Ako ste se odlučili smršaviti odabirom organskih proizvoda , prije svega pobrinite se za svoju sposobnost odabira pravih proizvoda .
Prije svega provjerite naljepnicu koja mora sadržavati: naziv ovlaštenog inspekcijskog tijela, ispred kojeg su inicijali IT; kôd podružnice; broj autorizacije; tekst Inspekcijsko tijelo ovlašteno Uredbom ministara Mi.RAAF n.XXX od XX / XX / XX u primjeni Uredbe EEZ-a.2092 / 91; oznaka Ekološka poljoprivreda - režim kontrole EZ i europska marka
Evo nekoliko operativnih prijedloga, ali zapamtite da svaku dijetu mora propisati dijetetičar, a ne radite sami.
Mršavite s pravom količinom vlakana
Odabirom proizvoda na bazi organskih vlakana, kao što su kruh, cjelovite žitarice, mahunarke, voće i povrće, ne samo da ćete postići učinak mršavljenja, već i poboljšati prolaz crijeva i spriječiti zatvor.
Vlakana , u stvari, nalazi se u niske kalorijske hrane i time smanjuje potrošnju hrane bogate masnoćama, štoviše, oteklina u želucu, povećava osjećaj sitosti, a time i osjećaj sitosti. Prava količina vlakana koja treba uzimati dnevno trebala bi biti oko 30 grama.
Mršavite agrumi
Citrusi i, posebno, organski, odlični su saveznici za liniju: oni u stvari djeluju u pročišćavajućim i protuupalnim vrlinama, a zahvaljujući niskom udjelu natrija vrlo su pogodni za one koji pate od zadržavanja vode.
Nadalje, crveni agrumi blokiraju stvaranje slobodnih radikala, odgovornih za usporavanje i umor metabolizma. Nikada ne bacajte koru organskog agruma, koja nije tretirana kemijskim proizvodima i koja, dakle, čuva koncentraciju antioksidansa i tvari za mršavljenje. Možete ga, na primjer, naribati i dodati u kuhano povrće, ribu ili desert tako što ćete smanjiti upotrebu začina poput ulja i soli.
Grejp je i najbolje voće koje se treba konzumirati strogo s bijelom kožom. Grejp, naime, smanjuje kolesterol, povećava ton kapilara. Ako se konzumira u obliku soka nakon ručka, potiče probavu, sprječava zatvor i smanjuje glikemijski indeks hrane koju jedu.
Na kraju, preporučujemo vam da svoj dan uvijek započnete stisnutim narančama, limunom ili uobičajenim grejpom radi promicanja mršavljenja.
Povezani članci:
- Mediteranska prehrana, održiva za okoliš
- Bio homotoksična dijeta
- Organska dijeta za prirodno mršavljenje, hrana za razmišljanje