Rečeno nam je da je pijenje vode dobro za vaše zdravlje i potrebno je najmanje 2 litre dnevno da pročisti tijelo i kožu učini lijepom. Ali sada dolazi kontrakontroler, to boli i stvara ovisnost. Što će biti istina? Otklonimo nekoliko mitova o ovome i uvidimo zašto ... in medio stat virtus, kako su govorili stari Rimljani.
Voda za piće je dobra , pogotovo ako je pijemo puno: ali ne. Točnije, pijenje previše vode uopće ne bi bilo dobro za vaše zdravlje, ali stvorilo bi ovisnost donekle usporedivu s onom koju izazivaju neki lijekovi.
Ovo nije šala, već rezultat istraživanja koje je proveo tim istraživača iz londonske klinike Wihiteley prema kojem bi svakodnevni unos prekomjerne količine vode u ljudskom mozgu izazvao svojevrsnu ovisnost nazvanu 'akvaholizam' i pokrenuo bi niz nuspojava, uključujući ozbiljne za tijelo.
Je li pitka voda dobra ili izaziva ovisnost?
Zapravo, posljednjih godina zabilježeni su brojni slučajevi koji se prijavljuju kao "ovisnost" o pitkoj vodi, ljude koji su isprva privučeni obećanjima o svjetlijoj koži, detoksificiranom tijelu i više energije, ali koji tek tada padaju u spiralu litara litre vode. vode koja se guta svaki dan jer bez nje više ne mogu.
Kada je previše pijenja štetno
Poznati slučaj, Nigella Lawson, engleska guru kuhanja putem TV-a , koja je došla popiti do 6 litara vode dnevno, a prema vlastitom priznanju nije se mogla zaustaviti.
Pročitajte i:
- Je li kuhanje dobro za vas? Ne na naša pluća
- Sve blagodati vode od limuna
Znanstvenici - na čelu s osnivačem klinike i vođom studije Markom Wihiteleyem - utvrdili su da bi pijenje više vode nego što je potrebno dulje vrijeme dovodi do poremećaja spavanja, prekomjernog znojenja i naknadne iritacije kože, opasnog preopterećenja bubrega (što bi djelovalo više nego što je potrebno) i, u teškim slučajevima, kardiovaskularne bolesti . Kao da kažem da je uvijek previše, ukratko.
Profesor Whiteley ukazuje da bi se hiperhidroza, prekomjerno znojenje , poremećaj toliko društveno iznervirao da neki ljudi moraju kirurški ukloniti znojne žlijezde, u nekim slučajevima mogao pratiti do unosa previše vode.
Pijte puno u kratkom vremenu: druga pogreška
Jednako kao štetno za naše tijelo pije puno i u kratkom vremenu , jer preopterećuje bubrege , a ako pijete navečer, podvrgava ih pretjeranom radu čak i noću, što dovodi do toga da se nekoliko puta probude i tako smanje kvalitetu sna. ,
Voda za piće je dobra, ali ispravna
Pa koje su količine vode koje bismo trebali piti svakodnevno kako bismo osigurali ispravnu rehidraciju tijela bez prekoračenja?
Europska agencija za sigurnost hrane navodi da bi žene trebale piti u prosjeku najmanje 1,6 litara tekućine dnevno, dok muškarci trebaju piti 2 litre, što odgovara 8 i 10 čaša vode po 200 ml .
Međutim, da biste utvrdili točnu pravu količinu tekućine, potrebno je imati na umu važne varijable, poput tjelesne težine, visine i klime (ljeti i općenito na vrućim mjestima morate piti više).
Ne samo voda!
Očito, ne samo voda, već i mlijeko i prirodni voćni sokovi doprinose postizanju preporučenog unosa za svakog pojedinca.
Čaj i kava također su dobri , sve dok je konzumacija ograničena, dok treba izbjegavati takozvana 'bezvrijedna pića', poput alkohola i gaziranih pića ili pića punjenih šećerom.
Također da se unosom drugih tekućina unosi do 0,5 l dnevno, posebno iz voća i povrća. Uzmi ovo u obzir.
Najbolji način da odredite trebate li piti je najjednostavniji, ako ste žedni, tijelo vas upozorava da vam trebaju tekućine , pa morate piti! Čak i provjerom boje urina možete utvrditi pijete li previše ili premalo .
Ako su tamnije čaše s vodom morate povećati, ako su previše svijetle, naprotiv, smanjite ih. Idealna boja je slamnato žuta.
Stoga zapamtite: čak i vodu treba piti umjereno. Ne previše, ne premalo.
Tematski vodiči o pićima
- Yerba Mate : iz Južne Amerike s bijesom!
- Sok od grožđa : koncentrat blagostanja sa svojstvima koja treba otkriti
- Sok od naranče : koncentrat vitamina C
- Sok od mrkve za pročišćavanje i mršavljenje, ali koristan i za sunčanje
- Rooibos , svojstva i koristi
- Sok od aloe vere : svojstva, upotreba i kontraindikacije
- Sok od đumbira : svojstva i upotreba
- Zeleni čaj : neke stvari ne znaju svi
- Sok od brusnice : svojstva i kontraindikacije ovog pića
- Kako pripremiti savršen biljni čaj : praktični vodič
- Sok od đumbira : svojstva i upotreba ovog prirodnog napitka
- 3 recepta za 3 zimska voćna smutija
- Sok od nara : prirodni antioksidans koji je dobar za sve
- Zimski voćni sokovi : 3 recepta za pripremu kod kuće