Opuštanje terapija caycediana je relativno nova disciplina i malo poznat, koji se sastoji u primjeni niza vježbi koje vam omogućuju postizanje duboke opuštenosti tijela i uma. Razvio ga je kolumbijski neuropsihijatar Alfonso Caycedo, koji se smatra utemeljiteljem discipline.
Kajdejska sofrologija: što je i za što se koristi
Niz tehnika i vježbi, statičnih i dinamičnih, s ciljem da pomognu ljudima da postignu potpunu harmoniju između tijela i uma , pomažući im tako da žive bolje, spokojnim i pozitivnim stavom.
Sofrologija i njezine inačice
Sofrologija se primjenjuje i statičkim i dinamičkim metodama . Na temelju vrste primijenjene metode prepoznajemo dvije varijante discipline:
- Jednostavan sofronizzazione , prilikom primjene statičkih metoda, a koji je opet podijeljen na fizičko i mentalno opuštanje opuštanje
- dinamičan odmor , koji je podijeljen u faze koncentraciona, kontemplativan i meditativan
Sofrologija: etimologija, podrijetlo i razvoj
Riječ "sofrologija" dolazi od kombinacije triju grčkih riječi: sôs (sklad), phren (svijest) i logos (studija).
Njegov je utemeljitelj kolumbijski psihijatar Alfonso Caycedo ( odakle potječe kompletna denominacija caycedian sophrology ).
Specijaliziran za hipnozu, stopama svog gospodara, dr. Lopez-Ibor, svjetiljka španjolske psihijatrije, krajem 1950-ih, odlučio je izdvojiti polje hipnoze kako bi se posvetio proučavanju i razvoju njegova osobna metoda, koja je bila alternativa hipnozi.
Tako je 1960. Alfonso Caycedo osnovao prvi odjel za kliničku sofrologiju u bolnici Santa Isabel u Madridu.
Osnovna za Caycedo, u poboljšanju discipline novorođenčeta, bila su dva događaja od posebne važnosti.
Prvo sastanak s psihijatrom Ludwigom Binswangerom, zahvaljujući kojem je produbio Husserlianovu fenomenologiju primijenjenu na pojave svijesti kako bi se nadvladao dualizam tijelo-um i osjećaj-intelekt.
Drugo, njegovo putovanje na Istok. Zapravo je u Indiji, Tibetu i Japanu Caycedo otkrio blagodati joge , zena i meditacije , metoda koje djeluju na pozitivan način i na tijelo i na um, unutarnjim radom.
Sofrologija: kako djeluje
“Sofrologija je pedagogija sreće”, kako ju je definirao njezin utemeljitelj.
U konkretnoj praksi proučava modificirana stanja svijesti, kroz određene tehnike opuštanja .
Tehnike koje vam omogućuju otpuštanje napetosti u mišićima i postizanje dobre razine mentalne smirenosti.
Sofrologija: kako se odvija sesija
Sastanci sa stručnjakom održavaju se svaki tjedan. Prvi dio sesije sastoji se od preliminarnog razgovora radi uokvirivanja problema pacijenta.
Potom sofrolog poziva pacijenta da zauzme za njega najudobniji položaj (ležeći, sjedeći, stojeći).
Sve započinje stvarnim tehnikama opuštanja. Sa mekim pokretima i vizualizacije , ekspert prati subjekt u opuštenom stanju tijela, navodeći ga da se opustite i koncentrirati se na bradu.
U ovom trenutku pacijent je u stanju pripravnosti, ali opuštene svijesti, karakteriziran takozvanim alfa valovima, aktivan kada je um smiren i prijemčiv.
Sesija završava "buđenjem" pacijenta, koje specijalist potiče dubokim udisajima, pokretima tijela i konačnim otvaranjem očiju.
Sofrolog zatim daje pacijentu kartoteku s objašnjenjem što je učinjeno kako bi pacijent mogao samostalno ponoviti vježbu tijekom tjedna.
Da biste postigli dobre rezultate, zapravo je potrebno trenirati svaki dan najmanje 15-20 minuta .
Tehnike opuštanja usvojene u sofrologiji
Koristite neke od tehnika opuštanja koje se također koriste za autogeni trening i hipnozu .
Prepoznato je 12 stupnjeva dinamičke opuštenosti i brojne 'specifične franične tehnike', potonje tehnike, koje su posebno povezane s tjelesnošću .
Sofrologija i svijest
Stalnim i redovitim primjenjivanjem 12 stupnjeva dinamičke opuštenosti moguće je postići potpunu svijest o sebi:
- vašeg tijela
- nečijeg uma
- svojih emocija (bijes, strah, tuga ...)
- njegove vrijednosti
- su načela želite podijeliti s drugima
Sofrologija: kada može biti korisna
Koristi se u nekoliko područja:
- edukativni , za promicanje pamćenja i koncentracije te istovremeno smanjenje nemira učenika
- sport , za povećanje motivacije
- tvrtka , za povećanje i poboljšanje performansi, znati upravljati teretom odgovornosti, poboljšati sposobnost za timski rad
- psihološki , za povećanje samopoštovanja i prevenciju i / ili upravljanje oblicima stresa uzrokovanih važnim događajima (priprema za porod, postoperativni oporavak itd ...)
Također se može primijeniti u kliničkom okruženju . U ovom slučaju, međutim, budući da je riječ o alternativnoj disciplini, potrebno ju je integrirati sa službenim tretmanima koje je propisao liječnik.
Sofrologija: kome može služiti
Koriste ga praktički svi, a nema kontraindikacija. Djeca, mladi, odrasli i stariji, svi mogu pristupiti ovoj disciplini.
Nisu potrebni posebni fizički uvjeti; dovoljno je da možete iscrtati trenutak za sebe u mirnom okruženju zračenom ne prejakim svjetlom, nositi udobnu odjeću i imati stolicu.
Sofrološke škole u Europi
Prvi 'Svjetski kongres sofrologije' održao se u Barceloni 1970. Godine 1989. u Andori je stvorena Zaklada Alfonso-Caycedo.
Do danas je u Europi aktivno pedesetak kajedskih škola sofrologije, raširenih po Belgiji, Francuskoj, Španjolskoj, Italiji, Švicarskoj i Portugalu.
Doktorica Natalia Caycedo, psihijatar i kći Alfonsa Caycedoa, službeni je jamac metode.
Kome se obratiti
Sofrolog je specijalist koji je stekao zvanje magistra specijalista za kajsijevsku sofrologiju u kajedskoj školi za sofrologiju u Milanu, pod vodstvom Viviane Loche.
S ovim naslovom može se baviti tom profesijom. Stoga je važno kontaktirati stručno i ovlašteno osoblje kako biste bili sigurni u konkretne rezultate.
Trajanje i cijena kineziološke seanse
Sesija traje u prosjeku jedan sat i košta između 50 i 70 eura .
Druge podatke
Otkrijte i druge alternativne discipline. Kako rade i kakve blagodati imaju za vaše tijelo i um kroz naše detaljne listove:
- joga
- Aromaterapija
- ayurveda
- Bioresonance
- bioenergetika
- Akupresura
- kineziterapiju