Ribe u trudnoći: koju možete jesti?
Trudnici je potrebna raznolika i uravnotežena prehrana u koju ribe mogu i trebaju biti dio. Evo nekoliko informacija.
Nepotrebno je da je riba hrana koja je dobra za zdravlje i koju treba jesti nekoliko puta tjedno, zahvaljujući nebrojenim svojstvima: umetnuta u raznoliku prehranu idealna je za mlade i stare.
Prije konzumiranja potrebno je provjeriti njegovo podrijetlo i kvalitetu posebno ako ste trudni. Tijekom trudnoće, ženi je potrebno više nego inače uobičajenih vitamina i tvari koje uglavnom sadrže ribu, ali se mora zaštititi od trovanja hranom ili toksičnih infekcija .
Evo nekoliko prijedloga.
Losos
Izuzetno preporučljiv kao dio uravnotežene prehrane, izvrstan je morski proizvod za prehranu svih ljudi, od najmlađih do najstarijih.
Tijekom trudnoće poželjno je konzumirati kuhanu hranu, a isto pravilo vrijedi i za losos. Što se tiče dimljenog lososa, možda ćete pronaći oprečna mišljenja.
Pušenje nije pravo kuhanje i zbog toga opstetri i ginekolozi uglavnom preporučuju lagano pretraživanje dimljene ribe.
Drugi tvrde da možete jesti dok pazite na količinu. S obzirom da je losos velika riba, čini se da može sadržavati značajne količine žive, pa ga treba konzumirati s oprezom, posebno tijekom trudnoće.
mekušci
Lignje , hobotnice , školjke , školjke , ostrige , puževi i mnogi drugi su mekušci koji postoje u prirodi i jestivi su.
Tijekom trudnoće moguće ih je jesti sve dok su dobro kuhani , kako bi se izbjegao rizik od zaraze infektivnim bolestima koje bi mogle prouzročiti mnoge probleme probavnom sustavu.
Zapamtite da su školjke poput školjki morski filtri i iz tog razloga im je potrebno pažljivo čišćenje i pažljiva priprema. Za iskorjenjivanje patologija probavnog sustava potrebni su lijekovi koje je poželjno izbjegavati tijekom trudnoće.
rakovi
Škampi , morske cikande , škampi , jastozi i jastozi kao i drugi rakovi korisni su izvor vitamina A i D i drugih hranjivih vrijednosti koje mogu imati samo dobrobit za zdravlje majke i ploda.
Kao i mnoge druge vrste ribljih proizvoda, također ih mogu jesti dame trudnice pod uvjetom da su dobro kuhane .
Kao i mekušci, ako su sirovi i nisu kvalitetni, mogu uzrokovati brojne probleme dobrom tijeku trudnoće. I za rakove i za druge vrste ribe ne zaboravite da uvijek provjeravaju svježinu, podrijetlo i kvalitetu.