Valerian: prirodni saveznik protiv stresa i anksioznosti
Vrlo raširena i lako dostupna biljka, Grci su već poznavali korisna svojstva valerijane kao umirujući, antistresni i regulator sna
Zajednički odoljen je vrlo raširena zeljasta biljka koja ima u biti spontano porijeklo i da nađe svoje prirodno stanište u većini sjenovitim i visoke vlažnosti mjesta, uz prilagodljivost koja omogućuje da se ukorijeni u moru i na visini do 1400 metara i stoga uspijevaju u Europi i Americi , uglavnom u šumovitim predjelima.
To je najpopularniji "eksponent" obitelji Valerianaceae koja broji oko 150 različitih vrsta, a poznat je i po znatiželjnom nadimku vulgaris " mačja trava ", s obzirom na iznenađujuću i pomalo tajanstvenu sposobnost privlačenja mačaka sebi intenzivan i ugodan miris njegovih cvjetova. Njegovo znanstveno ime je Valeriana Officinalis, što bi trebalo da bude što očiglednije kao i njegova ljekovita svojstva- u stvari, lijek - već su bili poznati od davnina, tako da ga čine jednom od biljaka koja se najviše koristi i neprestano koristi kao fitoterapijski lijek: sam termin Valerian potječe iz latinske valere, što na vrlo značajan način znači uživanje u dobrom zdravlju. Stoga nije iznenađujuće da se valerijana uzgaja gotovo svugdje - uključujući Aziju i Japan - zahvaljujući svojim svojstvima.
Aktivni sastojci valerijane
Već su Grci prije više od dvije tisuće godina poznavali korisna svojstva valerijane koja su univerzalno, a danas i znanstveno, prepoznala umirujuće djelovanje na živčani sustav , što ga čini izvrsnim sedativom i važnom potporom za ograničavanje stanja tjeskobe i uznemirenost kao i reguliranje poremećaja spavanja. Aktivni sastojci nalaze se u korijenu biljke koji, za razliku od cvjetova, ima neugodan miris: esencijalna ulja poput valerijanske kiseline koja su bogata specifičnim hidroidima poput valepoitrata, raznih alkaloida i flavonoida, a svi elementi sposobni zameđusobno djeluju s središnjim živčanim sustavom , posebno s njegovim "autonomnim" dijelom koji upravlja stanjima i nehotičnim aktivnostima organizma i koji, također, upravlja s mirnoćom i tjeskobom, kao i regulacijom sna.
Način djelovanja ovih tvari danas je dobro poznat znanosti: esencijalna ulja, a posebno valepoitrati, djeluju s jedne strane izravno na receptore živčanog sustava inhibirajući stanja uznemirenosti, a s druge izbjegavajući degeneraciju u tijelu neurotransmiter gama-aminobutirat koji je, prirodno prisutan u tijelu, uglavnom odgovoran za mehanizam spavanja.
Svojstva, učinci i metode upotrebe valerijane
Djelatni sastojci valerijane vrlo su učinkoviti, ali također se vrlo lako razgrađuju ako su izloženi prekomjernoj vrućini i vlazi te se iz tog razloga biljka, jednom izrezana, mora čuvati s izuzetnom pažnjom kako ne bi izgubila svoja svojstva.Upotreba valerijane kao blagog sedativa i kao inhibitora stresa , razdražljivosti ili čak straha , kao i kao apsolutno prirodan lijek, ima dvije druge važne karakteristike: s jedne strane, za razliku od "kemijskih" anksiolitika, ne uključuje temu da pretpostavlja bilo kakvo stanje ovisnosti ili ovisnost , s druge strane nema posebnih nuspojava, ne uzrokuje pospanost i stoga nije nespojivo s praksom aktivnosti koje zahtijevaju pažnju poput vožnje.
Jedine mjere opreza koje treba poduzeti su izbjegavanje primjene maloj djeci, trudnicama i dojećim ženama ili općenito osobama u kojima je metabolička situacija "posebna" u odnosu na jednako određena "fizička stanja" i ne prekoračiti preporučene doze , koje mogu uzrokovati glavobolju ili probavne smetnje. Nepotrebno je da je najučinkovitiji način njegovog unosa biljni čaj, ali na tržištu su dostupni i drugi proizvodi na bazi valerijane, poput ekstrakata, tinktura ili čak pripravaka za vanjsku upotrebu, poput soli za kupanje.