L ' krilovo ulje je ulje dobiveno od morskih beskralježnjaka koje pripada redu kril. Ulje Krill smatra se izvrsnim dodatkom prehrani jer je masni proizvod bogat esencijalnim masnim kiselinama Omega 3. Može se uzimati u mekim kapsulama dostupnim u ljekarnama ili travarima. Mnogo je blagodati koje donosi zdravlju, ali treba ga uzimati s oprezom i uz liječnički savjet.
Pogledajmo odakle se vadi ovo riblje ulje i zahvaljujući kojim se svojstvima smatra tako zdravim.
Krill ulje: što je to
Izraz kril potječe od sjevernoeuropske riječi i označava skup različitih vrsta beskralježnjaka, uglavnom rakova iz reda Euphausiacea. Ova prozirna kozica koja živi u polarnim morima, a karakteriziraju je hladne vode, nije dulja od nekoliko centimetara, kreće se u velikim krdima od tisuća elemenata.
Krill je izvor hrane za brojne morske vrste poput kitova, morskih pasa, kitova, a smatra se hranom bogatom izvrsnim hranjivim vrijednostima poput Omege 3 koja ima kardioprotektivna svojstva , potiče povećanje takozvanog dobrog kolesterola i smanjuje kardiovaskularni rizik. ,
Osim što štiti srce, ulje krila ima protuupalna svojstva, štiti krvne žile, ublažava simptome artroze, alergije, dijabetesa i reumatizma.
Odakle se izvlači
Ulje krill ekstrahira se iz sićušnih rakova nalik na škampe raširenih u hladnim vodama Sjevera, na primjer na Antarktiku: oni su poluprozirni rakovi koji se koncentriraju u gustim masama ili tragovima koji površinu oceana mogu obojiti u crveno. ,
Ovaj kril smatra se "ključnom vrstom", tj. Organizmom o kojem ovise mnogi antarktički grabežljivci, a temelj je prehrane mnogih životinjskih vrsta poput pingvina, kitova, riba i morskih ptica. Kitovi, na primjer, unose ogromne količine krila kako bi osigurali energiju potrebnu za poticanje njihove ogromne mase do 3 tone krila dnevno.
Krill, zajedno s planktonom, predstavlja jedan od najlakših obnovljivih raspoloživih izvora hrane: zapravo, ulove se ogromne količine, ali oni su mali dio ukupne količine krila dostupnog u moru.
U Kril razmnožava vrlo brzo i njegova dostupnost je gotovo neograničen.
Gdje je
Krill je prisutan u svim vodama svijeta, ali više voli more na niskim temperaturama, sjeverna su mora više naseljena planktonskim krilima.
Glavni ribari ovog mikro raka, ako ih se može definirati kao takve, su Japanci koji ga love u južnim vodama otoka, tehnološkom i avangardnom metodom koja ograničava njegov otpad.
Većina krila koristi se kao hrana za ribolov , zatim se lovi za hranjenje domaćih životinja, a samo je mali postotak dostupan za prehranu ljudi u farmaceutskoj industriji ili industriji dodataka prehrani.
Ribolov krilom iznosi 150-200.000 tona godišnje, ali to ne utječe na okoliš. Da vidimo zašto.
Održivost Krilla
Količina krila koja se može loviti iznosi između 102.000 i 110.000 tona: ovo je kvota koju je nametnula Međunarodna komisija za očuvanje antarktičkog staništa ( CCAMLR ). Ograničavanje ribolova na ove količine osigurava očuvanje vrsta na Antarktiku.
Treba imati na umu da upotreba ovog raka za proizvodnju dodataka prehrani ima vrlo malo utjecaja na ekološku ravnotežu Antarktika jer godišnji ulov predstavlja samo 0,03% procijenjene populacije krila, koja se, između ostalog, vrlo lako ponovno naseljava.
Krill ulje: što sadrži
Ulje dobiveno iz ovih malih rakova bogato je korisnim svojstvima za ljudsko tijelo. Sadrži posebno:
- esencijalne masne kiseline: omega 6 , omega 9 i posebno omega 3 , posebno EPA i DHA, koji su najdostupniji oblik;
- astaksantin , karatenoid: antioksidativna tvar koja također djeluje kao prirodni konzervans koji sprječava razgradnju molekula ribljeg ulja;
- kolin: tvar s izvrsnim protuupalnim svojstvima koja se koristi u procesu izgradnje staničnih membrana i neurotransmitera;
- dobre količine retinola i tokoferola
Ulje dobiveno od ovih sitnih beskičmenjaka nije onečišćeno teškim metalima i zato se smatra čistijim od ostalih ribljih ulja, poput ulja jetre bakalara . Zapravo ga naše tijelo bolje apsorbira. Krill ulje je crvene boje, a ne žuto poput ribljeg ulja.
Zahvaljujući velikoj količini omega 3 smatra se izvrsnim proizvodom bogatim Epom i Dha, koji ostaju aktivni zahvaljujući velikom postotku prirodnih antioksidansa. 
Ulje krill: blagodati za ljudsko tijelo
Ulje krill kao izvrstan izvor polinezasićenih masnih kiselina, posebno omega 3, pruža prednosti u smislu smanjenja kolesterola, upale i sposobnosti trombocita da se agregiraju i tvore opasne krvne ugruške.
Preporučuje se uzimanje za borbu protiv kardiovaskularnih bolesti, prekomjerne razine triglicerida ili kolesterola u krvi, moždanog udara, artroze, depresije, predmenstrualnog sindroma .
Koje su glavne prednosti
- štiti srce zahvaljujući prisutnosti Omega 3 i Dha i Epe pomaže u održavanju triglicerida pod kontrolom i pomaže u povišenju razine dobrog kolesterola, HDL. Epa i Dha doprinose normalizaciji vrijednosti krvnog tlaka.
- gasi upale u organizmu zahvaljujući protuupalnim svojstvima Omege 3. Prema studiji, u stanju je ublažiti upale uzrokovane bakterijama koje dolaze u kontakt s crijevnim stanicama već nakon mjesec dana redovitog unosa.
- ublažava bolove u zglobovima koji su često uzrokovani viškom toksina koji uzrokuju upalu tkiva. Prema nekim studijama, korisno je za ublažavanje bolova u zglobovima u slučajevima artritisa, čak i u reumatoidnom obliku. U dodataka kril ulje se preporučuje za ublažavanje bolova u koljenima i zglobovima poboljšanjem pokretljivosti zglobova.
- jača kosti i štiti od oštećenja od osteoporoze. Pomaže u povećanju gustoće kostiju stimulirajući proizvodnju osteoblasta, stanica koje doprinose stvaranju koštanog tkiva.
- smanjuje suhoću oka smanjenjem dosadnih simptoma. Krill holin zapravo je koristan za održavanje zdravih struktura očiju, pomažući u prevenciji degenerativnih bolesti ovog dijela tijela, poput makulopatije.
- smanjuje simptome PMS-a . Imajući protuupalna svojstva, u stanju je ublažiti bolne simptome PMS-a. Čak iu fazi menopauze pomaže smanjiti intenzitet valunga.
Ostale pogodnosti
Ali ne samo to, evo i drugih pogodnosti koje se mogu dobiti uzimanjem kapsula ulja krila, koje se još uvijek proučavaju:
- štiti rad mozga i štiti od oštećenja preranog starenja, uključujući Alzheimerovu bolest. Tvar u mozgu sastoji se od oko 60% Dha, pa otuda i njegova važnost kao kamen temeljac strukture i funkcije mozga.
- poboljšava izgled kože zahvaljujući mnogim antioksidativnim svojstvima smanjuje crvenilo i suhu kožu. Također štiti od UV zraka i smanjuje stvaranje linija. Također poboljšava izgled kose i noktiju čineći ih jačima.
- povećava energiju i koncentraciju zahvaljujući visokoj koncentraciji kolina i omege 3. Sportisti imaju koristi od toga jer ima preventivnu funkciju protiv neuro-mišićnih ozljeda.
Studenti od toga profitiraju povećavanjem koncentracije.
Napokon, čini se da ovaj dodatak prehrani može ometati stvaranje nekih oblika raka i može pojačati učinak nekih terapija protiv raka.
Krill ulje: kako ga uzimati
Ulje dobiveno od krila dostupno je na tržištu u obliku mekih kapsula, svaka nešto manje od 1 grama. Cijena je oko 20 eura za 60 komada.
Evo nekoliko prijedloga koje možete pronaći na mreži:
Ako uzimate jedan dan ujutro tijekom doručka, a tretman mora trajati oko 3 mjeseca da bi imao učinke. Pažnja prije uzimanja pitajte svog liječnika za savjet ako postoje neke patologije.
Nakon otvaranja poželjno je zatvorenu bocu držati podalje od vlage, u mraku i na hladnom.
Tko može uzimati ulje krila
Ove kapsule, jednu dnevno, može uzeti bilo tko
- žele nadopuniti svoju prehranu s višim razinama masnih kiselina
- želite zaštititi vlastite stanice
- pate od menstrualnih bolova ili menopauze
- pate od visoke razine kolesterola
- želite spriječiti bolesti srca
- pate od bolova u zglobovima: poboljšanja su vidljiva već za nekoliko tjedana
- ima visoke vrijednosti kolesterola: preporuča se koristiti ga 2 ili 3 mjeseca
- želite poboljšati zdravlje kože, kose i noktiju
Tada se preporučuje upotreba u slučaju povremenih potreba, na primjer tijekom trudnoće ili dojenja.
kontraindikacije
Uzimanje dodataka kril ulja ne smatra se štetnim po zdravlje. Moraju biti angažirani na najviše 3 mjeseca.
Ne preporučuje se korištenje u sljedećim slučajevima:
- alergija na školjke ili preosjetljivost povezana sa komponentama dodatka
- prije operacije zbog povećanog rizika od krvarenja
- zajedno s nekim lijekovima s djelovanjem nekih antikoagulansa i protuupalnih lijekova: njihovi učinci, kada se zbroje, mogu povećati rizik od modrica i krvarenja.
Tijekom trudnoće i dojenja upotreba ulja krila može biti vrlo korisna, ali svejedno ga treba propisati liječnik.