Žaljenje je loše za vaše zdravlje - evo zašto
Ne žali! Ne samo da naudite drugima, već i nanijeti sebi štetu, potvrđuje studija Sveučilišta Stanford. To je razlog zašto je stalno prigovaranje štetno.
Žali li se cijelo vrijeme? Je li život štetan za vas i želite li to učiniti eksplicitnim svima oko sebe? Stani sada! U pitanju je vaše zdravlje.
Prema studiji sa Sveučilišta Stanford, posljedice za one koji se žale oko 30 minuta dnevno su slabo raspoloženje, depresija, negativnost i fizički umor.
Plakanje oštećuje neurone i podstiče negativne misli. Preokret tečaja je moguć i razumijevanje zašto je prigovaranje loše za vaše zdravlje, stjecanje svijesti je važna poluga djelovanja.
Žalba povećava stres
Hranjenje negativnih misli nam nije korisno jer povećavaju proizvodnju kortizola, hormona stresa, koji utječu na raspoloženje na važan način i kompromitiraju osobni pristup svakodnevnim aktivnostima.
Povećavanje pozitivnih misli postupanjem u skladu s tim, isključivanjem pritužbi i pružanjem barem jednog pozitivnog iskustva na dan je dobra akcijska strategija.
Žalbe isključuju neurone slušatelja i one koji izražavaju nelagodu
Naš mozak smatra naš mozak emocionalnim sadržajem koji ne treba pažnju, već pokreće začarani krug temeljen na pasivnosti prema životu i agresiji. Ne primamo dobrohotnost od drugih, koji imaju tendenciju da se iritiraju i ne činimo sebi dobro.
Na ostale nije pod utjecajem pozitivnog utjecaja i odgurujemo nas. Kako se, dakle, žali za nama korisnim?
Negativne misli blokiraju mogućnost pronalaska rješenja
Imamo problem, dogodilo nam se nešto nezgodno, nezasluženo, nepravedno. Tako je i prošlo. Možemo li intervenirati na evoluciji situacije jednostavnim prigovorom da je to bilo nepravedno? Ne. Za što je ovo? Da nahranimo tok negativnih i pasivnih misli koje nas imobiliziraju i koje su, još gore, ometaju vještine rješavanja problema koje su nam u ovom trenutku vrlo korisne .
Zapravo moramo razviti konstruktivne strategije kako bismo pokušali izaći iz situacije koja nas muči.
Borba protiv negativnosti ironijom
Jednom kada shvatimo da negativnost pritužbi ne pomaže da nas digne s tla, već nam nanese štetu, možemo koristiti strategiju s konstruktivnim pristupom problemima .
Nitko ne kaže da moramo biti neustrašivi prema onome što nam se događa negativno, ali pokušajte, kad je to moguće, sagledati ono što nam se dogodilo na konstruktivan način i možda se tome smijemo: "Oni su me iznevjerili na ispitu ... pa to znači da kada Vratit ću se da ću biti neznan po tom pitanju "; «Moj se automobil pokvario ... Pokušat ću se vratiti u formu koristeći bicikl dok je kod mehaničara»; "Prijatelj me prihvatio zdravo za gotovo i bio sam razočaran; sljedeći put kad vidim da će biti manje dostupan i privilegirati nekoga drugoga. " Postoje mnoge alternativne misli za prigovaranje koje možemo pokušati iskoristiti za ublažavanje negativnosti. Doživimo ih!