Pogodan za sve, sok od brusnice idealan je napitak za osvježenje i punjenje gorivom. Prednosti za zdravlje su brojne, ali u određenim slučajevima treba obratiti pažnju na neke potencijalne kontraindikacije.
Sok od brusnica je piti prirodne i hranjive posebno bogata korisnim svojstvima za naše zdravlje. Može se dobiti i od borovnice i brusnice, iako je prva obdarena većim terapijskim karakteristikama. Pogodan za sve, ovaj se sok može pripremiti kod kuće i uživati u bilo koje doba dana.
Domaći sok od brusnice
Ovaj se sok lako može napraviti kod kuće s dostupnim bobicama, vodom i šećerom. Iz tog razloga borovnice se moraju kuhati, a zatim dobiveni sok staviti u sterilizirane staklene staklenke.
Koncentrirani sok od borovnice
Ako je sok previše koncentriran, razrijedite ga s malo vode ili drugog soka koji dobro odgovara okusu borovnica. 
Hranjive vrijednosti soka od brusnice
Borovnice iz kojih se vadi sok nutritivno su zanimljiva hrana. Dobar su izvor vitamina, posebno onih iz skupina A i C. Sadrže i dobru koncentraciju mineralnih soli, uključujući prije svega kalcij, željezo , fosfor, natrij i kalij.
Borovnica, posebno crna, također je koncentrat antioksidativnih tvari, poput antocijanina, zajedno s drugim korisnim tvarima, kao što su tanini.
Ukratko, koncentrirani potencijal zdravlja da bude poznat bolje: sada ćemo detaljno vidjeti najvažnije aspekte.
Kalorični sok od brusnice
100 g borovnica sadrži oko 25 kcal.
Sok od borovnice kada ga piti
Sok od brusnice osvježavajuće je i hranjivo piće pogodno za sve. Prikladan je za konzumaciju za doručak ili kao međuobrok ili za regenerativnu pauzu tijekom dana.
Sok od brusnice ujutro
Može se uzimati ujutro natašte. Jedna žlica dovoljna je za pozitivne učinke na cirkulaciju
Sok od brusnice za doručak
Također se može konzumirati, obično ili razrijeđeno, kao piće za doručak.
Blagodati soka od brusnice
Prednosti povezane s konzumacijom soka od brusnice su brojne. 
Antioksidativni sok od brusnice
Borovnice sadrže visoku koncentraciju antioksidanata , među kojima se ističu antocijani. Stoga su se pokazali kao prirodni saveznici protiv starenja kože i u borbi protiv slobodnih radikala.
Astringentni sok od borovnice
Uz antioksidacijsku učinkovitost, sok od brusnice poznat je i po adstrigentnim svojstvima. Potonji su uglavnom zbog djelovanja tanina, prisutnih i u lišću i u plodovima. Sok stoga predstavlja prirodnu pomoć u slučaju blagog enteritisa.
Sok od brusnice snižava pritisak
Ovaj prirodni sok djeluje i blagotvorno na krvni tlak, pomažući mu smanjenju kada je visok.
Oči od brusnica
Zahvaljujući tvarima koje se nalaze u njima, borovnice se smatraju odličnim saveznicima za vid i zdravlje očiju. Osobito djeluju promičući i čuvajući zdravlje očnih kapilara.
Ispiranje soka od borovnice
Koncentrirani sok, osim što djeluje blagotvorno na krvotok, posebno u donjim udovima, ima i veliku drenažnu moć.
Sok od brusnice protiv celulita
Zahvaljujući svojoj drenažnoj učinkovitosti, ovaj je sok prikladan i za suzbijanje neuglednih pojava poput zadržavanja vode i celulita .
Cistitis sok od brusnice
U slučaju infekcija koje utječu na mokraćovod, poput cistitisa , teže smanjuje simptome i poboljšava njihov tijek.
Zatvor sok od brusnice
Predstavlja valjanu pomoć u slučaju opstipacije jer potiče redovitost crijeva.
Sok od brusnice i dijabetes
Zahvaljujući hipoglikemijskim učincima, borovnice, kao i sok dobiven od njih, pogodni su i za one koji pate od dijabetesa . Međutim, važno ih je konzumirati tijekom učenja regulacije sebe, također u odnosu na trend šećera u krvi.
Sok od brusnice za djecu
Svojom velikom količinom vitamina C , ovaj je sok odličan zalogaj za djecu.
Trudnoća sok od brusnice
Sok od brusnice pogodan je i za trudnice.
Sok brusnice u laktaciji
Osiguravanje dnevne doze borovnica također je važno tijekom faze dojenja, s obzirom na važan doprinos antioksidativnih tvari prisutnih u ovom voću.
Kontraindikacije soka od brusnice
Konzumiranje ovog soka kontraindicirano je onima koji već imaju preosjetljivost na voće. Bolje je izbjegavati pretjeranu konzumaciju borovnice jer mogu postojati nuspojave, poput proljeva. Nadalje, dobro je obratiti pažnju na bilo kakve hipoglikemijske učinke, posebno ako već slijedite terapiju za dijabetes.
Dnevne doze soka od brusnice
Preporučena dnevna doza kreće se od 60 do 90 grama borovnica borovnica dnevno.
Sok od borovnice gdje ga kupiti
Ovaj se proizvod lako može kupiti u trgovinama biljaka i zdrave hrane. Često se nalazi i na policama supermarketa, ali dobro je pažljivo pročitati etiketu kako biste provjerili postotak stvarno prisutne borovnice.
PROČITAJTE I:
- Borovnica: koristi, upotrebe i recepti
- Zadržavanje vode: najbolji prirodni lijekovi za borbu protiv nje
- Brusnica: saveznik zdravlja, ukusno jesti na mnogo načina
- Bobice: svojstva i namjene
- Ljetni voćni smoothie i smoothie: naši recepti