Zatvor u trudnoći , prilično čest problem tijekom trudnoće . Ako također očekujete dijete, možda će vas zanimati naši prirodni lijekovi za zatvor u trudnoći, što je češći problem nego što mislite u ovoj važnoj fazi.
Zatvor u trudnoći može biti vrlo neugodan problem, ako se ne liječi ispravno.
Trudnoća je prava revolucija u ženskom tijelu: mijenjaju se naši oblici, pripremamo se za dobrodošlicu u novi život, ali susrećemo se i s mnogim problemima.
Osim opstipacije , najčešći problemi uključuju refluks, želučanu kiselinu , hemoroide, droljanje, pojačano zadržavanje vode .
Što uzrokuje zatvor kod trudnoće?
Glavni krivac u ovom slučaju je progesteron . Kroz gestacijski period progesteron djeluje opuštajuće na mnoge mišiće. Njegova je aktivnost ključna za sprječavanje kontrakcija maternice.
Međutim, ovo opuštajuće djelovanje uključuje i mišiće crijeva, uzrokujući zatvor. Ne treba zanemariti učinak stresa koji može izravno utjecati na naše crijevo.
Tijekom trudnoće, uzimanje lijekova vrlo je obeshrabreno, iz tog razloga još je više potrebno poznavati prirodne lijekove protiv opstipacije na koje se možete osloniti, a da ne ugrožavate zdravlje i zdravlje naše bebe.
U stvari, postoje mnogi prirodni lijekovi koje možemo koristiti upotrebljavajući principe i svojstva hrane i biljaka, izbjegavajući da budu opijeni drogama.
Za zatvor u trudnoći: vodite računa o prehrani
Otkrijmo što su one namirnice koje su korisne protiv konstipacije u trudnoći.
- Jedite dijetu bogatu vlaknima : žitarice, voće i povrće. Ali budite oprezni, jer nisu sva vlakna ista, na primjer , netopljiva vlakna poput mekinja, povećavaju zatvor i smanjuju našu sposobnost apsorpcije esencijalnih minerala i elemenata u tragovima.
POSEBNO: cjelovite žitarice, što koristi, koristi i recepte
- Treba dati prednost topljivim vlaknima kao što su lanene sjemenke (2 žlice dnevno, potom čaša vode sobne temperature), sjeme psilijuma i glukomanan koji mogu promicati evakuaciju.
- Prirodni lijek za zatvor u trudnoći je i mana : to je sok ekstrahiran iz kore stabla jasena. Na prazan želudac uzmite 3/4 žlice ili, u verziji praška, 20-50 grama mlijeka ili vode.
- Također su dobri tikvice, krastavci i rajčice , vrlo bogati vodom. Među povrćem odaberite ono s velikim lišćem poput špinata, kupusa, vodenog krešeta, kupusa, salate i zelenog graha.
- Za voće se preporučuje jesti: mandarine, grožđe, ananas, naranče, kivi , kuhane jabuke i kuhane šljive, dok su sirove jabuke adstrigentne.
- Zatim se usredotočite na žitarice i kruh od integralnog brašna, mahunarke i leće. Pazite na rižu, s adstrigentnim svojstvima.
Prirodni lijekovi za zatvor kod trudnoće: cjelovite žitarice i brašnoJesti svježe organske proizvode određenog je podrijetla, prijeko je važno tijekom trudnoće.
ZNATE LI ZNATE? Ako loše jedete tijekom trudnoće, riskirate se nerođene bebe
Prirodni lijekovi za zatvor u trudnoći: infuzije
- Prvi savjet koji vam dajemo je da pijete puno vode , barem 2 litre dnevno, kako bi omekšali stolicu i potaknuli crijevni tranzit. Ujutro počnite s 1 čašom vode sobne temperature. Najhrabriji mogu uzeti i 1 žlicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
- Postoje i specifične infuzije i biljni čajevi, ali prije nego što sami napravite, uvijek pitajte svog liječnika za savjet.
Prirodni lijekovi za zatvor kod trudnoće: infuzije i biljni čajevi mogu pomoći- Prirodni lijek koji su u davnim vremenima koristile primalje sastoji se od infuzije sjemenki lubenice . Ovo može biti korisno za sve trudnice ljeti. Prokuhajte malo sjemenki lubenice, a zatim ostavite da se infuzija ohladi.
- Preporučuje se i čaj od kamilice , dok su čaj i kava zabranjeni.
- Napravite dekociju s mlijekom : ostavite da se u 1 litri vode 15 minuta ukuha 15 grama slada. Dovedite kuhati, a zatim procijedite. Ne preporučujemo više od 2 šalice dnevno.
- Infuziju možete dobiti i tako što ćete preko noći namočiti 2/3 suhe smokve ili 2/3 suhe šljive. Ujutro pijte tekućinu koja se taloži, po mogućnosti na prazan želudac.
Zatvor u trudnoći i motorička aktivnost
Osim pravilne prehrane, među prirodnim lijekovima ne zanemarujemo važnost pravilne tjelesne aktivnosti . Potrajati dugo šetnje , sudjelovati gimnastike nastavu usmjerene na trudnice, plivati .
Čak i joga i pilates mogu pomoći protiv konstipacije. Kretanje potiče crijevni tranzit, kao i sve poznate dobrobiti za naše tijelo, pa je dobar saveznik protiv zatvor u trudnoći.
Evo i drugih vrlo korisnih saznanja koja vam preporučujemo da pročitate:
- Prirodni lijekovi za zatvor
- Prirodni lijekovi za mučninu u trudnoći
- Gimnastika tijekom trudnoće za ublažavanje boli: sve prednosti
- Savjeti za bol u preponama u trudnoći
- Crijevna zatvor : kako to spriječiti
- Pilates vježbe raditi kod kuće