Hrana koju treba izbjegavati u slučaju natečenih i bolnih nogu
Prehrana je također važna za borbu protiv natečenih i bolnih nogu: evo namirnica koje treba izbjegavati i onih koje preferiramo.
L ' dijeta ima vrlo važnu ulogu u sprječavanju mnogih bolesti: ono što jedemo utječe na naše zdravlje i može nam pomoći u obrani od određenih bolesti ili, obrnuto, ubrzati njezin tijek. Nije slučajno što stručnjaci uvijek savjetuju da slijede ispravan način života , temeljen na zdravoj i uravnoteženoj prehrani i redovitoj tjelesnoj aktivnosti. Pravila koja se također primjenjuju u slučaju otečenih i bolnih nogu , poremećaja koji može biti prolazan ili znak puno ozbiljnije bolesti. Otkrijmo, zbog čega može nastati oticanje donjih i koje nam hrane i mjere opreza pomažu u ublažavanju bolova.
Otečene i bolne noge, uzroci
Bilo da se radi o povremenim epizodama ili ponavljajućim okolnostima, natečene i bolne noge kompromitiraju kvalitetu života oboljelih. Neprirodno oticanje koje utječe na donje udove može ovisiti o nekoliko čimbenika , a osim što ga često prati osjećaj boli, može uključivati i druge poremećaje. U stvari nije neuobičajeno da ovo stanje prati i trnce, noćni grčevi i astenija.
Općenito, neprirodno oticanje u nogama nastaje zbog jednostavnog zadržavanja vode ili nakupljanja tekućine. U mnogim slučajevima to može ovisiti o pretrpljenoj traumi ili infekciji koja je zaražena kao posljedica bolesti zglobova ili tkiva. Neke žene također imaju ovaj poremećaj tijekom PMS-a.
Najozbiljnije patologije
Međutim, ovaj poremećaj može biti i znak nekih mnogo ozbiljnijih patologija , pa je važno da se obratite liječniku ako traje nekoliko dana. Preporučljivo je ne podcjenjivati situaciju i odmah otići u hitnu pomoć ako se pored oteklina pojave i drugi specifični simptomi. Bol u prsima, otežano disanje, nesvjestica i vrtoglavica mogu biti znakovi ozbiljnih problema sa srcem ili plućima. Ne zaboravimo da u nekim slučajevima otečene noge mogu biti povezane s bolestima srca ili krvnih ugrušaka .
Među patologijama koje mogu uzrokovati otečene i bolne noge, navode se reumatoidni artritis, osteoartritis, bursitis koljena, kardiomiopatije, celulit. Ali i ciroza jetre, giht, zatajenje bubrega ili srca, tromboza dubokih vena, tromboflebitis, varikozne vene i kod muškaraca rak prostate.
Lijekovi
Ovisno o faktoru pokretanja, oticanje donjih udova može se liječiti specifičnim terapijama koje je propisao specijalista nakon točne dijagnoze. U svakom slučaju, također je poželjno intervenirati na način života kako biste smanjili nelagodu koju ovo stanje unosi.
Spavanje s jastukom ispod nogu , na primjer, može biti vrlo korisno, baš kao što je poželjno odustati od previsokih potpetica . Graduirana elastična čarapa za kompresiju također može jamčiti određeno olakšanje, koje potiče cirkulaciju krvi i reapsorpciju tekućina, smanjujući nakupljanje koje uzrokuje oticanje.
Hrana koju treba izbjegavati
Ali središnja uloga u borbi protiv ovog poremećaja igra prehrana. Čak i za stolom trebamo uspostaviti male, dragocjene mjere koje nam pomažu ne samo u smislu prevencije, već i intervencije u određenim patološkim stanjima.
U slučaju otečenih i bolnih nogu postoje neke namirnice koje je apsolutno potrebno izbjegavati, a druge umjesto toga više voljeti. Na jednostavni šećer hrana , na primjer, treba jesti umjereno. Zamjena rafiniranih proizvoda od bijelog brašna s cjelovitim žitaricama , na primjer, mogao bi biti prvi korak za ublažavanje problema. Stoga smanjimo konzumaciju tradicionalnih tjestenina i kruha i radije preferiramo one s ječmom i pirjanjem , ponovno otkrivanjem kvinoje , smeđom rižom i kamutom.
Sol, zbogom!
Trik koji bismo zapravo trebali slijediti u svakom slučaju, a ne samo u slučaju oteklina donjih udova, jest značajno smanjiti količinu soli tijekom kuhanja i pripreme jela.
Da biste okusili naše recepte, mogli bismo ga zamijeniti aromatičnim biljem i začinima . U slučaju otečenih i bolnih nogu, ružmarin i mažuran, s poznatim svojstvima drenaže , mogu biti korisni . Čak su i kurkuma i đumbir blagoslov: ne samo da su bogati antioksidansima, već imaju i učinkovito protuupalno djelovanje.
Ostala hrana koju treba izbjegavati ako imate natečene i bolne noge
Još jedna dobra prehrambena navika olakšavanja ovog neugodnog stanja je ograničavanje konzumacije crvenog mesa i kobasica . Ovakvim namirnicama bilo bi preporučljivo bijelo meso i nemasna riba, ali i mahunarke i jaja.
Nadalje, iz prehrane treba eliminirati stare sireve i one bogate masnoćom : da, ricotta od obranog mlijeka, ne gorgonzola i bizara mocarela, primjerice.
Konačno, ispravna prehrana treba uključivati pravu količinu povrća koje treba konzumirati i kuhano i sirovo. Zeleno svjetlo i za plodove bogate kalijem kao što su jagode, breskve, marelice i banane.
Pažnja također na tekućine: izbjegavamo alkoholna pića i gazirana i slatka pića , vodu, centrifugirane i infuzije.