Kako izbjeći crvenilo
Kome se to često događa, kome manje. Crvenilo u javnosti normalno je, čak i ako za neke može onemogućiti, otkrijmo nekoliko jednostavnih lijekova kako ne bi došlo do crvenila.
Zapaliti, zapaliti , zapaliti . Uzmite žirnicu, popržite ljubičastu boju ili budite crveni poput paprike . Ovo su samo neki od izraza koji se u svakodnevnom jeziku koriste za označavanje psihofizičkog fenomena blještanja u javnosti .
Crvenilo, što ga uzrokuje
Crvenilo koje može obojiti lice uzrokovano je nevoljnom i iznenadnom emocionalnom reakcijom . To se na fiziološkoj razini objašnjava većom dilatacijom krvnih žila lica i velikim protokom krvi i kisika. Ova reakcija je uzrokovana povišenom razinom adrenalina u tijelu . Reakcija "borbe ili bijega". Tipično kada opazite potencijalnu opasnost koja aktivira tijelo da se stavi u stanje samoobrane da se "bori" za vlastiti opstanak.
Što se dogodi kad bljesnemo
Ostali fizički fenomeni koji su povezani s crvenilom su snažan osjećaj topline, povećanje otkucaja srca , smanjenje ili potpuna odsutnost salivacije, mučnina i pretjerano znojenje. U teškim slučajevima, osoba također počinje doživljavati stvarne drhtaje , plač i osjećaj široke ukočenosti. Fenomen crvenila na licu, rašireniji nego što se može pomisliti, obično se javlja kod svih ljudi s jakim stupnjem sramežljivosti ili slabog samopoštovanja koji se ne mogu samostalno baviti situacijama u kojima su u središtu pažnja.
Pateći od eritrofobije, što je to
Mnogo je slučajeva kada možete pocrvenjeti. A posljedično emocionalno opako stanje kod oboljelih događa se u različitom stupnju ozbiljnosti. Sve do onog onesposobljavajućeg koji odgovara eritrofobiji . Posljednjim izrazom grčke izvedenice (erythros: crveni) definira se socijalna anksioznost onih koji blješte pred drugim ljudima tijekom intervencija i odnosa s javnošću . Pogotovo kad mora govoriti. Pokretanje crvene boje u lice nije ništa drugo do fizička reprezentacijaonoga što bi se u protivnom moglo definirati kao strah pred tuđim sudom. Osobe koje su pogođene, primjećujući crvenilo, više su usredotočene na fizičke promjene nego na vanjske uvjete. Kao rezultat toga, oni su neizbježno nesigurniji jer smatraju da više razmišljaju o tome kako upravljati anksioznošću, nego o trenutnoj situaciji u kojoj su uključeni. Sve to očito ne radi ništa drugo nego pokreće začarani krug iz kojeg je vrlo teško izaći.
Eritrofobija, što uključuje
Ova psihofizička pojava, za razliku od jednostavnog osjećaja sramote ili stida, tipična je za socijalne strepnje . I zbog toga se može predstaviti u obliku onesposobljavanja . Neki ljudi, kako ne bi pocrvenjeli i zbog toga ne bi osjetili nastalu nelagodu, primjenjuju pravo ponašanje za izbjegavanje . Postoje i granični slučajevi u kojima se osoba koja se plaši javno neće dobrovoljno odlučiti na samoizolaciju .
Lijekovi
Za rješavanje ove vrste problema, kao što se događa sa svim socijalnim strepnjama, ne postoji čarobni recept . Ukratko, problem se ne može iskorijeniti bez napora. Najviše banalan savjet, ali ne manje učinkovit, je smireno prihvatiti da se fenomen može pojaviti. Prihvaćanje ovog problema prvi je korak u pokušaju njegovog prevazilaženja, a to može biti korisno i za razvoj „ strategija suživota “.
Igrajte unaprijed
Na primjer, jedna bi strategija mogla biti prvo probiti led postavljanjem sugovornika šaljivo pitanje : "Postajem crvena, zar ne?". Ili, kad se suočite s nečijim primjedbama, možete s osmijehom prepoznati neprijatnost, a zatim odmah prenijeti razgovor na drugu temu . Savjet je uvijek živjeti to stanje ne kao slabost koje se treba sramiti, već kao uobičajenu karakteristiku . U svakom slučaju ako ste aktivni u razgovoru, još uvijek vam omogućuje da skrenete pažnju sa sebe . Jedan od uvjeta koji hrani strah od crvenila.
Tehnike opuštanja i terapije
Drugi način da se izbjegne crvenilo može biti vježbanje tehnika opuštanja . Počevši od onih koje uključuju disanje, dragocjene za suočavanje s bilo kojom vrstom tjeskobe. Vježbanje joge također može pomoći u ravnoteži uma i tijela.
Korištenje kognitivno-bihevioralne terapije nudi važne alate koji mogu umanjiti nastalu nelagodu. To je moguće jer ćemo unutrašnjim iskopinama bolje razumjeti uzroke i dinamiku pojave . Ne samo. Ova vrsta pristupa omogućuje vam da naučite upravljati negativnim mislima i brigama, na primjer, podvrgavajući se stresnim situacijama u kontroliranim uvjetima. Rad s terapeutom je učinkovit način za treniranje i učenje o emocionalnim tehnikama samokontrole koje mogu biti korisne iu drugim prilikama. U stvari, oni koji se boje crvenila često imaju tendenciju da pate od depresije ili su pod utjecajem togaopsesivno-kompulzivni poremećaj .
Prirodni lijekovi
Neki ljudi koji kriju svoju sklonost crvenilu odlučuju rasti kosu kako bi pokušali što više pokriti dijelove lica sklone crvenilu. Međutim, kod žena je upotreba šminke vrlo česta. Postoje i oni koji pribjegavaju korištenju određenog bilja: na primjer, crvena vinova loza i borovnica prirodni su lijekovi protiv crvenila. Dobar prirodni način kamufliranja vašeg crvenila može biti i osmijeh . Djelovanje smijeha zapravo potiče određene mišiće lica koji omogućuju obrazima da automatski poprime prirodnu boju koja ima tendenciju prema crvenoj boji.
Medicinski lijekovi
Postoji čak i medicinsko rješenje koje ograničava crvenilo, iako je to na svoj način krajnje , a na neki način i kontroverzno. Zapravo je već neko vrijeme moguće podvrći se kirurškoj operaciji . Ova operacija (nazvana "endoskopska torakalna simpatiktomija" ) sastoji se u uklanjanju nekih dijelova debla simpatičkog živca, upravo onih koji šalju signal tijelu i koji pokreću crvenilo. Operacija omogućava osobi da može manje crveni , ali nije u stanju riješiti se i definitivno otkazati razloge zbog kojih je osoba crvenila. Ukratko, operacija ne briše njegovo socijalno oboljenje .