✅ Pogodnosti, vrste i postupak kupke za kupanje u Turskoj

Otkrijmo sve o turskoj kupelji: blagodati za naše tijelo, njegove glavne karakteristike i povijest ovog drevnog kozmetičkog tretmana.

Turska kupelj - koji se nazivaju hammam - proizvodi mnoge pogodnosti na naše tijelo, ali to se često miješa s tradicionalnom finskom saunom , iz koje se razlikuje u mnogim pogledima.

Zapravo, dok je sauna obično suha i ima vrlo visoke temperature, u turskoj kupelji okoliš je zasićen parom s razinom vlage od 90-100%, pa nastaje magla, dok je temperatura niža od saune, ne prelazi 40 ° -50 ° i je stratificiran (od 20-25 ° na razini noge na 40-50 ° C na visini glave).

Osim toga, boravak je duži od saune, pa se na kraju više znojite.

Otkrijte ostale wellness programe:

Finska sauna
spa i termalne kupke: idealni wellness programi
slana špilja

Tursko kupatilo proširili su Arapi, nadahnuti drevnim rimskim kupalištima : počevši od tih javnih struktura, Arapi su razmišljali o tome da ponovo stvore manje grijane prostorije nazvane "hamam" (što znači grijati). Međutim, Turci su kupaonice pretvorili u mjesta koja se ljudi mogu okupljati i družiti . Kad ste ušli u tursko kupatilo, prvo ste ušli u vrlo vruću sobu, zatim prešli na topliju, a zatim zatvorili cijeli ciklus hladnom sobom i eventualno opuštajućim masažama.

Turska kupelj je danas važan ritual arapske kulture , temeljni trenutak pročišćenja prije posveti rituala molitve, te je jedan od glavnih turističkih atrakcija kada putuju u tim mjestima.

U turskoj kupelji dominira prisutnost mramora

Tursko kupatilo: karakteristike

Kad uđete u tradicionalnu tursku kupelj , naći ćete dva različita odjeljka: jedan za muškarce i jedan za žene . Obred traje oko 45 minuta i tradicija kaže da je za dobrodošlicu tu je pomoćnik koji će se posvetiti prvih 15 minuta za sapun vas, osiguravajući potrebne higijenske uvjete prilikom pristupanja zajedničke kupaonice.

S arhitektonskog gledišta, okolina zaslužuje veliku pažnju: zidovi su obloženi mramorom, a struktura ima oblik kupole.

Od vas će se tražiti da nosite sandale i ručnik zvan pestemal, kojim ćete prekriti svoje privatne dijelove . U prvoj sobi temperatura je 30 ° -35 ° i služi za pripremu tijela za sljedeću sobu u kojoj temperatura raste na 40 ° -45 °. Ovdje se preporučuje sjediti i opustiti se na posebnim blokovima mramora zvanim gobektasi.

Zanimljivo za saunu:

Ghassoul, svojstva i upotrebe hamaminske gline
Crni sapun: svojstva i recept za izradu kod kuće

Na ovaj način omogućit ćete svom tijelu da u potpunosti usvoji prednosti turske kupelji. Na ovom se području možete zaustaviti najviše 15 minuta, a zatim nježnim mlazom koji služi za spuštanje tjelesne temperature prijeđite na posljednju sobu, soğukluk, posvećenu fazi hlađenja, opremljenu hladnim tušem, a koja služi za spuštanje tjelesne temperature. Također je važno poštivati vremena odmora: umotani u ogrtač, ležite na krevetu oko 15 minuta.

Važno je ne jesti otprilike sat vremena prije nego što se suočite sa turskom kupelji kako ne biste doveli do krvotoka u želucu, a izgubljene tekućine uvijek napunite pijući puno sokova i vode. Također, ako vam hramovi počnu kucati, dobro je izaći i hladno se istuširati.

Turska kupelj: tradicionalni ritual zahtijeva prisustvo pomoćnika na putu

Korištenje i kontraindikacije turske kupke

Baš kao i u finskoj sauni, u našem je turskom kupelju mnogo prednosti za naše tijelo. Proizvedena toplina i vlaga pomažu koži da proširi pore i eliminira toksine , čineći je elastičnijom i mekom. U stvari, para i relativno znojenje, otvaraju pore, pomažu u čišćenju i pročišćavanju kože. U ritualu turske kupke nastavljamo s masažom rukavicom s konjskim dlakama kako bismo uklonili mrtve stanice.

Također se preporučuje onima koji pate od respiratornih problema i jača imunološki sustav , štiteći vas od infekcija i bolesti. Također pomaže u ublažavanju bolova povezanih s reumatizmom i napetošću mišića .

Koristi s psihofizičkog stajališta ne treba podcijeniti : ritual kupke, duga vremena i tiho i prikupljeno okruženje pomažu opuštanju uma , oslobađanju napetosti i stresa i postizanju stanja opuštenosti.

Prikladno za bilo koju dob, može se raditi i svaki dan.

Kontraindikacije za kupku u Turskoj

Međutim, postoje kontraindikacije za specifične patologije: ako patite od kardiovaskularnih problema, ako imate visok ili nizak krvni tlak, probleme s krhkošću kapilara ili bubrežnim bolestima, toplo se ne preporučuje.

Turska kupelj u kući: sudoper će vam poslužiti za hlađenje

Kako uzeti tursku kupku kod kuće

Kao i za saunu, turska kupelj može se postaviti i kod kuće , tako da ovaj tretman može imati koristi u udobnosti i intimnosti vlastitog doma. Možete odabrati različita rješenja: instalirajte gotovu tursku kupku ili kupite različite komade koji će se samostalno sastaviti. Sve što trebate su električna utičnica, mjesto za dovod vode, izolacijski komplet i generator pare . Na primjer, stari tuš, možda u servisnoj kupaonici, možete prilagoditi turskoj kupelji.

Pročitajte i: Prednosti krioterapije

No, moraju se poštivati brojni pokazatelji: soba mora imati visinu od 220-230 centimetara i mora biti dobro izolirana kako ne bi raspršila paru. Zatim moramo razmotriti snagu električnog sustava, koja obično u kući iznosi 3kWh: to ograničava mogućnost stvaranja velike turske kupelji, jer će biti potrebno više električne energije. Ako 3kWh ostane nepromijenjen, dimenzije moraju biti približno 6 kubičnih metara .

U postrojenjima za proizvodnju pare su vrlo jednostavan za instalaciju, jer to ne zahtijeva zidane rad i može se umetnuti u postojeće tuševima. Kroz intuitivne prikaze mogu se postaviti različite funkcije poput aromaterapije , kromoterapije i prisutnosti opuštajuće glazbe.

Tada će vam trebati drvena stolica, vodonepropusna vrata, izolirane ploče i mali sudoper. Obloga mora biti u zidovima i krovnim ili kosim krovom kako bi para mogla kapnuti.

Cijene turske kupelji kod kuće: od 2.000 do 15.000 eura, ovisno o tome radi li se o jednom samostojećem generatoru pare ili o kompletnom modulu kromoterapije, hamama i saune

Cijene turske kupelji kod kuće

Cijene će sigurno biti niže ako se odlučite za to sami, imajte na umu da od minimalno 2000-4000 eura imate tuš stupac zajedno s ugrađenim ili slobodno stojećim generatorom pare.

Ako s druge strane odaberete gotov modul, možda opremljen kromoterapijom i aromaterapijom, s klupom, posudom za vodu i izoliranim staklom, za 2 osobe možete dobiti čak 15.000 eura, a u verzijama sa saunom čak 30.000 eura.