Kako prestati plakati i reagirati
Svi plaču, ali postoje određene situacije zbog kojih imamo crni period. Evo nekoliko savjeta kako prestati plakati i reagirati.
Plakanje je nešto što se događa svima, ženama i muškarcima, djeci i starijim osobama, nema starosti koja bi prestala plakati, to se uvijek događa, iz bilo kojeg razloga. Ponekad nas radost tjera da nam suze teče, drugi puta tuga, drugi puta sjećanje na nešto ili nekoga što nam sad jako nedostaje . Ova vrsta plača je fiziološka, ujedinjuje sve ljude i čini nas ljudima. To nas tjera da se regeneriramo i razumijemo koje su stvari važne , to je način da se regeneriramo, idemo naprijed u svom životu. Način da resetiramo ono što smo živjeli, da se oslobodimo svojih najskrivenijih napetosti i oslobodimo se tereta.
Ponekad, međutim, plač nije fiziološki. Često čujemo za „plakanje nad sobom“, to je sposobnost nekih ljudi da uvijek vide negativnu stranu stvari, ljudi, situacija u kojima žive. Ovdje je važno da shvatimo da taj plač više nije fiziološki, već je postao patološki i ne dopušta nam da dobro živimo. Dakle, evo kako prestati plakati i reagirati na različite situacije.
Kako prestati plakati
Čini se jednostavno, ali nije. Ljudi s velikom osjetljivošću su oni koji pronađu razlog da uvijek plaču i ne ustaju s sofe. Teško će prestati plakati nad bilo kojim sretnim ili tužnim događajem u svom životu i sići s kauča. Sigurno je plač način da uklonimo stres iz našeg života, ali ako se to dogodi na pretjeran i čest način, to postaje problem u našem životu i kako onda možemo učiniti da promijenimo svoj stav? Evo nekoliko malih tajni kako pokušati riješiti ovaj problem koji nas muči i koji nas često čini neugodnim drugima.
Neke trikove
Budući da život treba uživati i ne možete si priuštiti luksuz plakanja svake večeri, evo nekoliko malih tajni za prestanak plakanja . Naše tijelo nam pomaže: kao i uvijek, možete računati na vas, na svoju unutrašnju snagu i na tijelo koje će vam pomoći da promijenite svoj stav o životu. Ako to nije dovoljno, sjetite se da uvijek možete ići na terapiju . Kao što se čini trivijalnim, mnogi ljudi pate od ovog problema i sve više i više ljudi mora dobiti pomoć.
Usredotočite se na disanje
Ako ćete plakati, bilo da ste sami kod kuće, s ljudima u koje imate povjerenja ili u javnosti, pokušajte se suzdržati . Umjesto toga, pokušajte kontrolirati svoje disanje . Čim osjetite potrebu da plačete, iz bilo kojeg razloga pokušajte kontrolirati dah , pravilno disati i usredotočite se na to, a ne na to želite li što prije plakati. Kad osjetite da ćete zaplakati, tada odlazite ako ste na mjestu punom ljudi i počnite disati. Udahnite s nosom i izdahnite s ustima. Ova tehnika pomoći će vam da se opustite i istegnete dijafragmu . Na ovaj način možete usporiti poriv za plakanjem prije nego što se vratite ljudima koji vas čekaju.
Usredotočite se na pokrete
Ako doista ne možete otići, a da vas ne prate ili ne maltretiraju pitanja, pokušajte dodirnuti ruke . Također, ovaj put se morate usredotočiti na ono što radite, a ne na ono što vam se događa, ne razmišljajte o svojoj želji da plačete, nego pogledajte svoje ruke. Pokušajte ih masirati , kažiprstom jedne ruke, pokušajte ispružiti dio ruke koji ide od palca do indeksa suprotne ruke. Ponovite ovaj postupak nekoliko puta. Možda pokušajte prvo isprobati kod kuće, pa kad ste na javnom mjestu, već ćete znati djeluje li ili ne bez lošeg šala.
Prestanite plakati pomičući oči
Još jedan učinkovit način da pokušate suzbiti suze je pomicanje očiju. Pazite da to ne činite nervozno jer vam se može činiti da imate nekih zdravstvenih problema ili nelagode u očima . To bi moglo dovesti vašeg sugovornika da vas pita kako se osjećate, da se zanimate za svoje zdravlje i zato, ako ste vrlo osjetljiva osoba , više nećete moći suzdržati suze i glasno plakati na neprikladnom mjestu. Ako se možete odmaknuti od ljudi, postavite se pored prozora s prekrasnim pogledom, pa ako vas netko uznemirava i pita vas zašto ste odsutni, uvijek možete reći da ste se željeli diviti sjajnom krajolikukoju imaš pred sobom. Samo jednom pokušajte pomicati oči prvo udesno, a zatim lijevo. Nakon što ih i dalje polako zatvorite, sigurno će izaći nekoliko kapi, ali neće biti bogat plač i trebate samo upotrijebiti vrpcu rupčića kako biste osušili suze .
Preusmjeri pozornost
Ako shvatite da se spremate zaplakati zato što vam je u um ušla tužna misao ili zato što slušate posebno tužnu pjesmu. Pokušajte se odvratiti od sebe . Zamislite nešto veselo u svom životu. Nešto što ti se sviđa, sretna uspomena. To ne mora nužno biti nešto što se zapravo dogodilo. Možete misliti da se nalazite na mjestu koje vam se sviđa, u društvu nekoga zbog koga se osjećate dobro ili, u ekstremnim slučajevima, možete smisliti nešto apsolutno lažno. Nije važno, prava stvar je da vaš plač utihne i da možete preuzeti kormilo svog života., Bez da se morate sakriti da plačete i da ne morate neprestano opravdavati svoje crvene oči za previše suza.