Detox smoothie: borovnice, mrkva i sojino mlijeko
Smoothie i centrifuge idealni su za one koji traže brzi i zdravi doručak ili međuobrok: smršavjeti ili jednostavno pružiti svom tijelu malo energije nakon malo sportskih aktivnosti.
U ovoj mješavini dobrobiti koju vam nudimo, odlučili smo kombinirati dva vrlo hranljiva i bogata svojstva u jednom detox napitku : brusnice i mrkva , svi zaslađeni i omekšani nježnim notama sojinog mlijeka bez šećera .
Svojstva sastojaka
U borovnice su poznati po svojim važnim korisnim svojstvima, posebno za kardiovaskularni sustav i vid.
Osobito brusnica je bogata vitaminom C i vlaknima, a posebno je pogodna za liječenje poremećaja povezanih s mokraćnim putovima (poput cistitisa, na primjer) i djeluje kao dodatak u liječenju nekih mikoza. Odličan je saveznik oboljelima od opstipacije ili, obrnuto, dizenterije, a široko se koristi u medicinskoj kozmetici kao pomoć u liječenju kožnih bolesti poput cuperoze.
su mrkvaoni su "poznati" po tome što su prijatelji vida i zapravo imaju restorativni učinak na vizualna tkiva zahvaljujući luteinu i vitaminu A kojima su bogati. Oni su dragocjeni izvor beta-karotena, koristan za kožu i tkiva općenito, te su dragocjeni saveznici dišnog i krvožilnog sustava, djeluju kao antioksidanti i protuupalna sredstva koja štite srce i pluća. Sojino mlijeko sadrži mnoge vrijedne vitamine (ABEK), ima malo ugljikohidrata i niski glikemijski indeks, ne sadrži kolesterol te je važan saveznik naše crijevne flore.
A ako tražite druge zdrave i ukusne ideje za pročišćavanje, isprobajte energetski smoothie od banane i kivija ili krastavca, zelene jabuke i đumbira.
- Prinos: 2 osobe su bile poslužene
Sastojci
- 50 g brusnica
- 1 velika mrkva
- 1 šalica sojinog mlijeka bez šećera
- 1 zrno vanilije
- 1 kašika kurkume
priprema
- Nakon što ste brusnice temeljito oprali i ogulili i nasjeckali mrkvu, sve sastojke stavite u blender ili blender.
- Dodajte sojino mlijeko i zrno vanilije.
Kao alternativa vaniliji možete se zasladiti cimetom. - Dodajte i kurkumu i miješajte sve dok ne dobijete kremastu smjesu.