Otkrijte koja su prava svojstva garcinia cambogia , tropske biljke čiji je plod sličan bučici, koja postaje sve popularnija zbog svojih navodnih sposobnosti mršavljenja.
Povijest garcinia cambogia
Postoje različite vrste, sorta garcinia cambogia (koja se naziva i garcinia gummi-gutta) porijeklom je iz šuma tropske klime Indije, Kambodže i Vijetnama (jugoistočna Azija).
Garcinia se već nekoliko stoljeća koristi u Aziji i Africi. Azijci ga koriste uglavnom kao hranu u juhama, u obliku tjestenine ili začina.
Svojevremeno se narančasto-smeđa smola koju proizvodi biljka koristila kao pigment u prahu. Kora od voća, s druge strane, se smatra stoljećima prirodni fat burner orijentalni populacije.
Iz iste obitelji kao i mangostin, garcinia cambogia nedavno je eksplodirala kao prirodna alternativa za mršavljenje i postala je dobro poznata po svojstvima sagorijevanja masti.
Značajke i izgled: kako prepoznati
Garcinia je voćka koja može iznositi do 10 metara visine. Listovi su joj zeleni i sjajni, a pojavljuju se u travnju.
Njegovi plodovi su vrlo zaželjeni i mogu biti žuti ili crveni: nalikuju velikim smokvama.
Da biste vidjeli kako visi sa vitkih grana biljke, plod bi mogao zamijeniti i malu žutu bundevu, jer je to boja i izgled koji poprima u razdoblju pune zrelosti.
Garcinia cambogia svojstva i prednosti
Brojna su svojstva garcinia cambogia, sačuvana u popularnim tradicijama, koja ovo voće čine pravom панаkom. Ovisno o sorti i mjestu podrijetla, poznat je po različitim namjenama i vrlinama.
Glavno svojstvo garcinia cambogia (posebno kore kore) je metaboliziranje masti: to je zbog visokog sadržaja hidroksicitrične kiseline, aktivnog sastojka koji može inhibirati enzim ATP-citratoliasis.
Ukratko, ova hidroksicitrična kiselina djeluje u tijelu kao pravi sredstvo za uklanjanje viška masnoće , a također se suprotstavlja proizvodnji lošeg kolesterola i triglicerida.
Pored svojstva za snižavanje kolesterola , hidroksicitrična kiselina je sekundarni prirodni laksativ , tj. Djeluje na jetru (a ne na crijeva) tijekom procesa sinteze i izbacivanja masti.
Ova biljka također ima nizak sadržaj šećera i značajno prisustvo antioksidanata. Osobito je bogat vitaminom C, kalijem i riboflavinom koji neutralizira slobodne radikale u krvi odgovorne za stanično starenje.
Ova dva elementa učinila su ga idealnim kandidatom da postane nova trendovska superhrana.
Često ga nalazimo kao osnovni sastojak dodataka prehrani koji se koriste u dijetama i terapijama čiji je cilj smanjenje i kontrola težine.
Također se koristi u kozmetičkim proizvodima za borbu protiv bora i akni.
Smršavjeti
Koštica ploda garcinije sadrži hidroksicitričnu kiselinu (HCA), tvar koja apsorbira i sintetizira tjelesnu masnoću. Zbog toga se koristi za mršavljenje i liječenje blage pretilosti.
Izravna posljedica uzimanja ekstrakta garcinije je smanjenje osjećaja gladi : ne iznenađuje da garcinia danas pronalazi veliku uporabu u mnogim proizvodima na tržištu prehrambenih proizvoda.
Kora garcinije također je potencijalno indicirana kao komplementarni tretman za osobe s povišenim kolesterolom, ali pazite na kontraindikacije.
No, djeluje li garcinia cambogia doista?
Ovdje moramo smanjiti neka očekivanja. Najnovije studije zapravo su smanjile „čudesna“ svojstva za mršavljenje biljke.
Neki od njih, objavljeni u autoritativnom časopisu American Medical Association, otkrili su nesposobnost istraživača da naučno dokažu ulogu hidroksicitne kiseline u procesu razgradnje masti.
Druge studije, s druge strane, potvrđuju da je garcinia mogući dodatak u prehrambenim režimima usmjerenima na smanjenje tjelesne težine, ali ostaje sumnja u njegovu kliničku učinkovitost, neizvjesnu i nedosljednu. 
U mnogim dijetama kombinira se s drugim biljkama, poput nopala ili guarane radi poboljšanja učinka na smanjenje apetita i sagorijevanja masti, te sa spirulinom i ginsengom kako bi se ograničili nedostaci zbog same prehrane.
Može se povezati i s goji bobicama, koprivom, acerolom ili cimetom.
Upozorenje : očito preporučujemo da se posavjetujete s liječnikom prije nego što krenete u bilo koju samostalnu dijetu.
Garcinia cambogia: preporučene doze
Ekstrakt plodne kore ploda Garcinia cambogia može se uzimati u obliku tableta ili kapsula od 500-1000 mg dnevno sredinom jutra i sredinom popodneva. Očito uvijek i samo pod liječničkim nadzorom.
Kontraindikacije i nuspojave
Unos ovog tropskog voća ne preporučuje se dijabetičarima i trudnicama.
Uvijek je potrebno konzultirati se s liječnikom prije nego što ga uzmete i za kontraindikacije koje bi se mogle pojaviti u slučaju istodobne primjene drugih dodataka za mršavljenje ili ako jako konzumirate kofein.
Preporučujemo da obratite posebnu pozornost na miješane proizvode za mršavljenje.
- U Kanadi su prijavljena dva slučaja rabdomiolize , poremećaja koji može uzrokovati ozbiljno i nepovratno oštećenje mišića, kod osoba koje su uzimale dodatke koji sadrže garciniju i druge sastojke, uključujući kofein.
- Čini se da je ova reakcija posljedica kofeina koji se nalazi u korištenim proizvodima, ali kanadsko ministarstvo zdravlja nije isključilo mogućnost da ga je izazvala garcinia ili krom koji je prisutan u tim dodacima.
Konkretno, njegova upotreba se ne preporučuje pacijentima koji uzimaju statine (lijekovi za snižavanje kolesterola u krvi): uzimanje statina uključuje rizik od rabdomiolize koji bi se teoretski mogao povećati proizvodima koji sadrže garciniju.
Za one koji imaju dijabetes
Ako imate dijabetes, uzimanje Garcinia Cambogia ne preporučuje se iz jednog glavnog razloga: HCA ima svojstva smanjenja lipida i hipoglikemiju. Istu preporuku treba proširiti i na one koji pate od visokog kolesterola.
Za žene koje doje
Ženama koje doje, ne preporučuje se uzimanje Garcinia Cambogia. To je zbog učinka smanjenja apetita, koji majke može odvratiti od konzumiranja određene hrane.
Zbog ove činjenice, njihov se šećer u krvi može izmijeniti i oni možda nemaju dovoljno energije za dojenje djeteta. Nadalje, čak bi i sama beba bila lišena nekih hranjivih sastojaka u majčinom mlijeku kao rezultat pretjerane upotrebe Garcinia.
Među opaženim blagim i prolaznim nuspojavama su i glavobolja, proljev i nadutost .
Upozorenje : ne brkajte ekstrakt sjemenki kore Cambogia Garcinia sa Garcinia hanburyi smolom, koji je snažno laksativ s izraženim nuspojavama.
Garcinia cambogia: gdje ga kupiti?
Možete kupiti dodatke na bazi ove biljke u biljnoj medicini, ali i u ljekarnama u obliku kapsula. Ističemo da se na Amazonu prodaju i mnoge ponude dodataka, ali ne preporučujemo ih da kupujete .
Bolje je kontaktirati biljnog i farmaceutskog kanala, ako ne i svog pouzdanog liječnika koji će na najbolji mogući način ilustrirati sve stvarne prednosti i nuspojave.
Ostalo supervoće koje treba otkriti
Možda će vas zanimati i ovi superfruti:
- Mangosteen posebne, svojstva i upotrebe
- Sve o goji bobicama, antioksidacijskim vrlinama ovog kineskog voća
- Ovdje su prednosti acai bobica
- Otkrijte svojstva šipka protiv starenja
- Papaja je koncentrat energije
- Vodič za ašacha, voće poput dinje
- Sve o guavi: voće i sok
- Otkrijte i maqui protuupalnu bobicu
- Druga biljka za mršavljenje: gimnazija, svojstva, namjene i kontraindikacije