Višestruka trudnoća: koja dijetalna hrana?
Tijekom trudnoće potrebno je posebno obratiti pažnju na prehranu: što se događa kad očekujete više od jedne bebe? Evo nekoliko korisnih savjeta.
Trudnoća zahtijeva mnogo truda od ženskog tijela: sve se unutar majke mijenja kako bi se pripremilo za doček fetusa.
Organi se polako kreću kako bi napravili mjesta za maternicu koja se povećava u volumenu kako mjeseci prolaze. Tijelo postaje teže i malo manje okretno , tlak postaje veći naročito na kraju gestacije, a ponekad čak i štitnjača može doživjeti malu izmjenu.
Ovo su samo neke od mnogih stvari koje su pod utjecajem devet mjeseci čekanja: ali što se događa kad je trudnoća višestruka?
Upravo zbog svoje artikuliranije i složenije prirode, ova je trudnoća odmah označena nadimkom "visoki rizik".
To znači da trudna majka mora posebno paziti na svoj način života i prehranu kako bi mogla trudnoću podnijeti što je duže moguće.
Bogata i uravnotežena prehrana
Da biste bolje podržali pravilan rast fetusa, važno je obogatiti prehranu vitaminima i mineralima .
Tijekom svake trudnoće liječnik ili babica, koja preporučuje majku, savjetuje majku da uzima dodatke prehrani čiji je cilj podržavanje mnogih promjena s kojima će se njezino tijelo morati suočiti.
Kao što je poznato , dodaci ni na koji način ne mogu zamijeniti uravnoteženu i raznoliku prehranu .
Za to je najvažnije da kroz hranu koju odaberete znatno doprinesete potrebnom unosu vitamina i hranjivih sastojaka.
Preferirajte nemasno meso, jaja, ribu , mahunarke i pazite da u prehrani ima mnogo vrsta povrća i voća.
Obratite pažnju na šećere koji, kao što je zloglasno, mogu biti podmukli. Možete oduzeti ćud desert kad stvarno osjećam da je neizbježno , ali to je uvijek dobro, prema riječima stručnjaka, kako bi ograničili potrošnju slastice, posebno u slučaju višestruke trudnoće.
Obilan unos tekućine
Tijekom devet mjeseci gestacije, tekućina je bitna. Pijenje vode, konzumiranje dobre juhe ili druge vrste tekućine stalnica je koja mora pratiti trudnu majku za sve vrijeme čekanja.
"Voda izvlači vodu" kao što bi rekli mudraci i upravo je tako: kroz vodu koju uzimate izvana doprinosite dobrobiti ploda, imate više šanse za održavanje dobre razine amnionske tekućine i manje zadržavanja vode.
Svaka je prilika dobra za piće : odmah se pokušajte naviknuti na masivan unos tekućine do posljednjeg dana čekanja.
Malo zdravo kretanje
Vježbanje može pomoći u kontroli težine i odvraćati gestantskog dijabetesa.
Žena koja je suočena s višestrukom trudnoćom možda je više izložena gestacijskom dijabetesu: odvojiti vrijeme za duge i zdrave šetnje ili nekoliko sati kretanja u bazenu sjajna je ideja.
Iako je debljanje veće nego u jednoj trudnoći, još uvijek postoje ograničenja koja se trebaju izbjeći prekomjernom težinom i drugim neugodnim posljedicama.