Orijentiranje doslovno znači 'orijentacija' ili 'pronalazak položaja'. Riječ je o sportskoj disciplini na otvorenom, rođenoj u Norveškoj u kasnim 1800-ima i široko se vježba u svim zemljama sjeverne Europe. Danas se orijentiring cijeni u mnogim zemljama, uključujući Italiju, i zbog njegove uske povezanosti s održivošću okoliša .
Vježbanje je, naime, zdrav i ekološki način bavljenja sportom u uskom kontaktu s prirodom i njegovanja načela ekološkog obrazovanja .
Praksa ovog sporta ne uključuje upotrebu posebne opreme i uopće nije skupa. Sve što trebate je dobar par tenisica , topografska karta područja i kompas .
No, da vidimo kako to funkcionira, koja su pravila za njegovo vježbanje i koje su prednosti koje potiče ovaj eko-sport toliko popularan kod odraslih i djece svih dobnih skupina.
Orijentiring: što je to i kako se vježba
Cilj orijentiringa je identificirati više ciljeva navedenih na detaljnoj karti. Ove točke blokiranja nazivaju se i „fenjerima“ i označene su stupovima s bijelo-narančastim zastavama i brojevima koji označavaju redoslijed putovanja .
Aktivnost se obično odvija u utrci, a kada natjecatelj pređe sve prijelazne prekretnice, kontrolori utrke provjeravaju da su točke blokiranja uočene i da su proslijeđene redoslijedom navedenim na karti. Za prijavu prolaza, sudionik mora bušiti karticu svjedoka ili umetnuti elektronički čip u posebnu stanicu.
POSEBNO: Najbolja mjesta za kupanje na otvorenom u Italiji
Pobijedi onaj koji završi tečaj u najkraćem mogućem roku. Sposobnost trkača mora, dakle, identificirati najkraću rutu i područja teritorija na kojima se nalaze kontrolne točke označene redoslijedom koji pruža karta.
Ovaj sport može se prakticirati na selu, u šumi, pa čak i u gradu na različitim razinama teškoće, na amaterski ili natjecateljski način. Najpopularnija vrsta orijentacije je ona koja se odvija u trčanju (CO), ali postoje varijante poput brdskog biciklizma (MTB-O), skijaških staza (SCI-O) i paraolimpijske verzije (TRAIL- O) gdje se brzina ne računa, nego točnost .
Otkrivanje: Obavezno trčanje, što je i koje koristi garantuju
Gdje vježbati orijentiring
U našoj se zemlji orijentacija prvenstveno provodi na asocijacijskoj razini. Mnogi su sportski klubovi povezani s Talijanskom federacijom sportske orijentacije koju također priznaju CONI i CIP. Topografska karta, koja vjerno predstavlja područje u kojem se kreće, definirana je kao "zelena teretana" i CONI je prepoznat kao pravi sportski objekt.
Nadalje, ova se disciplina može modulirati na različitim udaljenostima, ovisno o natjecanjima. Možda je najpoznatiji O-ring , poznati švedski događaj u kojem svake godine sudjeluje više od dvadeset tisuća trkača iz četrdeset zemalja.
Ali svake godine se održavaju i Svjetsko prvenstvo i Svjetski kup u orijentiringu, natjecanja koja mogu računati na sve jače praćenje obožavatelja.
Orijentiring: blagodati za tijelo i okoliš
Kao što je već spomenuto, susrećemo se sa sportom koji se sve više cijeni i prakticira kako na amaterskoj tako i na natjecateljskoj razini. Postoje tvrtke koje promiču orijentacijske aktivnosti čak i među svojim zaposlenicima kao obuku za olakšavanje team buildinga .
Specifične studije su, zapravo, pokazale da dan posvećen orijentaciji omogućuje korporativnim radnim skupinama da budu mnogo produktivniji i kohezivniji .
Znatiželja : je li trčanje bosonoga zaista dobro za vas?
Glavna korist koja proizlazi iz orijentiringa povezana je s mogućnostima bavljenja sportom u prirodi .
To također znači poštivanje pravila , prije svega poštivanje okoliša i ljepote koje svaki ekosustav čini jedinstvenim. Otuda je velika obrazovna vrijednost ovog sporta: baviti se njime znači ponovno otkrivanje ove ljepote i njegovanje intimnog i izravnog odnosa s prirodom.
A za djecu to također znači poznavanje prirodnih elemenata , biološke raznolikosti , njezine važnosti za naš planet i virtuoznih praksi da ga zaštitimo.
FOKUS: 8 dobrih razloga za šetnju
Orijentiring i psihofizičko blagostanje
Nadalje, ne zaboravimo da je orijentiring u svakom pogledu sport, te je kao takav vrlo koristan i za psihofizičko blagostanje . Uglavnom trčeći, najnaporniji dijelovi tijela zasigurno su noge i stražnjica .
Čak i pri malim brzinama, sagorije se najmanje 15% tjelesne masnoće i povećava se fizička izdržljivost između uspona, silazaka i prepreka duž staze.
Fizičko, ali i mentalno blagostanje. Orijentiring potiče kognitivne sposobnosti i individualne vještine jer zahtijeva koncentraciju i kreativnost. To je aktivnost koja vas oslobađa od stresa i tjeskobe , potiče spokojstvo i jača samopoštovanje . A budući da se može vježbati i u timu, izvrsna je vježba za treniranje društvenosti i timskog duha.
Orijentacija i učenje za najmlađe
Iza isključivo motoričkog, vrijednost orijentiringa za najmlađe prije svega je edukativna i kognitivna . Iz tog razloga, disciplina je sve prisutnija u obrazovnim programima škola svih razina.
Čitanje topografske karte, prikazi teritorija u mjerilu, kartografska simbologija, upotreba kompasa pretpostavljaju stjecanje velikog broja pojmova i učenja. Matematika, geografija, znanost, tehnički, umjetnički i tjelesni odgoj , navesti samo neke.
POSEBNO : Bavljenje sportom, što koristi i kako to trenirati na održiv način
Djeca koja se približavaju ovom sportu također imaju priliku temperamentno rasti i steći osjećaj odgovornosti .
Morate donositi autonomne i brze odluke , kao rezultat toga razvija se veća svijest o vlastitom sposobnostima prosudbe . Nadalje, učite pravila za ispravan život u prirodnom okruženju s kojima dolazite u kontakt i učvršćujete vrlo duboku ekološku svijest .
Zbog toga se orijentiring smatra pravom ' mentalnom gimnastikom '. Potiče znanje, pripisuje vrijednosti, budi interes. A budući da, kako biste naučili očuvati prirodu, prije svega je morate znati, ona omogućuje ponašanja koja su korisna sebi, okolišu i društvu.
Pročitajte i:
- Trčanje , kompletna disciplina
- Trekking , alternativni odmor za one koji vole prirodu i sport
- Nordijsko hodanje : blagodati i tehnika nordijskog hodanja