Detox smoothie: borovnice, mrkva i sojino mlijeko

Smoothie i centrifuge idealni su za one koji traže brzi i zdravi doručak ili užinu: izgubiti kilograme ili jednostavnije dati tijelu energiju nakon nekog vremena & # 039; sportske aktivnosti

Detox smoothie: borovnice, mrkva i sojino mlijeko

Smoothie i centrifuge idealni su za one koji traže brzi i zdravi doručak ili međuobrok: smršavjeti ili jednostavno pružiti svom tijelu malo energije nakon malo sportskih aktivnosti.

U ovoj mješavini dobrobiti koju vam nudimo, odlučili smo kombinirati dva vrlo hranljiva i bogata svojstva u jednom detox napitku : brusnice i mrkva , svi zaslađeni i omekšani nježnim notama sojinog mlijeka bez šećera .

Svojstva sastojaka

U borovnice su poznati po svojim važnim korisnim svojstvima, posebno za kardiovaskularni sustav i vid.
Osobito brusnica je bogata vitaminom C i vlaknima, a posebno je pogodna za liječenje poremećaja povezanih s mokraćnim putovima (poput cistitisa, na primjer) i djeluje kao dodatak u liječenju nekih mikoza. Odličan je saveznik oboljelima od opstipacije ili, obrnuto, dizenterije, a široko se koristi u medicinskoj kozmetici kao pomoć u liječenju kožnih bolesti poput cuperoze.
su mrkvaoni su "poznati" po tome što su prijatelji vida i zapravo imaju restorativni učinak na vizualna tkiva zahvaljujući luteinu i vitaminu A kojima su bogati. Oni su dragocjeni izvor beta-karotena, koristan za kožu i tkiva općenito, te su dragocjeni saveznici dišnog i krvožilnog sustava, djeluju kao antioksidanti i protuupalna sredstva koja štite srce i pluća. Sojino mlijeko sadrži mnoge vrijedne vitamine (ABEK), ima malo ugljikohidrata i niski glikemijski indeks, ne sadrži kolesterol te je važan saveznik naše crijevne flore.

A ako tražite druge zdrave i ukusne ideje za pročišćavanje, isprobajte energetski smoothie od banane i kivija ili krastavca, zelene jabuke i đumbira.

  • Prinos: 2 osobe su bile poslužene

Sastojci

  • 50 g brusnica
  • 1 velika mrkva
  • 1 šalica sojinog mlijeka bez šećera
  • 1 zrno vanilije
  • 1 kašika kurkume

priprema

  1. Nakon što ste brusnice temeljito oprali i ogulili i nasjeckali mrkvu, sve sastojke stavite u blender ili blender.
  2. Dodajte sojino mlijeko i zrno vanilije.
    Kao alternativa vaniliji možete se zasladiti cimetom.
  3. Dodajte i kurkumu i miješajte sve dok ne dobijete kremastu smjesu.