Prikladna i za djecu, umjetnička gimnastika vrlo je popularan sport tijekom međunarodnih natjecanja. Razlikuje se u muškoj i ženskoj kategoriji, uključuje provođenje slobodnih vježbi za tijelo ili uz upotrebu posebnih alata.
U umjetnička gimnastika je specijalitet gimnastike i pojedinac olimpijski sport. Mogu ga vježbati i gimnastičari i gimnastičari s nekim važnim razlikama. To uključuje realizaciju besplatnih vježbi za tijelo ili uz upotrebu odgovarajućih alata.
Zahtijeva veliku elastičnost, mišićnu snagu i koordinaciju. Za to je potreban intenzivan i dug trening za one koji ga treniraju na natjecateljskoj razini. To je posebno spektakularan sport zahvaljujući svodovima i akrobacijama koje vježbaju gimnastičari.
Povijest umjetničke gimnastike
Povijesti ove discipline je vrlo drevne korijene koji idu natrag na egipatske i mikenske civilizacije. Konkretno, u antičkoj Grčkoj to su prvi prakticirali Dorci. Međutim, to nije odgovaralo sportskoj aktivnosti kakvu poznajemo danas. Uglavnom se sastojao od niza fizičkih vježbi koje su ga više naklonile atletici, boksu i hrvanju. Malo poznato u rimsko vrijeme, ponovno je u modu nakon 1000. godine.
Tek oko 1800. godine podvrgnut je raznim promjenama koje su ga učinile sličnijim onome što se danas prakticira. U Italiji je veliki zamah za njegovu širenje dao Girolamo Bagatta 1805. godine. Ovaj ga učitelj uveo u školu u kojoj je radio.
Međunarodna natjecanja u kojima se ovaj sport bavi su brojna. Među glavnim natjecanjima nalazimo Olimpijske igre, Svjetsko prvenstvo i Svjetski kup.
Muška umjetnička gimnastika
U muškoj kategoriji ova disciplina uključuje šest različitih specijalnosti sa što više alata na kojima se gimnastičar može oprobati.
Zapravo, osim slobodnog tijela, gimnastičari mogu izvoditi vježbe s prstenima, konj s ručkama, svodovi, paralelne šipke i šipke.
U ocjeni vježbi sudaca uzimaju se u obzir složenost testa , razina preciznosti i elegancija tijekom izvođenja.
Ženska umjetnička gimnastika
Kao olimpijska disciplina ženska umjetnost uključuje četiri specijaliteta koja se odnose na četiri aparata na kojima gimnastičari mogu izvoditi vježbe.
Osim slobodnog tijela , mogu koristiti asimetrične ruke, gredu i svod . Ponovo je od porote potrebno procijeniti dokaze na temelju različitih kriterija.
Posebno promatramo sadržaj vježbe, razinu tehničke složenosti , preciznost i eleganciju s kojom je izvedena.
POSEBNO : Crossfit , što je to, koje su prednosti i vježbe
Umjetnička gimnastika za djecu
Ovaj je sport pogodan za djecu kako bi promovirao skladan razvoj svog rastućeg tijela. Konkretno, za djevojčice ova gimnastika pomaže poboljšati držanje čineći je sigurnom i elegantnom.
Generalno gledano, to je sport koji pomaže razvijati snagu i koordinaciju mišića . Nadalje, korisni učinci se protežu i na kognitivnu i emocionalnu sferu. Bavljenje ovim sportom od rane dobi poboljšava koncentraciju i jača samopoštovanje.
Može se započeti već u dobi od 5-6 godina, kada su mišići i zglobovi još uvijek vrlo elastični i fleksibilni.
Umjetnička gimnastika: pravila
Za sudjelovanje u promotivnim natjecanjima sportaši na početku sportske sezone moraju imati najmanje 8 godina.
Jedno od pravila koje treba poštovati u natjecateljskim performansama ovog sporta tiče se vremena . Početak vježbe mora se dogoditi nakon zvižduka sudaca, pod uvjetom da se na drugi način kazni.
Tijekom izvođenja ispitivanja dodjeljuju se bodovi .
Razina težine i kvaliteta izvedbe vježbe smatraju se jednim od glavnih kriterija ocjenjivanja .
Nadalje, i u ženskoj i u muškoj kategoriji potrebno je nositi regulatorni kostim .
Konačno, zabranjeno je razgovarati s gimnastičarima tijekom izvođenja testa i baviti se nekorektnim i uvredljivim ponašanjem.
Alati
U alati koji se koriste u ovom specijalitet su definirani kao „veliki” ih razlikovati od onih koje se koriste u ritmičkoj gimnastici . Također se razlikuju između muških i ženskih . Prvi uključuju prstenove, šipku, konja s ručkama i asimetrične paralele .
Sa druge strane, žene su tri, naime greda, asimetrične paralele i svodna ploča . Neka gimnastička oprema zahtijeva uporabu posebne zaštite. Paracalli, na primjer, omogućuje vam da izbjegnete napad neugodnih kukuruza i bradavica i olakšava zahvat.
Osim toga, gimnastičari i gimnastičari često koriste magnezij kako bi izbjegli klizanje tijekom različitih vježbi. Alati korišteni tijekom izvođenja natjecateljskih nastupa ne mogu se podvrgnuti bilo kojoj vrsti izmjena.
Druge podatke
Evo i drugih informacija o raznim sportovima, o prehrani sportaša i o lijekovima za traume koje može pretrpjeti tijekom vježbanja:
- Sportska trauma: prirodni tretman za svaku traumu
- Sportska prehrana: ideje i savjeti
- Kalistenika, što je to i kako trenirati
- Trčanje, kompletna disciplina
- Trekking, alternativni odmor za one koji vole prirodu i sport
- Obuka kod kuće: ideje i praktična rješenja
- Suznost mišića: kako to prirodno izliječiti
- Kiropraktika: što je i što koristi
- Posturalna gimnastika, kako to učiniti i koristi
- 10 energetskih namirnica za sportaše, ali ne samo
- Nordijsko hodanje: blagodati i tehnika nordijskog hodanja
- Plivanje: zašto to trenirati i kako
- Qi Gong: što je i što koristi može donijeti