Teina , kao što ime sugerira, je jedan od glavnih sastojaka čaja, ali je isto tako poticajno tvar koja djeluje na živčani sustav pogoduje koncentraciju. Kao i kofein, ovu komponentu treba uzimati umjereno kako bi se izbjegle nuspojave i ovisnosti. Otkrijmo što je to i koje su moguće koristi povezane s tim.
Prirodni stimulans moždane aktivnosti, pomoćnik tijekom tjelesne aktivnosti, izvrstan je saveznik u mršavljenju i eliminaciji viška tekućine: tein je , osim čaja , prisutan i u raznim biljkama, poput kave (kofeina), od kakaa , od guarane (guarana), kola i mate (mateina).
Poput kofeina i ostalih alkaloida iste skupine, i tein je moćan stimulans koji djeluje na živčanu i mišićnu razinu , smanjujući osjećaj umora tijekom fizičke aktivnosti i dugotrajnih napora. Ova je molekula vrlo korisna u kombinaciji s niskokaloričnim dijetama ili dijetama usmjerenim na gubitak kilograma. U stvari, potiče diurezu , potiče uklanjanje masnih kiselina, izgaranje lipida i pomaže eliminirati tekućinu.
U umjerenim količinama unos teina ne predstavlja posebne kontraindikacije, ali nuspojave zbog predoziranja mogu biti vrlo ozbiljne i dovesti do stvarne ovisnosti. Otkrijmo sve o ovoj tvari i najpravedniji i najzdraviji način da je iskoristimo za našu dobrobit.
Teinska svojstva i prednosti
To je alkaloid koji je 1827. godine identificirao znanstvenik H. Oudry . Deset godina kasnije, dr. Mulder pokazao je značajnu ekvivalentnost u karakteristikama teina i kofeina.
Tein i kofein zapravo predstavljaju istu molekulu i samo se pogrešno smatraju različitim tvarima. Oboje su, zapravo, uzbudljivi koji djeluju izravno na živčani sustav stimulirajući pažnju i koncentraciju .
Njegova glavna svojstva su:
- Smanjen osjećaj umora i umora
- Pojačana aktivnost mozga u budnom stanju
- Eliminacija masnih kiselina
- Olakšavanje lipolize (sagorijevanje masti)
- Stimulacija diureze
- Smanjenje pospanosti
- Povećava se bazalna stopa metabolizma
Teina gdje je naći
Ovaj alkaloid prisutan je u svim sortama, ali ne u istoj količini. Najbogatiji je teinom crni čaj , dok je onaj koji sadrži najmanje zeleni čaj . Često se nalazi u mnogim energetskim napicima, nekim bezalkoholnim pićima i određenim lijekovima.
Nalazi se u visokim koncentracijama u zrnima kave , bobicama guarane i, u manjoj mjeri, u bezalkoholnim pićima na bazi čaja, mate, čokolade i kola.
Iako lišće čaja sadrži veće količine teina, ekstrakcijskim tehnikama infuzije dolazi do značajnog gubitka tvari. Dovoljno je reći da su najviše koncentracije u espresso kavi gdje se alkaloid pojavljuje u obliku kofeina.
Teine kontraindikacije i nuspojave
Unos teina treba ponderirati prema vašem zdravstvenom stanju i maksimalnim količinama koje preporučuju stručnjaci. Općenito, upotreba čaja treba biti ograničena na 4 šalice dnevno , poželjno između obroka. Treba imati na umu da je tein moćan stimulans koji treba izbjegavati za osobe koje pate od hipertenzije .
U visokim koncentracijama može uzrokovati stanja tjeskobe, nesanice, nervoze, bolove u želucu, palpitacije, mučninu i povraćanje . U teškim slučajevima stvara ovisnost . Također može ometati apsorpciju kalcija s izravnim posljedicama na zdravlje kostiju (stanjivanje i osteoporoza). Stoga se ne preporučuje trudnicama ili ženama u menopauzi.
Možda bi vas također moglo zanimati:
- Kopriva, alternativa čaju
- Roiibos , svojstva i prednosti crvenog čaja
- Prirodna energetska pića , napunite na zdrav način