Pokazujemo vam nekoliko korisnih trikova i prirodnih lijekova za suzbijanje crijevnih začepljenja, što je često izvor neugodnosti i osobnih nelagoda.
Crijevna zatvor (također poznat kao zatvor ili konstipacija) opisuje gastrointestinalni poremećaj karakteriziran poteškoće u evakuiranjem stolice, često popraćena drugih odnosnih simptoma, kao što su glavobolja, nadutost i intestinalne nadutosti , a otečenom trbuha. Simptomi koji često imaju poteškoće u pogledu na razgovor. Čak i sa svojim pouzdanim liječnikom.
Međutim, to je stanje koje može utjecati na svakodnevni život i rizike koji utječu na nečije psihofizičko blagostanje, ako se ne riješi na najprikladniji način.
Svatko od nas može patiti ili je patio od opstipacije, ali obično je to privremeno, a ne ozbiljno stanje, povezano, na primjer, s neuravnoteženom prehranom u tom preciznom razdoblju.
Težina opstipacije, s druge strane, povezana je s produženjem ovog simptoma, kao što je konfiguriranje kroničnog stanja. To je kronično stanje kada se često javljaju poteškoće u pražnjenju crijeva putem stolice. O kroničnom zatvoru govorimo kada je fiziološka frekvencija 3 puta tjedno ili rjeđe.
Prije nego što pribjegnete pomoći laksativima , kako u privremenim tako i u kroničnim slučajevima, dobro je pokušati promijeniti svoje životne navike, a također uskakati s usvajanjem dobrih praksi. To omogućava suzbijanje simptoma bez pribjegavanja lijekovima.
Postoje i slučajevi zatvor kod djece i zatvor u trudnoći, što ne bi trebalo podcijeniti. Ponovo provjerite kod svog liječnika. Ali slijeđenje nekih općih pravila higijene života može pomoći u rješavanju problema.
Dobre prakse za izbjegavanje crijevnih zatvor
Na pravilnost naših crijevnih funkcija utječu dnevne rutine i ritmovi. Uspostavljanje određenih navika neophodno je za osiguravanje zdravog crijeva i dobrobiti vašeg tijela.
- Jedite svakodnevno raznovrstan i uravnotežen način, uključujući hranu bogatu vlaknima. Ne možete propustiti porcije voća i povrća tijekom obroka, zajedno s cjelovitim žitaricama.
- Pravilna hidratacija. Bitan je za poticanje pravilnosti crijeva. Pijte više vode i voćnih sokova kako biste izbjegli dehidraciju i olakšali omekšavanje stolice. To olakšava njihov prolazak u crijeva.
- Smanjite ili zabranite alkoholna, gazirana i kofeinska pića.
- Uzmi si vremena. Hranu ne gutajte prebrzo da biste izbjegli stvaranje crijevnih plinova. Odvojite i vrijeme za odlazak u kupaonicu . Nemojte zanemariti hitnost podražaja, kako biste promicali pravilnost crijevnih funkcija.
- Vježba. To je saveznik crijevne funkcije u slučajevima koji nisu povremene opstipacije. Lijeno crijevo treba poticati redovitim kretanjem, poput hodanja ili trčanja.
- Naučite se opustiti. Također kroz disanje. Joga se može pokazati učinkovitom.
Prirodni lijekovi za zatvor
Korištenje prirodnih lijekova može donijeti olakšanje. Neke biljke mogu promicati evakuaciju.
Maslačak zahvaljujući prehrambenim svojstvima omogućava pročišćavanje tijela i pospješivanje probavnih procesa; može se uzimati pročišćavanjem biljnih čajeva na bazi ekstrakta ove biljke.
Melasa. Ovaj gusti slatki sirup, napravljen od šećerne trske ili šećerne repe, ima laksativna svojstva. Mora se piti svakodnevno, najbolje ujutro, miješajući 2 žličice s malo prokuhane vode.
Crijevna zatvor: 4 dobre prakse za izbjegavanjeMeđutim, ne smijemo zanemariti kako se kronična opstipacija može pokazati kao pravo alarmno zvono za pojavu patologija, pa je poželjno istražiti pomoću odgovarajućih specijalističkih pregleda.
Evo i drugih prirodnih savjeta na temu crijevnih poremećaja
- Razdražljivo debelo crijevo. Simptomi, lijekovi i pravilna prehrana
- Crijevna malapsorpcija: simptomi i uzroci
- Čišćenje crijeva, tehnike i blagodati
- 8 prirodnih lijekova za grčeve u želucu