Dijastaza na trbuhu: kako ga prepoznati i što učiniti
Mnoge žene pate od toga a da toga nisu ni svjesne. Evo kako prepoznati i riješiti se ove patologije.
Njegov je puni naziv dijastaza rektusa abdominisa i fiziološko je stanje kod žena koje su rodile.
Obično se ovaj problem spontano rješava u roku od 12 mjeseci , ali ako se nastavi, potrebno je kontaktirati fizioterapeuta za postavljanje vježbi oporavka, a u najozbiljnijim slučajevima bit će potrebno podvrgnuti se kirurškoj operaciji .
Što je abdominalna dijastaza?
Tijekom trudnoće trbušni mišići se odvajaju kako bi napravili mjesto za rastuću maternicu. Međutim, događa se da u pojasu postoji suza koja ih spaja (linea alba).
U stvari, nije baš elastičan, ali je vrlo otporan : daje se s poteškoćama, ali ako se napravi, teško je rekomponirati.
Nakon isporuke ovoj tkanini treba neko vrijeme da povrati elastičnost i vrati se početnim vrijednostima. Ako je nakon 12 mjeseci prostor između trbušnih mišića veći od 2,5 cm, govorimo o abdominalnoj dijastazi. 30% žena koje pate od toga nisu svjesne problema.
Kako prepoznati ovu patologiju?
Simptomi su raznoliki i mogu se pobrkati s drugim poremećajima. Među najčešćim: inkontinencija, bolovi u trbuhu, bolovi u leđima i probavne poteškoće .
Drugi miris je trbuh : ako je ovaj natečen i pupak strši, nakon 5-6 mjeseci od rođenja, vjerovatno je da postoji diastaza u trbuhu.
Jedini način da se dijagnosticira stanje sa sigurnošću je osloniti se na liječnika koji će mu podvrgnuti ultrazvuk abdomena ili magnetsku rezonancu.
Dvije jednostavne kućne vježbe omogućuju vam, međutim, napraviti prvu samodijagnozu , kako biste isključili mogućnost patnje od trbušne dijastaze (ili, naprotiv, odlučite kontaktirati kirurga radi daljnjih testova).
Samo ležati na leđima i savijati koljena , držeći noge ravne na podu. Prva vježba sastoji se u postavljanju prstiju ruke u visinu pupka, a dlan je okrenut prema licu.
Guranje prema dolje ako dva ili više prstiju " potonu " dobro je dobiti recept.
Druga vježba se izvodi u istom položaju. Ako pokušate napraviti mrvicu (dizanje glave i ramena od poda, bez prinosa brade na dojku) stvorit će izbočenje "peraje" na liniji albaa, to bi mogla biti diastaza u trbuhu.
Pokrenite za pokriće: kako izliječiti abdominalnu dijastazu
Mnoge žene žive s trbušnom dijastazom bez posljedica na svakodnevni život, mada je dobro držati je pod nadzorom jer se s vremenom može pogoršati.
Jedina metoda za potpuno i konačno izliječenje trbušne dijastaze jest podvrći se kirurškoj operaciji koja varira ovisno o problemu: abdominoplastika ili endoskopija .
Kada operacija nije potrebna ili je u svakom slučaju slijedite nakon nje, dobro je kontaktirati fizioterapeuta koji će vam naznačiti vježbe koje treba obaviti za jačanje trbušne stijenke i zdjeličnog dna .
Vrlo je važno ne nastaviti bez savjeta stručnjaka, jer neke vježbe, na primjer, sami trbušnjaci, mogu pogoršati problem.