Pod sokom aloe mislimo na prirodni dodatak koji se dobiva iz lišća aloe vere i čiji unos pomaže u rješavanju malih problema probavnog sustava i poboljšanju dobrobiti cijelog organizma. Otkrijmo u ovom vodiču njegova svojstva i neke načine uporabe.
Što je sok od aloje
Sok aloe vere izvlači se iz lišća biljke aloe: pulpa se prerađuje i prozirnom tekućinom dobiva se ekstrakcijom.
Ova je tekućina bogata vitaminima , mineralnim solima , aminokiselinama, polisaharidima koji pomažu našem tijelu da održava kondiciju i bori se protiv razdoblja umora.
Kako je sastavljeno
Aloe vera sadrži više od 150 aktivnih tvari i hranjivih sastojaka koji povećavaju dobrobit ljudskog organizma.
Posebno se sastoji od:
- esencijalne aminokiseline i korisne neesencijalne aminokiseline
- vitamini: A, B1, B2, B6, B12, C, E
- folna kiselina (B9)
- niancina (vitamin PP ili B3)
- mineralne soli: željezo , kalcij, fosfor, kalij, krom, natrij, magnezij, mangan, selen, bakar i cink;
razne vrste enzima - složeni šećeri zvani polisaharidi
- sluz i organske kiseline: aloetska kiselina, cimetna kiselina, salicilna kiselina
- steroli i biljni hormoni.
Kako se vadi
Aloe sok ekstrahira se iz lišća: nakon uklanjanja tvrde kore, pulpa aloe se obrađuje kako bi se dobio sok, malo mutna prozirna tekućina s kiselkastim okusom.
Gel ili sok uglavnom se dobivaju od sorti Aloe barbadensis.
- aloe gel koristi se prije svega za lokalnu primjenu zbog svog izvrsnog ljekovitog djelovanja, kao antioksidans ili krema protiv crvenila
- umjesto toga, sok dobiven iz razrijeđenog gela koristi se zbog svojih protuupalnih, imunostimulacijskih, antioksidativnih i diuretičkih svojstava. Uzima se oralno.
Sok od aloe vere: svojstva
Pijenje soka od aloe vere vrlo je učinkovit lijek za dobrobit tijela zahvaljujući svojim aktivnim sastojcima s mnogim hranjivim i fitoterapeutskim svojstvima.
Protiv starenja kože
Ispijanje soka od aloe smanjuje starenje kože i tijela jer je to vrlo učinkovit antioksidans koji smanjuje štetno djelovanje slobodnih radikala.
Kao sredstvo protiv starenja preporučuje se piti najmanje 40-50 ml soka od aloe vere dnevno, a oralni dopuniti oralnim gelom od aloe.
Antibakterijsko djelovanje
Aloe sadrži antrakinonske glikozide kao što su aloein i aloetična kiselina koji djeluju antibiotički, baktericidno i bakterijski.
Aloe vera djeluje protiv bakterija, gljivica i virusa. U tu se svrhu preporučuje uzimati sok svaki dan kao generički antivirusni lijek i posebno ga koristiti u hitnim slučajevima.
Tretman se može dovršiti dezinficijensom i antibiotskim kremama za lokalnu primjenu.
Imunitarna obrana
Prisutnost imunomodulacijskih sredstava u aloji znači da unos može ojačati imunološku obranu tijela.
Protuupalna svojstva
Sok od aloje, koji se uzima redovito, smanjuje upalu posebno mišićnog tkiva i zglobova.
Regulira crijeva i pročišćava
Aloe vera sadrži mukopolisaharide koji pomažu pokretljivosti crijeva i aktiviraju lijeno crijevo.
Pijenje soka od aloe vere stoga potiče evakuaciju čak i ako nije pravi laksativ, ali djeluje kao normalizator bakterijske flore.
Sok se koristi i za ublažavanje upale crijevne sluznice i za poboljšanje aktivnosti debelog crijeva i gušterače, regulirajući pH u želucu i crijevima.
Njezin sok i gel mogu smanjiti tegobe uzrokovane gastritisom , gastroezofagealnim refluksom i zatvorom od teških stolica.
Poboljšati izgled kože
Njegovi učinci također su istaknuti na dermatološkoj razini, jer provodi pročišćavajuće djelovanje, pogodujući uklanjanju toksina i prirodnoj obnovi kože, kose i noktiju.
Njegovi učinci također su istaknuti na dermatološkoj razini, jer provodi pročišćavajuće djelovanje, pogodujući uklanjanju toksina i prirodnoj obnovi kože, kose i noktiju.
Sok od aloje: kontraindikacije
Aloe vera sok - kao i korist tijelo - može imati i nedostatke pogotovo ako je proizvod domaće i sadrži na primjer aloin, ili ako se uzima bez kontrole pretjerane doze.
Aloja bez aloina
Čisti sok ili gel aloe vere mogu se kupiti u travarici (i lako ih je pronaći na mreži), a morate paziti da ne sadrže aloin koji djeluje purgativno.
Aloin je aktivni sastojak s laksativnim djelovanjem koji se nalazi u kore lišća aloe, ali nije prisutan u pasti unutar lista: obično se čisti tekuće aloje eliminiraju u tekućim sokovima za piće kako bi se smanjio laksativni učinak ,
Ta se tvar normalno eliminira jer može imati nadražujući učinak na crijevnu sluznicu.
Učinak aloina je laksativ u visokim dozama, a tonik za crijeva u malim dozama.
Aloja i dizenterija
Ako uzimate pogrešne doze soka od aloe ili ako preparat nije pročišćen od aloina, riskirate bolne trbušne grčeve s laksativnim učinkom koji su previše intenzivni i štetni za crijevnu sluznicu.
Budite oprezni ako uzimate lijekove pijenje aloje može ugroziti njegovu apsorpciju.
Aloja i dijabetes
Ne preporučuje se unos aloe vere osobama oboljelim od dijabetesa jer bi hipoglikemijsko djelovanje aloje smanjilo razinu glukoze u krvi, ali dodalo bi djelovanje uobičajenih lijekova koje dijabetičari uzimaju.
Aloe vera i trudnoća
U trudnoći se ne preporučuje upotreba soka od aloe vere, posebno ako se uzima u dozama većim od preporučenih i ako sadrži aloin, što može uzrokovati grčeve u trbuhu.
Uradi sam Sok od aloe vere
Za pripremu soka od aloe možemo koristiti i domaće lišće aloe
Za pripremu je potrebno:
- skupljati lišće biljke aloje. Listove treba rezati oštrim nožem na dnu lista i imajte na umu da se najveći nalaze u podnožju biljke.
- oprati lišće i dobro ih očistiti od zemlje i prašine
- koristite plastične rukavice
- prerežite list po dužini i uklonite sav zeleni i žuti dio, zadržavajući samo prozirni viskozni gel
- stavite u blender i razrijedite.
Kako ga pohraniti
Domaći sok od aloe treba jesti svjež: kontakt s zrakom dovodi do oksidacije i gubitka nekih korisnih tvari. Treba ga držati u dobro zatvorenoj staklenoj posudi i prvo ga sterilizirati.
Ako se sok kupi, bit će to dugovječno piće. Nakon otvaranja boce stavite u hladnjak na najviše 15 dana u hladnjak.
Zašto piti aloju
Aloju možemo uzimati za povećanje imunološke obrane tijela i za obranu od virusa i bakterija kao prevenciju prehlade i drugih simptoma gripe.
U tu svrhu sok treba redovito uzimati u prvim zimskim mjesecima, obustavljajući unos svakih trideset dana tijekom 10 dana.
Ako se uzima kao dodatak vitamina i minerala, treba ga uzimati samo u razdobljima napora ili intenzivnih sportskih aktivnosti.
Za antioksidativni učinak u borbi protiv djelovanja slobodnih radikala , sok treba piti svaki dan, praveći pauze: svakih 30 dana uzimanja 2 tjedna odmora.
Prve učinke primijetit ćete već nakon prvog mjeseca uzimanja kože i kose koji će se činiti mlađima i zdravijima.
Sok od aloje: dnevne doze
Unos soka od aloe preporučuje se natašte ujutro, pa čak i 30 minuta prije jela, u dozama od 20 ml soka do najviše 60 ml dnevno.
Preporučena doza 40 ml dnevno. Može se razlikovati ovisno o marki kupljenog proizvoda.
Sok od aloe vere: kakav je okus?
Okus soka od aloe vere je pomalo trnovit, s tropskim okusom, ali ne baš gorak. Stoga se mnogi proizvodi na tržištu dodaju drugim voćnim sokovima kao što su breskva, borovnica , jabuka, pasirano voće , limunov sok kako bi se osigurao ugodniji okus.
Naravno, ovo je i proizvod koji se lako može pronaći na mreži, u nastavku ćete pronaći primjer:
PROČITAJTE I:
- Sok od đumbira : svojstva i upotreba
- Fantastična svojstva soka od brusnice
- Ljetni voćni smoothie i smoothie : naši najbolji recepti