina je da svaka zrakoplovna tvrtka ima svoja pravila. Iz tog razloga, savjetujemo vam da se obratite službenim web stranicama tvrtke i da istražite u kojim slučajevima i od kojeg mjeseca je prikladno dobiti potvrdu koju vam je propisao liječnik ili ako je moguće tijekom određenog mjeseca nadalje (obično pred kraj trudnoće ) tvrtka zabranjuje trudnicama da se ukrcavaju.
Kodeks ponašanja u avionu
Dakle, ako ste rezervirali let za letnje odredište i potvrdili da vaš zanimljivi status ne znači ograničenje za zrakoplovnu kompaniju, evo kratkog, ali korisnog kodeksa ponašanja:
♥ Pijenje dok leti dobro je za cirkulaciju.
♥ Rezervirajte udobno sjedalo, najbolje na strani prolaza kako biste se lakše kretali.
Often Ustanite često i hodajte nekoliko minuta svakih pola sata.
♥ Napravite kružne pokrete stopalima i nožnim prstima.
♥ Vežite sigurnosni pojas ispod trbuha.