Što je sindrom iritabilnog crijeva , koji su simptomi, kako se prirodno izliječiti, što jesti: odgovorimo na ova pitanja.
Podrijetlo
Kada govorimo o iritabilnom debelom crijevu (ili kolitisu ), to znači da dolazi do promjene u ravnoteži i dobrobiti crijeva i debelog crijeva, što zapravo utječe na cijeli organizam . Ovaj se sindrom manifestira zatvorom , proljevom, nadimanjem, bolovima u trbuhu.
Oni su izuzetno rašireni, pa je dobro odmah isključiti da nema drugih problema, poput prisutnosti crijevnih polipa, Chronove bolesti ili ulceroznog kolitisa, da nema poremećaja crijevne malapsorpcije, poput celijakije , koji može se manifestirati tim simptomima.
Razlozi za oslabljenu funkciju crijeva koji tada dovode do kolitisa mogu biti mnogi.
Od pogrešne prehrane ili pogrešnih kombinacija hrane, do preosjetljivosti na neke tvari, od situacije stresa, tjeskobe ili depresije do dugotrajnog opstipacije ili proljeva. Konačno, uzimanje lijekova kao što su antibiotici i antidepresivi, kortikosteroidi, NSAID i kontracepcijske pilule također može uzrokovati crijevne nelagode.
Crijevna funkcija
Crijevo ima zadatak apsorbirati hranjive tvari, ali također predstavlja fizičku i imunološku barijeru toksinima, mikroorganizmima, nešvarenom hranom i alergenim proteinima. Ovu barijersku funkciju izvodi "dobra" simbiotska bakterijska flora , koja se prirodno nalazi u našem crijevu.
Osim što se bori protiv štetnih bakterija i gljivica, podupire dobru probavu, održava imunološku obranu cijelog organizma, proizvodi prirodne antibiotike i sintetizira neke vitamine poput B12 i K, proizvodi aminokiseline i intervenira u metabolizmu bilirubina.
Ako crijevo ne radi dobro, tada je asimilacija glavnih hranjivih sastojaka (a s njima i vitamina i minerala) ograničena. I ne možete dobiti ono što vam treba od hrane da biste se osjećali dobro. Nadalje, crijevna sluznica može prouzročiti prodiranje toksina u nekim okolnostima.
Simptomi i znakovi iritabilnog crijeva
Sindrom iritabilnog crijeva vrlo je čest, kao i njegovi simptomi.
Često stres, antibiotske terapije i nezdrava hrana mogu opteretiti crijevnu dobrobit, što rezultira situacijom kolitisa , u kojoj se epizode opstipacije izmjenjuju s dizenterijom.
Ljudi često pate od natečenih bol u trbuhu i trbuhu, lošeg zadaha, naduvenosti, kao i probavne smetnje.
Postoje i simptomi koji nisu striktno crijevni: palpitacije, umor, glavobolja i poteškoće u koncentraciji. Ako se ovi znakovi zanemaruju i ne liječe pravilno, ovaj sindrom može eskalirati. Diverticula i hemoroidi mogu se oblikovati i postati kronični. 
Simptomi iritabilnog kolona desnog boka
Među crijevnim simptomima, bol, kao i u debelom crijevu, može utjecati i na leđa, ramena i desnu stranu, na razini jetre.
Čini se da bol pogađa desnu stranu, u najvišem području trbušnog pojasa, između želuca i zadnjeg dijela rebara.
Simptomi iritabilnog kolona lijevog boka
Također se može dogoditi da sindrom uzrokuje bol u lijevoj strani . U stvari, kolitis je jedan od najčešćih uzroka ove boli, uslijed kontrakcija i upale zidova debelog crijeva .
Iako je bol obično na desnoj strani, ona se ne mora nužno pojaviti i na lijevoj strani. Nakon što je isključio da je povezan s drugim bolestima, pomislite da ga može uzrokovati kolitis, umjesto opstipacije i nadimanje ili nešto ozbiljnije.
Ljekovito liječenje biljnim crijevima
Prirodni lijekovi uglavnom su povezani s kontrolom prehrane. Samo na ovaj način, eliminirajući neke namirnice i preferirajući drugu, manje upalnu, možemo ponovo uravnotežiti crijeva. Međutim, za ublažavanje simptoma mogu se koristiti razni lijekovi .
- gramigna : tekući ekstrakt gramigne (20 kapi, razrijeđen u malo vode, 2 puta dnevno, izvan obroka), biljka bogata flavonoidima, mineralnim solima poput željeza i kalija, vitaminom A i vitaminima B skupine.
- escolzia : escolzia , koja ima sedativna svojstva, treba uzimati u obliku tekućeg ekstrakta (20 kapi, 2 puta dnevno, oko 30 minuta prije jela) može pomoći.
- ljekovite gljive: zahvaljujući protuupalnim učincima i regeneracijskim i ljekovitim svojstvima crijevne sluznice, oni su izvrstan lijek.
- eterična ulja: smreka je tonik crijevne i probavne funkcije, povećan sekreta, te je pročišćavanje i diuretik. Čak i eterično ulje metvice piperita blagotvorno djeluje na crijeva.
- Bachovo cvijeće: među Bachovim cvjetovima preferirajte mješavinu Scleranthus i Rescue Remedy (4 kapi direktno na jezik 4 puta dnevno između obroka), posebno u slučaju opstipacije ili proljeva.
Razdražljivo debelo crijevo: što jesti
Prije svega, važno je povećati potrošnju tekuće hrane kao što su juhe, minestrone, povrća i juhe od povrća.
- Probiotici. Važno je uzimati probiotske dodatke (laktobacili i bifidusne bakterije), čak i u obliku namirnica koje ih sadrže, poput kokosovog kefira , jogurta , misoa i kombuke. Moraju se pravilno kombinirati s prebioticima, neprebavljivim sastojcima hrane koji podupiru njihovu ispravnu aktivnost. Glavni izvori prebiotika su hrana bogata vlaknima.
- Jogurt . Kolitis je često praćen stanjem crevne disbioze (tj. Izmjenom bakterijske flore koja je prirodno prisutna u crijevima). To ometa normalne funkcije crijevne barijere, koja postaje poroznija. Razmnožavanje kvasaca prirodno prisutnih u crijevima događa se izvan svake mjere. U ovom je slučaju korisno suzdržati se od konzumacije kravljeg mlijeka, zamjenjujući ga obranim jogurtom.
- Cjelovite žitarice. Također je dobro zamijeniti smjese na bazi brašna cjelovitim žitaricama, krumpirom i mahunarkama (čak i očišćenim). Jeruzalemska artičoka također je izvrsna , bogata je prebiotičkim inulinom, kao i cikorija i artičoka .
- Ulje i ostale začine . Preljev bi trebao biti zasnovan na ekstra djevičanskom maslinovom ulju, limunovom soku i jabučnom octu.
- Obroci . Dobro je započeti obroke svježim pinzimoniom od sirovog povrća (mrkva, komorač, celer, rotkvice) svedeno na duge i uske pravokutne trake, to predstavlja dobru naviku koja također može pogodovati pravilnoj probavi obroka koji će se potom konzumirati , Ujutro popijte vrući napitak. Ječam (također bogat inulinom), biljni čajevi i biljna pića su dobri. Navečer, prije odlaska u krevet, popijte vrući biljni čaj na bazi komorača, anisa, angelike i kamilice. Ove biljke pomažu u uklanjanju viška crijevnih plinova.
Nadražljivo debelo crijevo: hrana koju treba izbjegavati
Važno je izbjegavati gutanje hrane u žurbi, ali pokušajte sebi omogućiti pravo vrijeme da svoje obroke jedite sjedeći i mirno. Također je prikladno suzdržati se od konzumiranja:
- gluten
- pivo i alkohol koji često kod ljudi izazivaju iritaciju debelog crijeva.
- gazirana pića
Također je dobro ograničiti:
- pakirani voćni sokovi i ne prelaze dozu dvije kave dnevno.
- sol : ograničite upotrebu soli, moguće je zamijenite sjemenkama ulja , čak i prepečenim.
Nadražljivo debelo crijevo: dijeta u slučaju opstipacije ili proljeva
U slučaju proljeva, akutna upala crijeva može se suzbiti jedenjem. Preferirajte konzumiranje riže začinjene gomasiom ili sjemenkama bundeve. Ako s druge strane postoji upala probavnog trakta, možete konzumirati kremu od riže. Također je korisno gutljati miso juhu (čak i za vrijeme obroka) jer sadrži enzime koji pomažu probavi.
U slučaju trajnih konstipacija , piti navečer sok od jabuke s agar agarom ili centrifugiranu mrkvu i đumbir. Konzumirajte biljne bjelančevine, posebno tofu.
Lean životinjski proteini, kao što su bijelo meso, masnu ribu, skuša i pari bijelih riba su također dobri . Izvrsno voće, bolje jabuke i kruške kuhane bez šećera, ali aromatizirane kurkumom i cimetom.
Ostali preporučeni prirodni lijekovi
Saznajte sve zdravstvene prednosti ovih namirnica
- Blagodati fermentirane hrane
- Lijekovi za nadimanje crijeva i nadimanje
- Lijekovi za crijevnu opstipaciju
- Načini čišćenja crijeva, tehnike i koristi
- 10 namirnica za zdravo crijevo
- Metode izvođenja hidroterapije debelog crijeva , što je to i za što se koristi
- Antistresna pića: recepti i sastojci
- Bio homotoksikološka prehrana : principi i koristi
- Što je celijakija i koja je hrana za celijakiju